Наше здоровье в наших руках

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Песчанокопская средняя образовательная школа №1 имени Г.В. Алисова

Наше здоровье в наших руках

Работу выполнили учащиеся 7–х  классов

Заикина Татьяна, Буцикина  Анна, Усенко Анна

Руководители: Теплова Т. П., Бартова О. Н., Харитонова О. Н.

2017 - 2018 учебный год

Содержание

     ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………………..…… 3

           1. Пилотная площадка по здоровье сбережению «Наша здоровая школа»……..……...…5                                                                      

           2.  АРМИС в обследовании здоровья учащихся …………………………………….……. 6

      3  Причины, влияющие на здоровье и успеваемость школьников………………………...8

        4  Как устранить выявленные проблемы? ………………………………………………….12

       ЗАКЛЮЧЕНИЕ ……………………….………………………………………………………14

      ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА……………………………………………………….16

Введение

Здоровье человека – актуальная тема для разговора на все времена. Как воспитание нравственности и патриотизма, так и воспитание уважительного отношения к своему здоровью необходимо начинать с самого детства.

Здоровье подрастающего поколения в значительной степени определяет будущее страны, генофонд нации.

Человеческий организм устроен исключительно сложно. Гармоническое равновесие этой сложной системы, находящейся под постоянным воздействием внешней среды, и есть то, что мы называем здоровьем.

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ),

    здоровье – это состояние полного  физического, психического и социального благополучия.

Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Оно помогает выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности. Разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, здоровье обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Многочисленные исследования последних лет показывают, что около 25 – 30% детей, приходящих в 1-е классы, имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья.

 За период обучения в школе число здоровых детей уменьшается в 4 раза, число близоруких детей увеличивается с 1 класса к выпускным с 3,9% до 12,3%, с нервно-психическими расстройствами – с 5,6% до 16,4%, нарушениями осанки с 1,9% до 16,8%.  

Одна из самых частых патологий у школьников – нарушение  остроты зрения, нарушение осанки и сколиоз.

Тема формирования здорового образа жизни у подрастающего поколения очень актуальна, а в наше время особенно, поскольку с каждым годом увеличивается количество детей, имеющих проблемы со здоровьем, немало учащихся  имеют вредные для здоровья привычки, что очень пагубно сказывается, как на духовном, так и физическом состоянии здоровья.

Девизом нашей работы по формированию ЗОЖ стали слова Карлейля: 

«Здоровый человек – самое драгоценное произведение природы».

Общаясь с ребятами в классе и школе, мы заметили, что отношение к своему здоровью у ребят разное. Некоторые ребята не знают, о здоровье человека ничего.

Что же влияет на наше здоровье, а, может быть, и на нашу успеваемость?

Нас это заинтересовало и мы решили провести исследование «Как мы относимся к своему здоровью?  Влияет ли на него ЗОЖ?.

Здоровье подразделяется на физическое, социальное и духовное. Надо заметить, что если знания школьников по тому или иному предмету могут быть удовлетворительными, то знания и умения, касающиеся здоровья, должны быть хорошими. Следует учесть и тот фактор, что подростковый и юношеский возраст обуславливает переоценку учащимися своих возможностей, что является причиной недооценки здоровья как высшей ценности человека.

Цель, которую мы перед собой поставили в исследовании – определить причины снижения здоровья школьников ,  выяснить, что влияет на наше здоровье и как его укрепить.

Задачи:

• Провести мониторинг физического здоровья учащихся;
• Выявить возможные причины отклонения в здоровье;
• Провести анкетирование учащихся с целью выяснения их отношения к ЗОЖ и информированности;
• Поделиться полученными знаниями   о здоровом образе жизни среди учащихся младших  классов.

Объект исследования – учащиеся нашей школы, в частности 7-х классов.

Предмет исследования - здоровье как показатель качества жизни школьников.

Гипотеза:  возможно, здоровый образ жизни является одним из значимых факторов в обучении школьника

Методы исследования:

В нашей работе мы  использовали следующие методы исследования: изучение  и сравнительный анализ источников информации, мониторинг, анкетирование, интервью;  наблюдение,  обобщение и систематизация полученных данных

1.  Пилотная  площадка по здоровье сбережению

 «Наша здоровая школа»

Анализируя собранные материалы,  мы отметили, что в нашей школе проблеме сохранения здоровья детей уделяется большое внимание.

    С 2012  года Региональным  центром здоровье сбережения в сфере образования Ростовской области (РЦ ЗСО), на базе ГБОУ РО «Областной центр психолого-педагогической реабилитации и коррекции»   создан  ПИЛОТНЫЙ ПРОЕКТ ПО ЗДОРОВЬЕ СБЕРЕЖЕНИЮ «НАША ЗДОРОВАЯ ШКОЛА».

     Цель проекта:  

создание комплексного подхода в сохранении и укреплении здоровья обучающихся, формирования  у них ценности здоровья и здорового образа жизни, а так же устранение негативных факторов, влияющих на здоровье детей в образовательных учреждениях Ростовской области.

Направления деятельности:

1. Мониторинг физических показателей здоровья учащихся (обследование на АПК «Армис»);

2. Педагогический мониторинг здоровье сберегающей деятельности ОУ;

3. Мониторинг социально-психологических показателей ЗОЖ учащихся.

2.  АРМИС в обследовании здоровья учащихся

Как одно из направлений деятельности проекта «Наша здоровая школа» в нашей школе работает Аппаратно-программный комплекс «АРМИС» предназначенный  для доврачебных  обследований основных систем организма человека и автоматической оценки их состояния с учетом региональных половозрастных норм.

В рамках мониторинга здоровья учащихся обследуются:

Сердечно – сосудистая система

Дыхательная система

Зрительная система

Слуховая система

Центральная нервная система

Физическое развитие.

По результатам обследования, видно, что некоторые показатели соответствия  сильно отклонены от нормы и с каждым годом становятся ниже.

Из 410  обследованных учащихся школы у 302 выявлены отклонения в здоровье. У 30% детей выявлен сколиоз, 20% - нарушения осанки, 20% - понижение остроты зрения, 20% - различные отклонения опорно-двигательного аппарата, совершенно здоровых детей лишь 10%.

Изучив данные состояния здоровья семиклассников, выяснилось, что из 71 обучающихся практически здоровых детей в 2016 году было 17 человек, а в 2017  -  10 учащихся.

Распределение заболеваний описано в таблице.

3.  Причины, влияющие на здоровье и успеваемость школьников

Познакомившись  с результатами обследования учащихся на Армисе, мы решили выяснить: каковы же причины , влияющие на здоровье школьника.

В каждой классной комнате развешаны плакаты «Сиди за партой правильно».

Несмотря на это, по нашим наблюдениям,  о состоянии осанки учащихся мы получили следующие результаты: за письменным столом  стараются «всегда» сидеть правильно  50%, «иногда» - 8%, остальные не следят за своей осанкой, что свидетельствует о высокой степени риска искривления позвоночника.

Планшетные компьютеры и смартфоны прочно вошли в повседневную жизнь.   По данным исследований, число детей,  регулярно пользующихся планшетами достигает 90%!

Наряду с несомненной пользой, они несут детям и колоссальный вред.

 Любая фиксированная поза в течение долгого времени ведет к застою крови в органах и затеканию мышц. Мышцы от неподвижности устают не меньше, чем при интенсивной работе и перестают выполнять поддерживающую функцию. В результате нагрузка на позвоночник увеличивается, а ребенок скрючивается.

Так развиваются остеохондроз и сколиоз, грыжи межпозвоночных дисков поясничного и шейного отделов и синдром запястного канала. Долгое пребывание в сидячем положении не может не сказаться на опорно-двигательном аппарате школьника, на скелете и мышцах. Нередко, дети, находясь за компьютером, просто забывают обо всех физических нагрузках, за ненадобностью, в результате чего мышцы ослабевают без работы, от долго пребывания в одном положении затекают, становятся вялыми и дряблыми. Часто болят кости, особенно жалуются на боли в спине и пояснице.

 Постоянное сидение это нагрузка на позвоночник, нередко у школьников бывает искривление позвоночника, истончение костной ткани, артрит суставов и множество других вытекающих отсюда заболеваний. Основными заболеваниями позвоночника, развивающимися вследствие долгого нахождения за компьютером, являются: остеохондроз и искривления 13 позвоночника.

По опросам учащихся

Основными  способами  профилактики этих заболеваний  являются: зарядка, занятия в спортивных секциях, игры на свежем воздухе, но не в телефонах и планшетах .

Занятия в секциях

Состояние зрения так же вызывает тревогу. При длительном использовании планшета ухудшается зрение ребенка. Постоянное вглядывание в экран приводит к близорукости, а напряжение глаз – к их сухости. Это грозит последующим воспалением и инфицированием;

 Также, наблюдая  за одноклассниками выяснилось, что при чтении, все ребята держат книгу на разном расстоянии от глаз. На расстоянии 35 – 40см. держат около 40%, 50% - примерно на расстоянии 15- 20см., остальные – на расстоянии 45см. и дальше.  Так кто же прав?

К тому же около 15% учащихся  видят плохо, что пишет учитель на доске.

 В отношении следующего важнейшего компонента – питания,  получены данные, так же иллюстрирующие наличие проблем.

В беседе  с заведующей школьной  столовой Шеховцовой Светланой Васильевной   мы выяснили:

При опросе учащихся установлено, что 87%  ребят считают  завтрак необходимым;

                                                                    13%   не обязательным.

Но среди них

Всегда завтракают дома или в школе – 71%

Не успевают завтракать каждый день - 15%

Отказываются от завтрака –  14%.

 О вреде еды всухомятку знают 64% опрошенных семиклассников, не осведомлены на эту тему 28% и отрицательно ответили 8%.

В общении с учащимися, мы выяснили, все ли едят учащиеся?

По данным анкетирования, можно сделать вывод:

• Дома мы едим намного охотнее, чем в школьной столовой. Родители всё-таки о нас заботятся и стараются нас накормить повкуснее.
• Дети, которые не завтракают дома, приходят в школу с плохим настроением, хуже работают на уроках, у них теряется внимание, снижается работоспособность, они часто жалуются на головную боль, на боль в животе.
• -Нерегулярное питание, отказ от пищи, еда всухомятку – все это приводит к заболеванию желудочно-кишечного тракта.

 Все эти факторы  сказываются на самочувствии учащихся.

Из  беседы с фельдшером школы  Жердевой Светланой Дмитриевной мы узнали, что среди учащихся 7 классов около 30% учащихся  обращаются к ней  с жалобами  на здоровье, большинство которых связано с учебным процессом и проявляется частыми головными болями, плохим самочувствием  и болями в животе. Оказывается, что около 20% учащихся обращаются к родителям за помощью в случае заболевания не сразу, а лишь когда становится очень плохо, или ждут, когда родители сами заметят их плохое самочувствие.

Здоровье учащихся напрямую связано с пропусками уроков.

По итогам 1 и 2 четверти мы составили таблицу пропусков семиклассниками.

Из таблицы видно, что большая часть пропусков – по болезни. И это сказывается  на успеваемости учащихся.

4. Как устранить выявленные проблемы?

Итак, важнейшими причинами, вызывающими нарушение здоровья школьников, считаются большие умственные нагрузки, где ученик постоянно находится в напряжении, недостаток физической активности, приводящий к гиподинамии, неправильное питание, снижаются функциональные резервы сердечнососудистой и дыхательной систем, устойчивость к различного рода простудам.

Проанализировав данные мониторинга и ситуацию, которая сложилась в нашей школе по состоянию здоровья учащихся, мы решили обратиться за рекомендациями к педиатру Центральной Районной Больницы Ильенко Анастасии  Алексеевны.

Анастасия Алексеевна ответила нам, что  чаще всего болеют дети, которые не занимаются спортом, не соблюдают режим дня и режим питания, кто курит и употребляет алкоголь. Главным условием, способствующим укреплению здоровья, является ведение Здорового образа жизни.

И дала нам рекомендации по ведению ЗОЖ.

 Здоровый образ жизни формируется из множества составляющих, причем каждый компонент по-своему важен. Игнорирование даже одного из них может свести на нет все прочие усилия.

Правильное питание

Питание школьника должно быть полноценным и сбалансированным. Энергии и питательных веществ должно хватать на рост и ежедневную активность, при этом избыток и недостаток калорийности и питательной ценности одинаково вредны.

требования предъявляются к питанию школьника?

• Питание должно соответствовать возрасту.
• Питание должно обеспечивать энергозатраты организма с учетом динамики роста.
• Питание должно быть сбалансированным, то есть содержать оптимальные пропорции белков, жиров и углеводов, а также включать необходимое количество витаминов и минеральных веществ
• Питание должно иметь достаточную кратность – не менее 3-4 раз в сутки.
• Питание должно учитывать существующие проблемы со здоровьем.

Рациональный режим дня

Режим дня – это распорядок дня (в переводе с французского языка означает «установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна».)  Установленный распорядок  дня  позволяет правильно распределять  своё время.

Сюда входит режим труда, подразумевающий рациональную учебную нагрузку, а также достаточный объем качественного отдыха, в том числе сна.

• Распорядок дня
• Нормальная продолжительность сна
• Чередование умственной и физической нагрузки

В начальных классах школы грамотные учителя, как правило, прибегают к приему смены рода деятельности, и это приносит ощутимые плоды. Небольшие физкультминутки, игровые паузы, гимнастика в перемену позволяют достичь большей сосредоточенности на уроке.

Кроме возможности повысить эффективность обучения, такой прием благотворно сказывается на здоровье человека: он меньше истощается, любая работа дается ему ценой меньших усилий, что позволяет ему радоваться своим успехам и учиться с интересом.

Школьник обязательно должен высыпаться – это одно из важнейших правил здоровья и успешного обучения.

 Когда школьник засиживается за уроками до 11 вечера, то, даже в случае блестяще подготовленного домашнего задания, он будет не в состоянии ответить выученный параграф на уроке: недостаток ночного отдыха не даст ему собраться с силами и последовательно изложить свои мысли, не говоря уже о том, что недосыпание может стать причиной самых разных недугов.

Под распорядком мы имеем в виду четкий план деятельности на день, при котором ежедневно совершаются однотипные действия: чистка зубов, прием пищи, приготовление уроков, посещение секции, свободное время.

Когда школьник имеет распорядок дня, он быстрее и эффективнее адаптируется к учебе, больше успевает, как следствие – учебный материал усваивается лучше, успехи в школе повышают самооценку, формируется позитивный настрой на учебу, да и на жизнь в целом.

Оптимальная физическая нагрузка

Любой ребенок, даже самый «неспортивный», должен заниматься физкультурой или спортом.

 Учитывая, что уроки физкультуры не в состоянии обеспечить достаточную физическую нагрузку, в свободное время школьнику рекомендуется посещать спортивную секцию и выделять время на подвижные игры на свежем воздухе. Спортивные занятия позволяют устранить дефекты осанки - искривление позвоночника, сутулость.

 Кроме того, физические упражнения улучшают психическое состояние, внешний вид и настроение человека, повышают общий жизненный тонус.  

Физическая  культура сказывает благотворительно на нервно – эмоциональную систему, продлевает жизнь, омолаживает организм. Увеличивается выносливость, развивается гибкость, ловкость и скоростные качества

Заключение

Здоровье – ни с чем несравнимая ценность.

 Каждому человеку присуще желание быть сильным и здоровым. Ученые считают, что если принять условно уровень здоровья за 100%, то на

• 20% он зависит от наследственных факторов;
• 20% от действия окружающей среды;
• 10 % от деятельности системы здравоохранения;
• а остальные 50% - зависят от самого человека, от того образа

жизни, который он ведет.

В ходе исследовательской  работы  гипотеза нашла свое подтверждение:

Чтобы не болеть, хорошо учиться, заниматься многими  важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровым – в первую очередь, надо вести здоровый образ жизни.  

Если мы научимся с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять своё здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то наше поколение будет более здоровым.

Здоровье нельзя купить.

Здоровье нельзя взвесить.

Ни одного человека нельзя сделать здоровым без его собственных усилий и желания быть здоровым!

Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения.

Мы думаем, что  школьники могут  самостоятельно заботиться о своем здоровье. Необходимо проводить разъяснительную работу с учащимися от чего будет зависеть их здоровье, так как большинство хронических заболеваний начинают формироваться именно в этом возрасте. Поэтому школьное воспитание должно формировать уровень здоровья ребенка, будущего взрослого человека, так как здоровье ребенка – основа здоровья взрослой жизни.

                         Наше здоровье в наших руках!

Использованная Литература

1  «Воспитаем детей здоровыми»  Змановский Ю. Ф , М.: «Медицина», 1989

2  «Здоровье на «отлично»! Самоучитель по укреплению здоровья для детей. – М.;

 Издательство  РИПОЛ КЛАССИК, 2002. – 320 с.

3  «Книга о здоровом образе жизни»./ Г.И.Куценко – М.; Изд-во Проф. издат, 1997- 256с.

4   «Основы анатомии, физиологии и гигиены детей и подростков»  Обреимова Н.И. Петрухин А.С ; учеб.пособие для студ. дефектол. фак. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000

5  «Основы рационального питания. Как правильно питаться», . Скурихин И. М., Шатерникова В. А.  М.: «Медицина», 1986.

6  « Детская энциклопедия здоровья «Расти здоровым», М.: Физкультура и спорт, 1992.