Проект «Дорога к доброму здоровью»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное  учреждение

средняя общеобразовательная школа № 3

                                                   ПРОЕКТ

                                «Дорога к доброму здоровью»

                                                                         Выполнил:

                                                                         Юдинцев Дима    

                                                                         ученик 4 «б» класса

                                                                         МБОУ СОШ № 3

                                                                         Руководитель:

                                                                        Ухань Лариса Владимировна,  

                                                                         учитель начальных классов

                                                                         МБОУ СОШ № 3

                                              г. Татарск  2019 г.

                                              Содержание

1. Актуальность темы  _____________________________________ стр. 2

2. Факторы, влияющие на здоровье __________________________ стр. 2-3

3. Анкетирование  «Как ты заботишься о своём здоровье?» и интервью

с   медицинским персоналом ________________________________стр. 3

4. Заключение ____________________________________________ стр. 3

5. Использованная литература ______________________________  стр. 4

6.  Приложения ___________________________________________ стр.                                  

1.Актуальность темы.

    Жил мудрец, который знал всё. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не всё.

    Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи мудрец, какая бабочка у меня в руках: мёртвая или живая?»

   А сам думает: "Скажет живая – я её умертвлю, скажет мёртвая – выпущу». Мудрец, подумав, ответил: «Всё в твоих руках».

     Вот так же, как и судьба бабочки была в руках человека, так и наше здоровье в наших руках.

    Проблема здоровья очень актуальна сегодня, потому что здоровью нет цены,  его не купишь ни за какие деньги, потому что « Здоровый человек есть самое драгоценное произведение природы». Я считаю, что только здоровый человек может быть свободным, радостным, успешным во всех делах. Проблема здоровья учащихся становится одной из самых главных в развитии современной школы.

   Я, выбрал тему моего проекта «Дорога к доброму здоровью» не случайно,      

так как у меня понизилась посещаемость учебных занятий, связанная с простудными заболеваниями.  Моя мама как то сказала мне, что моё здоровье в моих руках.  Я долго  сомневался в этом  и подумал,  в простудных заболеваниях виновата погода: холодная, сырая вот поэтому я часто простужаюсь. Однако меня это заинтересовало, и я решил провести исследование в данном направлении.

 Цель моей работы: выяснить, какие факторы влияют на укрепление здоровья.

 Задачи:

 1.Познакомиться с понятиями: здоровье и  здоровой образ жизни

 2.Сформировать бережное отношение к своему здоровью.

 3. Выяснить основные факторы здоровья.

 4. Пропаганда здорового образа жизни.

                            2.Факторы, влияющие на здоровье.

      Первым шагом в моей работе было изучение и анализ научной литературы. Из Детской энциклопедии здоровья я узнал, что в Уставе Всемирной организации здравоохранения здоровье характеризуется как «состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

    Задумывались ли мы, что влияет на наше здоровье и от чего оно зависит?

    Из интернета  я узнал, что здоровье человека зависит от многих факторов, но влияние факторов, определяющих уровень здоровья, распределяется следующим образом:

- Наследственность (биологические факторы) - определяет здоровье на 20%

- Условия внешней среды (природные и социальные) - на 20%

- Деятельность системы здравоохранения - на 10%

- Образ жизни человека - на 50%

     Из этого установлено, что здоровье человека больше зависит от образа его жизни. Соблюдение режима дня, правил гигиены, занятия физкультурой, правильное питание, отсутствие вредных привычек, доброжелательное отношение к окружающим способствует хорошему здоровью.

    Правильный и здоровый образ жизни помогает человеку во всех сферах деятельности и его начинаниях. Благодаря такому подходу к организму человек не имеет с ним проблем, а взамен получает высокие интеллектуальные способности и хорошее настроение.
   Здоровый образ жизни (зож) — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья

          3.  Анкетирование  и интервью с медицинским персоналом

    В процессе изучения теоретического материала выяснил, что для укрепления здоровья необходимо: соблюдать режим дня, заниматься  спортом, правильно питаться, закаливать организм, соблюдать правила личной гигиены.

   Мне стало интересно,  следую ли я этим факторам, укрепляющим здоровье. Для этого я заполнил анкету на тему: «Как ты заботишься о своём здоровье?» (Приложение № 1).

      Проанализировав свои ответы, я пришёл к выводу, что уделяю мало времени своему здоровью, чищу зубы только утром, не соблюдаю режим дня,  из напитков предпочтение  отдаю лимонаду, пепси, не закаливаю организм. Неужели, поэтому я часто болею простудными заболеваниями?

      За ответом я отправился  к медицинским  работникам (Приложение   ролик «Спросите доктора»).

     После  изучения литературы на тему здоровья, интервью с медицинскими сестрами, анкетирования  у меня в голове нарисовалась картина основных составляющих укреплении моего здоровья  (Приложение № 2).  

  В результате моей работы я узнал факторы,  влияющие на моё здоровье, и начал придерживаться здорового образа жизни. Стал выполнять основные правила, которые зависят от меня самого это:  соблюдение режима дня,  закаливание, прогулки на свежем воздухе,  рациональное питание (Приложение № 3)

4.    Заключение.

  Из моей работы я сделала вывод, что для сохранения здоровья необходимо вести здоровый образ жизни, много слышал о пользе такого образа жизни, но мало о нем знал.

     Вести здоровый образ жизни - это значит постоянно выполнять правила сохранения и укрепления здоровья соблюдать чистоту, правильно питаться, сочетать труд и отдых, много двигаться, не иметь вредных привычек.

     О здоровом образе жизни своими выводами могу поделиться с одноклассниками, друзьями. Если я и дальше буду вести здоровый образ жизни, я  меньше буду болеть простудными заболеваниями, вырасту здоровым, умным и добрым человеком.

                             5. Используемая литература

 1.Ласкателева  Олеся. Сам себе я помогу / О. Ласкателева // Библиополе. — 2014. — № 12. — с. 23-26

2.Баранов А. А., Матвеева Н. А. Здоровье школьников: пути его укрепления. - Красноярск: Изд-во Красноярск. ун-та, 2009. - с.231

3.Дзапарова Н.К. Педагогические основы формирования культуры здоровья младших школьников. // Этническая педагогика: теория и практика. Материалы всероссийской конференции. Горно-Алтайск: ГАГУ, 2012.-С. 63.

4. Ермакович Д.И. Большая детская энциклопедия.- Москва: 2016г.

                                                                                                 Приложение  № 1

                                                 Анкета

                      «Как ты заботишься о своём здоровье?»

1.Делаешь ли ты утром зарядку?

2.Ешь ли ты чипсы или «кириешки»? Если да, то сколько раз в неделю?

3.Знаешь ли ты, что это вредная пища?

4.Любишь уроки физкультуры?

5.Соблюдаешь ли ты режим дня?

5.Что из перечисленных напитков ты чаще пьёшь: пепси, сок, компот, лимонад?

6.Ешь ли ты утром перед уходом в школу?

7.Чистишь ли ты зубы:

а)только утром б)утром и вечером в)вечером г)редко

8.Сколько раз в неделю ты ешь овощи и фрукты?

9.Как ты проводишь свободное время:

а) смотришь телевизор б) играешь на компьютере

в) гуляешь на улице?

10. Занимаешься ли ты закаливанием организма?