Исследовательская работа "Хаски-терапия"

Комитет по образованию администрации городского округа

«Город Калининград»

МАОУ  СОШ № 56

Хаски-терапия как способ повышения личной эффективности человека

Проектно-исследовательская работа

Выполнила: Баженова Марина,

ученица 3 «Г» класса.

Научный руководитель:

Будзинаускене Анна Анатольевна

Калининград, 2019

ОГЛАВЛЕНИЕ

Глава 1:  Введение…………………………………………………………..стр.3

1.1. Актуальность темы исследования.

1.2. Цель проектно-исследовательской работы.

1.3. Задачи проектно-исследовательской работы.

1.4. Объект и предмет исследования.

1.5. Гипотеза исследования.

1.6. Методы исследования.

1.7. Глоссарий (ключевые термины и определения).

Глава 2. Теоретическая……………………………………………………. …стр.5

Глава 3. Практическая………………………………………………………..стр. 8

Глава 4. Обобщение полученных результатов исследования. Вывод…….стр.11

Список литературы………………………………………………………….стр. 12

Приложение: ……………… ………………………………………………….стр.13

Глава 1: ВВЕДЕНИЕ

1. Актуальность исследуемой темы

      Мы живем в то время, когда темп нашей жизни постоянно ускоряется. С развитием технологий любой человек начал двигаться в решении повседневных задач гораздо быстрее, чем раньше. Это можно увидеть на простом примере почтового письма: в середине прошлого века доставка почтальоном письменной информации занимала немало времени, а сегодня электронные сообщения доставляются в течение пары секунд, и точно также срочно требуют ответа. Растущий темп жизни требует от нас гибкого мышления и высокой скорости принятия решений.

    Каждый замечал за собой такое явление: первые 30-40 минут вы с энтузиазмом выполняете работу. Затем концентрация внимания ослабевает, вы начинаете отвлекаться на посторонние предметы, эффективность падает, глаза перестают гореть, и то, на что требовалось 5 минут, занимает гораздо больше времени.   Именно для того, чтобы уменьшить время на выполнение дел и экономить свои силы, необходимо тренировать личную эффективность. Повышение личной эффективности приводит к бережному распределению внутренних ресурсов человека, увеличивает продуктивность его труда, работоспособность и улучшает качество жизни.

2. Цель исследования:

Изучить влияние сеансов хаски-терапии на повышение личной эффективности человека.

1.3. Задачи проектно-исследовательской работы

Задача № 1.

Выявить навыки человека, использование которых повышает его личную эффективность (какие мои умения помогают повысить мою личную эффективность) = компетенции личной эффективности человека = КЛЭЧ

Задача № 2.

Изучить, что мы знаем о воздействии на человека терапии с использованием собак.

Задача № 3.

Разработать Программу тренировки КЛЭЧ при помощи сеансов хаски-терапии.

Задача № 4.

Провести показательную тренировку КЛЭЧ в соответствии с разработанной Программой. Измерить показатели КЛЭЧ до и после проведения сеанса хаски-терапии.  

1.4. Объект исследования – человек.  Предмет исследования – личная эффективность человека

1.5. Гипотеза:

 С помощью сеансов хаски-терапии происходит тренировка навыков человека, использование которых повышает  его личную эффективность.

1.6. Методы исследования:

- анализ представленного в интернете материала на заданную тему исследования;

- программирование исследуемого процесса;

- постановка эксперимента;

- наблюдение;

- анкетирование;

- обобщение полученных результатов.

1.7. Глоссарий (ключевые термины и определения).

Хаски-терапия (сибирский хаски - порода собак, терапия - лечение, оздоровление) - методика развития у человека умственных и эмоциональных способностей, памяти и координации движений при помощи специальных занятий с участием собак породы «сибирский хаски».

Навык - умение, способность человека выполнять что-либо.

Личная эффективность - способность человека максимально быстро и качественно выполнять определенные задачи. Фундамент личной эффективности закладывается в школе, когда ученик проявляет мультизадачность: нужно сделать уроки, заняться тем, что нравится, посидеть в социальных сетях, погулять с друзьями, выполнить задания родителей по дому и так далее.

Глава 2: Теоретическая

2.1. Определение компетенций личностной эффективности человека

Выполнение Задачи 1: Выявить навыки человека, использование которых повышает его личную эффективность (какие мои умения помогают повысить мою личную эффективность) = компетенции личной эффективности человека = КЛЭЧ

КЛЭЧ № 1: Целеполагание (планирование).

Грамотно ставить цели – это одна из самых важных КЛЭЧ. Планирование собственного дня помогает направить усилия в нужное русло и увеличить работоспособность.

Согласно общепризнанному правилу формулирования целей «SMART» (Specific – конкретна, Measurable – измерима, Achievable – выполнима, Relevant – значима, Timebound – ограничена  во времени), цель должна быть: конкретна, измерима, выполнима, значима, ограничена во времени.  

Листок с целями следует носить с собой. Он поможет ответить на вопрос: «Зачем я этим занимаюсь в данный момент», а также даст дополнительную мотивацию для работы.

КЛЭЧ № 2: Расстановка приоритетов.

Расставлять приоритеты – это значит решать, какие цели должны быть выполнены в первую очередь, а какие после них. Человек ограничен в своих силах и во времени. Расстановка очередности позволяет грамотно распределять указанные ресурсы в течение дня для того, чтобы в начале выполнить самые важные дела, а второстепенные – во вторую очередь.

Марк Твен сказал: «Если съесть лягушку в начале дня – остаток дня обещает быть чудесным. Ведь все самое трудное вы уже сделали».

Психологи также придерживаются подобной точки зрения. У человека после выполнения сложной задачи наступает всплеск эндорфинов – гормона радости, и как следствие – увеличение внутреннего запаса энергии. Таким образом, после трудной задачи вы с радостью возьметесь за что-то менее трудное. При этом самое приятное задание следует оставлять под конец. Стремление к нему также повысит работоспособность.

КЛЭЧ № 3: Концентрация внимания.

Проблема концентрации сегодня – один из самых острых вопросов, которому психологи придают значение.

Немного статистики:

Средняя продолжительность времени концентрации ребенка на чем-то одном – 7 минут. У взрослого эта цифра может увеличиться до 40 минут.

После 40 минут однотипной работы, вне зависимости от того, насколько она творческая, наступает потеря концентрации и упадок работоспособности. Это негативно сказывается на личной эффективности.

Сегодня есть несколько методов улучшения концентрации внимания, но принцип в них один: нужно периодически делать перерывы и после длительных занятий одним и тем же делом, менять поле деятельности. Один из самых старых, но действенных методов сохранения концентрации – метод Pomodoro.

Суть метода в том, что необходимо заниматься одним видом деятельности 25 минут и после этого устраивать себе 5-ти минутный отдых. После того как вы 4 раза сделали этот цикл Pomodoro, вам нужно сменить вид деятельности, даже если работа не была закончена. И после 1-2 циклов вернуться к ней и закончить работу.

КЛЭЧ № 4: Контроль за самочувствием.

     Плохое самочувствие – одна из причин, по которой человек не может использовать свой максимальный потенциал. Во время болезни учащийся будет менее эффективен в учебе, а сотрудник - на работе, так как не сможет выполнять повседневные задачи также быстро и качественно, как делал это ранее до болезни.

    Внимательное отношение к таким симптомам, как повышенная температура тела, боль в горле и мышцах, резкий упадок сил, головокружение позволит вовремя осуществить корректирующие мероприятия для восстановления здоровья, что в свою очередь положительно отразится на повышении личной эффективности человека. 

2.2. Канистерапия

Выполнение Задачи 2: Изучить, что мы знаем о воздействии на человека

терапии с использованием собак.

     История канистерапии (от лат. Canis – собака) уходит корнями в 1796 год, когда в английском графстве Йоркшир основатель больницы заменил традиционный для того времени метод лечения душевнобольных при помощи смирительных рубашек и лекарств на христианские принципы сострадания, любви, понимания и доверия и в лечении стали применять собак. Врачи больницы отмечали положительное влияние животных на больных, у них снизилась агрессия и частота приступов.

        Также, в исторической сводке  Второй мировой войны отмечен легендарный йоркширский терьер по кличке Смоки, который был зачислен в состав 26-го разведывательного авиаполка ВВС США, прошёл через Вторую мировую войну, заслужил 8 боевых наград и получил звание капрала. Смоки успешно работал в госпиталях в качестве собаки-терапевта в течение 12 лет.

В настоящее время учёные выявили благотворное действие на человека животных, а также возможности использования сенсорных свойств (обоняние) собак для диагностики недугов человека. На мысль использовать собак в качестве диагностики больных, учёных навели рассказы людей о своих домашних животных. Например, было опрошено 212 человек, болеющих сахарным диабетом, которые имели домашних питомцев. У 65 % из них животные предчувствовали наступление гипогликемии у хозяина (сокращения инсулина в крови). Собаки проявляли беспокойство, начинали скулить и лаять, благодаря чему удавалось вовремя принять лекарство и не допустить тяжелых осложнений.

Положительное воздействие терапия с использованием собак оказывает при следующих заболеваниях:

        - повышенная тревожность;

        - рассеянный склероз;

        - в реабилитации после травм;

        - при оказании помощи неизлечимо больным людям.

    Собака является социальным животным, тем самым ориентируется на окружающих её людей, искренна в любви и преданна. На основе этих качеств, специалисты разрабатывают различные программы оздоровления и развития детей и взрослых с участием собак-терапевтов. С помощью канистерапии у детей формируются позитивные социальные установки, развиваются навыки общения, снимается эмоциональное напряжение.

    По данным исследований ученых Российской академии медицинских наук, занятия с собаками улучшают моторику и психо-эмоциональное состояние пациентов, их способность активно реагировать на окружающий мир, снижают количество обострений хронических болезней.

Глава 3. Практическая

3.1. Программирование

Выполнение Задачи 3: Разработать программу тренировки компетенций личной эффективности человека (КЛЭЧ) при помощи сеансов хаски-терапии.

Программа тренировки КЛЭЧ при помощи сеансов хаски-терапии

3.2. Показательная тренировка. Анкетирование

Выполнение Задачи 4:

Провести показательную тренировку КЛЭЧ в соответствии с разработанной Программой. Измерить показатели КЛЭЧ до и после проведения сеанса хаски-терапии.  

Респондентам была предложена следующая анкета

1. Составьте план Ваших действий на завтра, состоящий из 3-х мероприятий.
2. Расставьте приоритеты в очередности выполнения мероприятий.
3. Сформулируйте цель в отношении планируемого мероприятия, которому Вы присвоили наивысший приоритет.
4. Произнесите скороговорку 3 раза подряд в темпе 3 доли за 1 секунду: «Ехал грека через реку, видит грека в реке рак, сунул грека руку в реку, рак за руку грека цап» (15 секунд на цепочку из 3-х кратного повторения).
5. Предложите мероприятия по регулярному контролю Вашего самочувствия в течение дня.

Измерение показателей КЛЭЧ - «целеполагание» -

до и после проведения сеанса хаски-терапии

Вывод: проведение сеансов хаски-терапии в соответствии с разработанной Программой тренировки КЛЭЧ повышает способность человека к эффективному целеполаганию на 80%.  

Измерение показателей КЛЭЧ - «расстановка приоритетов» -

до и после проведения сеанса хаски-терапии

Вывод: проведение сеансов хаски-терапии в соответствии с разработанной Программой тренировки КЛЭЧ повышает способность человека к эффективной расстановки приоритетов на 60%.  

Измерение показателей КЛЭЧ - «концентрация внимания» -

до и после проведения сеанса хаски-терапии

Вывод: проведение сеансов хаски-терапии в соответствии с разработанной Программой тренировки КЛЭЧ повышает способность человека к более длительной концентрации внимания на 40%.  

Измерение показателей КЛЭЧ - «контроль самочувствия» -

до и после проведения сеанса хаски-терапии

Вывод: проведение сеансов хаски-терапии в соответствии с разработанной Программой тренировки КЛЭЧ мотивирует человека к более внимательному контролю самочувствия на 20%.  

Глава 4:  ОБОБЩЕНИЕ ПОЛУЧЕННЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ. ВЫВОДЫ.

Проведение сеансов хаски-терапии в соответствии с разработанной Программой тренировки КЛЭЧ повышает способности человека к:

- эффективному целеполаганию на 80%;

- эффективной расстановке приоритетов – на 60%;

- более длительной концентрации внимания – на 40%;

- мотивирует к более внимательному контролю самочувствия – на 20%.  

ВЫВОД:

В соответствии с разработанной с моим участием   Программой тренировки КЛЭЧ при помощи сеансов хаски-терапии, мы экспериментальным путем доказали влияние указанных сеансов   на повышение личной эффективности человека.

Таким образом, моя гипотеза полностью подтвердилась!    

Источники информации,

использованные в проектно-исследовательской работе.

1. Личная эффективность. М: Альпина Паблишер, 2018 г. – 218 стр.

2. Лес Хьюитт. Цельная жизнь: монография. М: Манн, 2015 г. – 264 стр.

3. Интернет-сайт энциклопедии Википедия. Электронный ресурс. Режим доступа http//www.wikipedia.org.

4. Интернет-сайт о животных. Электронный ресурс. Режим доступа http//www.goodnewsanimal.ru.

5. Интернет-сайт хаски-клуба. Электронный ресурс. Режим доступа http//www.haski-club.com

П р и л о ж е н и е № 1: АНКЕТА