Плавание. Техника старта на спине.

Слайд 1

Слайд 2

Техника старта при плавании на спине При плавании на спине старт выполняется из воды. Пловец, сгруппировавшись, держится за стартовые поручни. После сигнала он делает мах руками назад, прогибается в спине и входит в воду. Рассмотрим поэтапно последовательность действий при выполнении старта на спине: Исходное положение Стопы упираются в стенку бассейна, при этом пальцы ног находятся под самой поверхностью воды. Ступни параллельно или одна выше другой на расстоянии 15-20 см. Коленные и тазобедренные суставы полностью согнуты. Полностью выпрямленные руки держатся за поручни. Толчок Старт начинается с небольшого качка вверх (руки в локтях не сгибать). В конце качка руки отпускают поручни и делают мах немного через стороны в направлении движения, ноги совершают энергичный толчок.

Слайд 3

П олет . В ход в воду. полет Тело прогнуто, голова между руками, руки вытянуты по направлению движения. Вход в воду Первыми в воду входят кисти рук. Когда голова и плечи входят в воды, грудная клетка перестает прогибаться, а руки вытягиваются горизонтально.

Слайд 4

С кольжение . Н ачало плавательных движений . Скольжение Скольжение продолжается до тех пор, пока его скорость не достигнет скорости плавания (2,5-3,5 м от стартовой площадки до ступней). Начало плавательных движений При плавании кролем на спине плавательные движения руками и ногами начинаются одновременно и обеспечивают подъем к поверхности.