Исследовательская работа "Сон в жизни человека"

Слайд 1

Слайд 2

Введение Год назад у меня появилась младшая сестренка Катюшка. Я с ней играю, смотрю, как она растет и развивается, что делает в течение дня. И я заметила, что она спит гораздо больше, чем я или мои Мама с Папой. Она спит не только ночью, но и днем - и даже несколько раз в день. Мне стало интересно, а сколько же спит человек в течение дня. Зачем мы ложимся спать? Сон полезен или вреден? Что такое сон, и может ли человек вообще обойтись без сна.

Слайд 3

Цель работы Выяснить, что такое сон, и как он влияет на здоровье человека. Задачи: Узнать полезен сон или вреден, нужен он или нет. Выяснить, сколько часов в сутки должен спать человек. Представить результаты наблюдений за сном моей маленькой сестры. Познакомить с итогами опроса среди учеников моего класса, а также с ответами моих родителей об их режиме сна. Привести правила полезного и здорового сна.

Слайд 4

Что такое сон? Сон – это состояние нервной системы, при котором отключается активная работа головного мозга, замедляется работа внутренних органов человека, расслабляются мышцы. Это значит, что во сне организм человека отдыхает и восстанавливает жизненные силы .

Слайд 5

Насколько важен сон? Люди разного возраста проводят свой день активно. Малыши развиваются и играют в течение дня, школьники – учатся в школе, делают домашние задания, посещают кружки, гуляют; взрослые – трудятся на работе. И все они под вечер устают и ложатся спать. Поэтому сон так важен для отдыха человеческого организма. Я наблюдала за своей младшей сестрой и заметила, что перед сном она часто капризничает и плачет, а это значит, что она устала, т.к. перед сном она много играет и тратит свою энергию. А вот когда она поспит, то просыпается с улыбкой и в хорошем настроении. А это значит – что она отдохнула во время сна и набралась сил.

Слайд 6

Как то я решила попробовать вообще не ложится спать - играла, смотрела телевизор, отвлекала себя от сна. Но вот легла на диван отдохнуть, закрыла на секундочку глаза и не заметила как заснула. Получается, что хочет или не хочет – человек все равно заснет. А значит – это естественно и необходимо для человека, как прием пищи и воды. А вот пример из книги рекордов Гиннесса о 17-летнем американском школьнике Рэнди , который тоже решил не спать как можно дольше. Он употреблял бодрящие напитки, отвлекал себя разными делами и в итоге провел без сна - 11 дней.

Слайд 7

Последствия отказа от сна. Медики и ученые следили за его состоянием. Что же происходило с Рэнди, пока он не спал? На 2-ой день бессонницы он чувствовал себя очень усталым и был раздражительным. С третьего дня у него начались галлюцинации и паранойя. Он считал, что дорожный знак – это человек, а так же верил в то, что ведущий радиостанции хочет его убить. На пятый день - у Рэнди стали дрожать руки, речь стала невнятной, и школьник не мог решить простейшие математические задачи, к тому же он забывал все задания. Наконец Рэнди заснул и проспал 14 часов. Из этого эксперимента становится понятно, что отказ человека от сна очень вреден и даже опасен для здоровья .

Слайд 8

Продолжительность сна. Я понаблюдала за сном своей младшей сестренки и отметила, что чем меньше она была – тем чаще и дольше спала в течение дня. Возраст 3-4 месяца Сестренка спала 17 часов в сутки. Возраст 6-8 месяцев Сестренка спала 15 часов в сутки. Возраст 10 – 12 месяцев Сестренка спит 13 часов в сутки.

Слайд 9

И действительно, чем младше человек – тем больше ему нужно времени для сна. Я сама помню, что когда ходила в детский сад, то у нас там был тихий час, а вот в школе – уже дневного сна нет, потому что дети становятся старше и могут перенести учебный день без перерыва на сон. Вот примерные нормы сна по мнению ВОЗ для разного возраста.

Слайд 10

Опрос одноклассников. Я составила анкеты и провела опрос среди одноклассников, чтобы узнать сколько они спят и высыпаются ли?

Слайд 11

Я опросила 15 человек и подвела итоги опроса: Продолжительность сна 10 часов Более 10 часов Менее 10 часов     Как вы засыпаете? Читаю книгу Засыпаю сам/сама Играю в комп.игры    Как вы просыпаетесь? Легко и бодро Долго и с трудом Снова засыпаю   

Слайд 12

Правила здорового сна. Так я поняла, что сон который длится 8 – 9 часов не означает, что человек выспался и чувствует себя хорошо. Кроме этого нужно соблюдать и режим сна. Вот несложные правила здорового и полезного сна.

Слайд 13

Польза сна. Если соблюдать эти правила, то сон будет крепким, полноценным и полезным.

Слайд 14

Заключение В ходе своей исследовательской работы я узнала, что такое сон, для чего он нужен и сделала следующие выводы: сон необходим человеку для отдыха организма; переизбыток и недостаток сна вреден для здоровья; чем младше человек, тем больше ему нужно спать ; чтобы высыпаться и чувствовать себя отдохнувшим – нужно соблюдать режим сна; правильно организованный сон приносит пользу и здоровье человеку.