Исследовательская работа "Береги зрение с молоду!"

Берегите зрение смолоду!

    Работу выполнила: Ерзенкова Анастасия                           

МОКУ Амаранская СОШ 

 4 класс

                                           Руководитель: Доля Ирина Александровна

                                                                   учитель начальных классов

                                                   с.  Амаранка

                                                        - 2017 -                                                                                                  

                   Оглавление

Аннотация___________________________________________3

Отзыв учителя________________________________________3

                       Аннотация

     Данная работа проводилась  Ерзенковой Анастасией  с учащимися начальных  классов  с.Амаранка в течении двух месяцев. За этот период проводились: классные часы, анкетирование и опрос учащихся, опыты, консультации с районным окулистом, изготовление буклета.

   Целью работы было изучить проблему снижения зрения и вопрос о том, как сохранить зрение у младших школьников и дать рекомендации  по сохранению своего зрения.

   В ходе своей работы я выяснила причины ухудшения зрения, с ребятами научились бережно относиться к своим глазам, вовремя помогать им при переутомлении.

                         Отзыв учителя

    Работа по теме «Береги зрение смолоду» проводилась первый раз. При выполнении исследовательской работы Анастасия проявила самостоятельность в проведении анкетирования, проведении  опытов с глазами, поиски информации в интернете, проведении гимнастики для глаз, выведении выводов. Со стороны учителя оказана помощь в вычислении данных после проведения эксперимента, оформлении работы.

    Данную работу можно использовать на классных часах и родительских собраниях.

Введение

Кроме знанья и уменья,

Всем необходимо зренье!

Чтобы книгу прочитать,

Нужно зреньем обладать.

Если хочешь ты в кино —

Тоже зрение нужно,

Да и в цирке представление

Посмотреть нельзя без зрения.

Значит, каждому из нас

Нужна пара зорких глаз!

Современная цивилизация облегчала значительную часть нашего каждодневного труда и освободила нас от многих жизненных забот, но во много раз увеличила нагрузку на глаза.

Современные исследования показывают, что более 95% младенцев рождается с нормальным зрением и без дефектов глаз. Но, как видно из таблицы 1, очень малый процент их достигает пожилого возраста со зрением, которое можно было бы в какой-нибудь мере считать нормальным.

Таблица 1

Приближённый процент нормального зрения среди лиц разного возраста.

Вопрос, касающийся зрения меня очень заинтересовал, потому что в нашей школе ни один ученик не ходит в очках. Но я знаю, что у некоторых, есть серьезные нарушения зрения.  И многие сидя на уроках  глядят на доску прищурив  глаза.

Возник вопрос: отчего снижается острота зрения и как его сохранить?

Появилась необходимость более подробно рассмотреть  данный вопрос.

Цель исследования:

      Изучить проблему снижения зрения и вопрос  о том, как сохранить зрение  у младших школьников.

Для достижения  цели поставлены следующие задачи:

1. Изучить литературу по теме.
2. Выяснить  причины ухудшения зрения.
3. Познакомиться с правилами бережного отношения к зрению.
4. Создать буклет «Береги зрение!»
5. Побеседовать с врачом – окулистом.
6. Узнать необычные и интересные факты о глазах.

Использованы соответствующие методы исследования:

1. Подбор и анализ литературы.
2. Беседа со специалистом.
3. Практические опыты.
4. Анкетирование.

Объект исследования: глаза как органы зрения.

Предмет исследования: бережное отношение к своему зрению.

Гипотеза:  я предположила, что если правильно следить за здоровьем глаз, то можно сохранить хорошее зрение надолго.

Основная часть

1. Строение глаза

Человек общается с окружающей средой с помощью органов чувств.                                                                                   У человека есть пять главных чувств, позволяющих ему ориентироваться во внешнем мире, и пять органов, выполняющих эту задачу: для зрения – глаза, для слуха – уши, для обоняния – нос, для вкуса – язык и для осязания - кожа. Имеются еще и чувства, сигнализирующие о состоянии самого тела: чувство боли и чувство равновесия.

Зрение – уникальный дар, благодаря которому человек может наслаждаться всей полнотой красок живого мира. Действительно, 90 % всей информации люди получают через глаза.

Я поподробнее познакомилась с органами зрения.

Человеческий глаз имеет форму шара, из–за этого его иногда называют глазным яблоком.  Диаметр глаза – 2,5 см, вес около 7 – 8 г.  Глазное яблоко располагается в глазнице, стенки которой образованы костями черепа.  

СТРОЕНИЕ ГЛАЗА:

Глаз - волшебный теремок,        

Круглый маленький домок.

Этот дом со всех сторон

Стенкой тонкой окружен -

Стенкой гладкой, белой,

Назвали ее склерой.

Впереди кружочек тонкий -

Роговица, словно пленка,

Вся прозрачна, как стекло, -

В мир чудесное оконце

В глаз проходит свет от солнца.

В центре радужки - зрачок,

  Черный маленький кружок.

 Коль светло - зрачок поуже,

 Чтобы видел глаз не хуже.

Лишь стемнеет - наш зрачок

 Станет сразу же широк.

А за радужкой лежит

Маленький хрусталик.

Он такой имеет вид,

Как стеклянный шарик.

Изнутри весь этот дом

Выстлан, будто бы ковром,

Оболочкой гладкой -

Тоненькой сетчаткой.

А внутри лежит большое

Тело стекловидное,

Все прозрачное такое

И почти невидное.

  После изучения строения глаза я решила провести опыты.

Опыт № 1:

Я посадила на стул свою подругу Александру,

направила на нее настольную лампу.

При ярком свете зрачки сужаются.

Выключаю настольную лампу – зрачки расширяются.

Делаю вывод:

Зрачок регулирует количество света, если света

недостаточно он автоматически расширяется, если

света вполне достаточно он сужается. 

Опыт № 2:

Сделала трубочку из картона. Поднесла ее к левому глазу. Подняла правую руку и держала ее перед правым глазом, ладонью к себе. Смотрела одним глазом в трубу,  не закрывая при этом другой глаз.

Результат:

Мне показалось, что у меня на ладони дырка.

Это потому, что глаза видят два разных изображения:         

ладонь и то, что я вижу через трубу.

Но мозг старается совместить оба изображения,  

поэтому,  получается обманчивая картина.

Делаем вывод: глаза видят разное изображение,

но мозг объединяет и делает единое изображение.

2. Что является причиной  ухудшения зрения?

Изучив строение глаза и проведя опыты  я поняла, насколько важную функцию выполняют органы зрения при восприятии окружающего мира, насколько необходимо сохранить это чудо природы.

Но мне хотелось знать причины ухудшения зрения и как его сохранить.

У многих людей нарушено зрение: одни прищуриваются, когда рассматривают предметы, другие носят очки.  Отчего портится зрение?

Наиболее важные исследования были проведены в 1968 году американским ученым Янгом, который работал на Аляске, изучая семейства эскимосов. Эскимосы – родители были неграмотными людьми, а их дети - первым поколением, начавшим посещать школу.  То, что открыл Янг обеспокоило специалистов по проблемам со зрением. Из 130 родителей 128 имели прекрасное зрение на расстоянии и только у двух наблюдались небольшие проблемы. С другой стороны, у более половины детей была выявлена значительная близорукость. (Близорукостью называют неспособность четко видеть отдаленные предметы.) Зрение у родителей и детей должно быть одинаковым, так как племя жило обычной жизнью эскимосов, то есть охотой и рыболовством, у них были равные условия проживания, одинаковая пища.  Ясно, что дети – эскимосы не унаследовали эту болезнь. Янг сделал заключение, что долгое время, проводимые детьми за чтением и приготовлением школьных заданий, вызвали близорукость.

Часть перегрузки глаз объясняется тем, что человек пользуется глазами при условиях совершенно иных, чем те, при которых глаз первоначально развивался и для которых он приспосабливался. Первобытный человек пользовался своими глазами для того, чтобы смотреть вдаль при ярком солнечном свете – для охоты, рыбной ловли и для сражений. Когда солнце заходило, обязанности глаза кончались. Конечно, первобытный человек не работал целый день с предметами, расположенными вблизи глаз, не смотрел телевизионные передачи в течение нескольких часов, не проводил время за компьютером и не читал книгу далеко за полночь.

Можно вывести несколько факторов ухудшения зрения.

       Я отправилась за помощью к нашему районному врачу окулисту Никулину Сергею Андреевичу.

Для начала мы сделали сравнение проверки зрения  1 класса и 3 класса. В первом классе (февраль 2016г.) 6 учеников из 7 имели хорошее зрение и 1человек имели нарушение  зрения. В третьем классе (февраль 2017 г.) уже только 4 человека имеют хорошее зрение, а количество детей с нарушением зрения увеличилось до 3 человек. (Приложение 1)

Далее Сергей Андреевич  подробно ответил на мои вопросы о причинах ухудшения зрения.

Отягощенная наследственность, плохая экология, врожденные или приобретенные заболевания - таковы причины, из-за которых у ребенка может снижаться острота зрения.

Есть и другие причины: длительный просмотр телевизора ,  компьютерные игры, перегрузки в школе. Главная причина - неправильный режим дня. Прежде всего, речь идет о переизбытке сидячих зрительно-нагружающих занятий по сравнению с другими видами деятельности. Дети должны достаточное количество времени гулять (не менее 2-3 часов для 7-10 лет), хорошо высыпаться (не менее 10 часов для того же возраста).

Изучив литературу, побеседовав с врачом, я поняла, что очень важно бережно относиться к своим глазам, и мне стало интересно: а знают ли об этом мои одноклассники? Я решила  провести анкетирование «Как я забочусь о своих глазах» для ребят нашего класса. (Приложение 2)

На основе полученных результатов мы с Ириной Александровной решили провести классный час «Береги зрение смолоду» для учащихся  4 класса и рассказать им о причинах приводящих к потере зрения.

3.Правила бережного отношения к зрению

Во время классного часа  одноклассникам было предложено закрыть глаза и посидеть так несколько секунд. Некоторым ребятам было тяжело сидеть и ничего не видеть. А если не видеть вообще ничего никогда?!! Это заставило детей более внимательно отнестись к своему зрению.

С помощью изученной литературы и информации, полученной от Сергея Андреевича  Никулина,  мы выделили несколько основных правил гигиены зрения, которые были предложены после классного часа:

1.  Не читать лёжа, поскольку невозможно сохранить расстояние до текста (не ближе 35 см.)

2.     Не читать в транспорте, поскольку присутствуют постоянные установочные движения глаз, что сильно утомляет зрительный аппарат.

3.      Не читать и не писать при плохом освещении, поскольку зрачку глаза трудно быть суженым для поддержания глубины резкости.

4.      Не читать и не писать «носом», т.е. ближе 30-35 см от текста, поскольку при этом глаза сильно смещаются к носу (конвергенция), фиксируя каждую точку.

5.      Длительность допустимой зрительной нагрузки без отдыха не более 45 минут, после чего 15 минут надо посидеть с закрытыми глазами или смотреть вдаль.

6.     Человек может смотреть телевизор не более двух часов подряд, после чего необходимо на 1 час сделать перерыв. Работа на компьютере с телемонитором допустима в течение 1 часа с 15 минутным перерывом.

Чтобы глаза стали лучше видеть, необходимо тренировать глазные мышцы.  Из этого следует, что практически любой человек может полностью восстановить зрение с помощью гимнастики для глаз. Упражнения простые, но довольно эффективные.

Гимнастика для глаз

Первые упражнения для сохранения зрения были созданы задолго до нашей эры. Йоги, создавая комплексы для всего тела, не забыли и о наших глазах. Они точно знали, что для наилучшего результата нужна не только тренировка, но и полноценный отдых. Я предложила ребятам несколько упражнений для глаз.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ:

1.Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.

2.Крепко зажмурьте на 3-5 секунд, а затем откройте глаза на 3-5 секунд. Повторите 7 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.

 3.Перемещайте взгляд в разных направлениях (по кругу— по часовой стрелке и против, вправо-влево, вверх вниз восьмеркой). Глаза при этом могут быть открыты или закрыты, по желанию. Если  глаза открыты, то при движении взгляда обращайте  внимание на окружающие предметы. Укрепляет мышцы глаза.    

4. Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

5.Стоя возле окна, сосредоточьтесь на предмете, находящемся близко от глаз (это может быть точка на стекле), а затем переводите взгляд на удаленный объект. Повторите 10 раз. Снимает утомление, облегчает зрительную работу на близком расстоянии.

В сети «Интернет» я нашла электронную физкультминутку, которую можно проводить во время урока, чтобы наши глазки отдохнули.

С помощью взрослых я создала буклет «Берегите зрение!», в котором  отражены:

рекомендации по   сохранению зрения;  гимнастика для глаз;   зрение и рациональное питание;   список фармацевтических препаратов, способствующих  улучшению зрения,  а также лекарственных средств (применять по рекомендации врача); интересные факты.                    (Приложение 3)

Заключение

Проведя исследование, я выяснила причины ухудшения зрения, с ребятами  научились бережно относиться к своим глазам, вовремя помогать им при переутомлении.

Таким образом, выдвинутая мной гипотеза о том, что если правильно следить за здоровьем глаз, то можно сохранить здоровье надолго, полностью подтвердилась. Если долго и усердно помогать своим глазам, то можно сохранить свое зрение. А самое главное, если зрение ухудшилось, то его можно поправить, соблюдая простые правила.

Мне очень хотелось бы, чтобы моё исследование помогло ребятам сохранить  и укрепить свое зрение на долгие годы. Ведь потерять зрение легко, а сохранить сложно.

Литература

1. Большая Детская Энциклопедия. - АСТ  «Астрель», 2000. – с.140-144  

2. Детская энциклопедия. Я познаю мир. Медицина. – М.: «АСТ», 1996. – с.229-232

3. http://www.alenushka-ds.ucoz.ru/

4. http://www.lekron.ru/ 

5. http://www.medpulse.ru/

6. http://www.sila-priroda.ru/

7. http://www.studm.md/ 

8. http://www.viki.rdf.ru/

9. http://www.zrenimed.com/

Приложение 1

Результаты проверки зрения

Приложение 2

Анкета «Как я забочусь о своих глазах»

Приложение 3

Буклет