Правильное питание- залог здоровья

Слайд 1

Слайд 2

« Здоровье дороже золота», - сказал английский поэт и драматург Уильям Шекспир .

Слайд 3

Актуальность моей работы: обусловлена необходимостью проанализировать значение правильного питания в сохранении здоровья школьников. Через выполнение данной работы мы постараемся разработать рекомендации рационального питания для школьников. Цель исследования: выяснить необходимость правильного питания для детей школьного возраста.

Слайд 4

Задачи: - изучить информацию в источниках по данной теме; - узнать о роли витаминов и что такое «калорийность пищи», «пирамида питания»; -изучить роль утреннего завтрака и его значение для школьников; - выяснить, наносят ли вред нашему здоровью чипсы; - узнать содержатся ли в полезных продуктах (фруктах и овощах) нитраты; -провести анкетирование среди учащихся; - встретиться с медицинским работником школы и заведующей школьной столовой; -сделать выводы на основе полученных знаний.

Слайд 6

Анкетирование школьников Вопросы постоянно часто иногда никогда Как часто вы едите овощи и фрукты? Употребляете ли вы в пищу продукты, в состав которых входят химические вещества? Принимаете ли вы препараты, содержащие витамины? Завтракаете ли вы дома перед занятиями Кушаете ли вы морскую капусту? Как часто вы употребляете чипсы и сухарики Кушаете ли вы молочные продукты? Кушаете ли вы рыбу? Кушаете ли вы мясные изделия? Кушаете ли вы каши? Пьёте ли вы газированные напитки? Покупая в магазине продукты читаете ли вы из чего они состоят Как часто вы ощущаете дискомфорт в желудке, расстройство пищеварения

Слайд 7

Мои исследования

Слайд 9

В народе есть такое мудрое высказывание: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу!» Толковый словарь русского языка С.И.Ожегова дает такое определение: «Завтрак – первый дневной прием пищи, утренняя еда; пища, приготовленная для утренней еды».

Слайд 10

Правильное питание должно обеспечить поступление в организм всех необходимых веществ: углеводов, жиров, белков и витаминов. Если этого не происходит, то

Слайд 11

Недостаточность питательных веществ Потеря внимания Слабость и переутомляемость Ухудшение памяти и работы мозга Легкий доступ к вирусным и инфекционным заболеваниям А что из этого следует?...

Слайд 12

Здоровое питание – условие хорошей успеваемости! Завтрак (дома) – мюсли, хлопья, воздушный рис и т.п. с молоком и (желательно) с фруктами.

Слайд 13

Завтрак в школе обязателен! Хорошее самочувствие учащихся в течение уроков обеспечивает вовремя съеденный школьный завтрак!

Слайд 14

И еще о завтраке… Завтрак очень важен для школьников, обеспечивая их необходимой энергией для наиболее активной части дня. Исследования показали, что регулярно и правильно завтракающие дети, проявляют большую энергию на уроках, лучше воспринимают информацию и достигают более высоких результатов.

Слайд 15

Исследования показывают: первые признаки хронических заболеваний (ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, онкология, нарушения пищеварения) проявляются в юности. просвещение в области питания оказывает существенное влияние на формирование полезных для здоровья привычек и ведет к уменьшению опасности возникновения болезней, связанных с питанием.

Слайд 16

Пирамида питания

Слайд 17

Белки Жиры Углеводы В продуктах животного происхождения В мясе, молоке, сале, в маслянистых растениях В крупах, муке, крахмале

Слайд 18

Витамины Овощи, фрукты

Слайд 22

Рекомендации по организации правильного питания В питании всё должно быть в меру: Пища должна быть разнообразной; Еда должна быть тёплой; Тщательно пережёвывать пищу; Есть овощи и фрукты; Есть 3-4 раза в день; Не есть перед сном; Не есть копчёного, жаренного и острого; Не есть всухомятку; Меньше есть сладостей; Начинайте свой день питательным завтраком; 1-2 раза в неделю ребенку желательно есть рыбу; В качестве самых подходящих напитков здоровое питание предлагает для школьников молоко и воду - поскольку они не разрушают их зубов; Не перекусывать чипсами, сухариками и не пить газированные напитки.

Слайд 23

Литература Советы диетолога: здоровое питание для школьников . silver- studio . com . ua › … znat / sovety … shkolnikov . html Правильное питание – основа здоровья zid.com.ua › rus_creativework…shkolnykov…zdorovya-y… Словарь Ожегова – Википедия Боровская Э. «Здоровое питание школьника» «Эксмо» 2010 5] И.Мельков «Рациональное питание детей школьного возраста» М. «Просвещение» 2009