Социальный проект "Учимся лечиться без лекарств"

Социальный проект «Учимся лечиться без лекарств»

(12  класс)

Есть много хороших, проверенных, старинных рецептов народного лечения. Но наши организмы разные, и кому-то они подходят и помогают, а для других останутся бесполезными или даже вредными. Поэтому, конечно, прежде чем заниматься самолечением, необходимо проконсультироваться со специалистом (врачом).

Мы провели опрос общественного мнения и проштудировали просторы Интернета на предмет простых и эффективных способов лечения самых распространённых недугов. И рекордсменом по разнообразию применения в народной медицине стала простая поваренная соль! Многие из этих рецептов успешно использовались и нашими учениками.

Благодаря богатому минеральному составу соль можно использовать как внутренне, так и наружно. Пожалуй, самое популярное использование соли, хотя многими недооцененное — это повязки из гипертонического раствора соли. Он был первым средством для лечения ран во время Великой Отечественной Войны. В настоящее время 10% соляной раствор также доказал эффективность в лечение многих недугов, от насморка, гипертонии, ожогов до излечения от болей в суставах.

Солевые обтирания практически не имеют противопоказаний, но их не следует делать, если на коже есть ранки или царапины. Не используют лекарство при гнойничковых высыпаниях в местах наложения повязки, дерматозе, экземе.

Среди общих противопоказаний для ванн - гипертония, сахарный диабет, сердечная недостаточность, дисфункции почек.

При сердечно-сосудистых заболеваниях, атеросклерозе перед наложением солевых повязок необходима консультация лечащего врача. Морскую соль не используют при наличии болезней щитовидной железы.

Рецепты солевого лечения

1. Сильная рвота. Растворите 1 ч.л. обычной поваренной соли в литре теплой кипяченой воды и принимайте по 1 ст.л. через небольшие промежутки времени.

2. Сильная диарея.

Разведите две чайные ложки соли в литре кипяченой воды и пейте этот раствор для восполнения потери жидкости организмом и предотвращения обезвоживания. Пить надо маленькими глотками через небольшой промежуток времени.

3. Пищевое отравление.

Взяв 2 ст.л. соли, разведите их в литре теплой кипяченой воды и выпейте 2-3 стакана этого средства. Уже после второго стакана вы ощутите сильные позывы к рвоте и без труда сможете избавиться от содержимого желудка, а значит и от токсинов

4. Тонзиллит, простуда и «першение» в горле.

Разведя 1 ч.л. соли в стакане с теплой водой, полощите горло таким раствором минимум 6 раз в день. Рекомендуется также добавить в жидкость 2 капли йода

5. Сухая экзема головы.

Возьмите горсть соли и без нажима втирайте ее в пораженные участки кожи головы в течение 10–15 минут. Смойте остатки соли теплой водой.

Проводите такие процедуры дважды в неделю на протяжении месяца, и данная проблема вас больше не побеспокоит. В период лечения воздержитесь от мытья головы шампунем.

6. Грибковое поражение ступней ног.

Просто растворите в стакане воды 1 ст.л. соли и ежедневно на ночь мойте ноги таким раствором.

Или рецепт военно-полевых медиков ВОВ: растворить в воде комнатной температуры по 1 ст.л. 3% перекиси водорода, хлорида натрия, питьевой соды. Держать в тазу стопы несколько минут, после вымыть прохладной водой. Применять процедуры до излечения.

7. Нагноение пальца у ногтя.

2 ст.л поваренной соли разведите в стакане с кипятком. Опустите воспаленный палец в горячий раствор и держите 20 минут. Повторяйте процедуры каждый день до полного выздоровления.

8. Простудный насморк.

Разогрейте соль в сковороде в течение нескольких минут, а затем наполните хлопчатобумажный мешочек горстью такой соли и прикладывайте его в горячем виде к крыльям носа.

Кстати, полезно прикладывать горячую соль в мешочке к ступням ног. А также промывайте ноздри и пазухи 1– 2 раза в день слабым соляным раствором (1 ч.л. на 1 стакан воды).

9. Лечение геморроя.

Для лечения геморроя и избавления от боли смогут помочь горячие ванночки. Их следует делать в течение 3-х дней подряд перед сном. Для приготовления ванночки понадобится 2-3 литра воды, в которую добавлено 0,5 кг хлорида натрия.

Закипятить раствор, остудить до температуры, какую можно терпеть, вылить в таз и принимать ванночку на протяжении 15-20 минут. Принимать теплую соленую ванну незадолго до сна до полного остывания воды, курс три дня

10. Ангина.

1) Растворить 1 часть хлорида натрия в 2 частях яблочного уксуса (по объему).

2) Растворить 2 ч.л. смеси в стакане теплой воды.

Ежедневно полоскать горло каждые 2-3 часа.

11. Для улучшения зрения и лечения остеохондроза.

Данный способ применяют в монгольской народной медицине при катаракте, близорукости, шейном остеохондрозе: растворить 1ч.л. крупнозернистой поваренной соли и 2с.л. нерафинированного растительного масла до образования однородной пасты.

Накладывать смесь на шейные позвонки, энергично массировать 20 минут, остатки убрать влажной тканью, нанести питательный крем. Некоторым удается значительно улучшить зрение за 3-5 сеансов

12. Вегетососудистая дистония, бессонница и неврозы.

Каждое утро проводите обтирания прохладной водой (1 л), в которой развели соль (3 ст.л.). Спустя 30 дней ежедневной терапии вы приятно удивитесь полученному результату. Такие обтирания также способствуют закаливанию организма и повышению иммунитета.

13. Ушибы, синяки и кровоподтеки.

На стакан холодной воды возьмите 2 ст.л. соли. Смочив в растворе сложенную в несколько слоев марлю, приложите ее к пораженному участку на два часа

14. Сильный кашель.

Насыпьте в емкость 1 ложку соли и залейте ее кипятком. Дождавшись растворения, приготовьтесь к процедуре: опустите голову над емкостью, укройте ее полотенцем, и дышите над паром. Достаточно 5-7 минут в день, чтобы избавиться от кашля. При необходимости повторить.

15. Использование соли в косметических процедурах.

На мокрые волосы втереть соль, и после 20 минут смыть. Соль прекрасно тонизирует кожу головы, волосы заметно укрепляются.

 Можно использовать соль вместо зубного порошка, втирать ее в десны. И они не кровоточат.

16. Серная пробка.

 Нагреть соль, замотать в полотенце и приложить к уху. Пробка разогревается и легко удаляется.

17.Ожог.

На место ожога насыпать соль и подержать 10 мин. Боль станет сильнее, но если перетерпеть, то ожог потом быстро заживает, не остаётся рубцов и пятен, с места ожога не сходит кожа.

Храп

Проблема, с которой сталкиваются очень многие в своей жизни. Воздух должен свободно проходить из верхних дыхательных путей в трахею, легкие и наоборот. Посторонние носовые и горловые звуки во сне возникают из-за скопления слизи или анатомических особенностей носоглотки, в связи с избыточным весом, неправильным положением головы и шеи во время сна.

Борьба с храпом в домашних условиях с использованием рецептов народной медицины не требует больших затрат времени, самое главное – терпение и систематичность.

1. Самое распространенное народное средство для самостоятельного лечения храпа: перед сном в течение месяца закапывают в носовые проходы по 1–4 капли облепихового, персикового или оливкового масла за четыре часа до отхода ко сну. Средство воздействует на верхние дыхательные пути, уменьшает вибрацию в горле. Масла оказывают на слизистую носоглотки противомикробное и успокаивающее действие. Уменьшается отек дыхательных путей, облегчается прохождение воздуха в легкие и обратно в окружающую среду.
2. Существует упражнения для тренировки мышц языка, мягкого неба и глотки: 

1. Произносите звуки «и», «у» от 15 до 20 раз в день, как бы распеваясь, с усилием.
2. Закройте глаза, поворачивайте язык вверх и вниз, влево и право, вращайте им во рту. Выполняйте каждое движение по 10 раз вечером перед сном.
3. Зажмите нос с правой стороны, медленно вдыхайте через левую ноздрю. Затем сделайте наоборот. Повторяйте ежедневно в течение 5–10 минут.
4. Откройте рот, как можно сильнее выдвиньте язык и удерживайте полминуты. Выполняйте перед сном 15–20 раз.
5. Делайте 10 круговых движений нижней челюстью по часовой стрелке и в обратном направлении. Рот приоткройте.

Результат будет заметен спустя неделю после начала выполнения упражнений. Через месяц тренировок недуг отступит.

Авитаминоз

Витамины – вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности любого человека и хорошего самочувствия.Но, к сожалению, наш организм не способен синтезировать витамины, они должны поступать с пищей.Недостаточное поступление в организм суточной дозы одного или группы витаминов вызывает нарушение обмена веществ и приводит к серьёзным заболеваниям.Состояние, при котором нарушены функции организма из — за отсутствия витаминов называют авитаминозом.

Признаки недостатка витаминов:

• шелушение кожи, как в отдельных местах, так и по всему телу. В некоторых случаях на коже могут наблюдаться грубые шелушащиеся чешуйки.
• внезапная угревая сыпь
•  язвочки в области уголков рта, шелушение губ
•  воспаление кожи, синяки.

Лечение авитаминоза народными средствами не только эффективно, но и становится шлагбаумом на пути развития болезни. Авитаминоз хоть и не считается серьезным заболеванием, но все же, поддерживать в нем запасы витаминов и минералов необходимо. Иначе кто знает, как на такое явление, и особенно в запущенной форме отреагируют системы и органы.

Мы выбрали самые доступные для вас способы восполнить недостаток витаминов в организме.

1.Листья крапивы содержат витамин С витамин А, витамины группы В, витамин К. Крапиву заваривают и пьют, как обычный чай.

2.Сосновые почки витамин С, а также другие витамины.

1 столовая ложка почек заваривается 1 стаканом горячей кипячёной воды. Смесь помещают в эмалированную посуду и нагревают на кипящей водяной бане 30 минут.

Отвар принимают по одной четвёртой стакана 1-2 раза после еды.

3. Осина. Из рецептов народной медицины видно, что для пополнения организма витаминами использовались и кора дерева, и его почки. Брали: измельченное сырье (1 ст. л.) и кипяток (1 ст.). Еще протомить минут пятнадцать. Процедить. Пить по стакану трижды. Можно с медком.

4. «Берёзовый чай».100г. свежих листьев берёзы измельчают и заливают 2 стаканами кипячёной воды. Настаивать 3,5 час. И процедить. Принимать по полстакана перед едой 2 раза в день.

Давление

Повышенное давление (гипертония)

Как вылечить гипертонию навсегда народными средствами? Это возможно сделать в начале развития болезни с помощью чеснока. Самый простой и быстрый способ применения чеснока – съедать по несколько зубчиков в день.

Этот простой продукт очень полезен при повышенном давлении:

• разжижает кровь;
• предотвращает тромбообразование;
•  улучшает кровоток;
• снижает липидные отложения на сосудистых стенках;
• уменьшает холестерин.

Народные рецепты не заменяют традиционного лечения, предназначены исключительно для экстренной помощи и профилактики гипертонии народными средствами.

1. Зелёный чай (заваривать и пить, можно с мёдом)
2. Нередко используется отвар из картофельной шелухи – источник калия и кальция.
3. Рекомендуется ограничить себя в соленой пище, снизить потребление кофе и крепкого чая, других тонизирующих напитков.Также следует расстаться с вредными привычками — курением и алкоголем.
4. Курс массажных процедур бывает эффективным на первой стадии гипертонической болезни. Активными зонами воздействия являются:

• шейно-воротниковая область (по направлению сверху вниз от шеи до лопаток); волосистая часть головы (по направлению от лба до затылка);
• область живота.

 Массаж проводится поглаживающими и растирающими нерезкими движениями по 10-15 минут. Он помогает расслабиться, снимает головную боль и головокружение, улучшает общее самочувствие.

5. В некоторых случаях спасают умывания холодной водой и ножные ванны. Для этого нужно потоптаться в тазу с холодной водой около минуты (не больше!), затем надеть носки (тапки) или укутать ноги, не вытирая их. После этого окунуть в холодную воду руки до локтя. Мокрыми руками по очереди провести по макушке и затылку, затем по ногам снизу-вверх. 
6. Холодные компрессы. Намочите полотенце и положите его на четверть часа в холодильник. Приложите подготовленный компресс к икрам ног или к животу. Такую процедуру можно делать ежедневно, пока давление не придет в норму.
7. Теплые ванны для ног. Налейте в таз теплой воды и поставьте в него ноги. Длительность процедуры — 20-30 минут. Кровь отливает от головы, и симптомы гипертензии устраняются.
8. Контрастный душ для ног с чередованием горячей и холодной воды на протяжении 15-20 минут.

Пониженное давление (гипотония)

1. Любому гипотонику потребуется постоянная и ежедневная зарядка в утренние часы. Это разогреет мышцы, обеспечит ткани необходимым кислородом, нормализует циркуляцию всей крови.
2. Пить больше чистой воды, примерно до 8 кухонных кружек за день, особенно в самую жаркую погоду.
3.  Правильное расположение в положении сидя. Кресла должны быть не высокими, чтобы оба колена могли располагаться чуть выше бедер.
4. Не стоять продолжительное время на одном месте или шевелите каждый раз ногами. Это позволит обеспечить отток крови от ног к самому сердцу, что не даст снизиться давлению.
5.  Выполняйте легкие упражнения, особенно лёжа и это обязательно повысит давление. Обычно значимый эффект наблюдается примерно через декаду.
6.  Не злоупотребляйте углеводами, ибо они имеют свойства быстрого рассасывания, что позволяет кишечнику сразу притягивать кровь.
7. Быстрый способ поднять давление - кофе, крепкий чёрный чай (при отсутствии противопоказаний)
8. Максимально быстрый и экстренный метод: рассасывайте несколько граммов соли в подъязычной области. Другой вариант – съесть кусок хлеба с густой порцией соли, но при этом не запивать водой.

Зубная боль

С зубной болью время от времени сталкиваются практически все. В том случае если нет возможности сразу обратиться за медицинской помощью или по каким-то причинам нельзя применить медикаментозные обезболивающие средства, боль может надолго выбить человека из нормального ритма жизни. Иногда болевой синдром бывает настолько интенсивным, что больной просто не в состоянии продолжать заниматься каким-либо делом. Для того чтобы справиться даже с очень сильной болью, можно использовать различные народные средства, которые зачастую способны оказаться даже более действенными, чем химические анальгетики.

1. Очень быстро успокаивает больной зуб полоскание больного зуба очень крепким зеленым чаем с измельчённым чесноком (смесь настаивают 10 минут).Боль исчезает уже после первых минут полоскания. В течение дня при необходимости процедуру можно повторять неограниченное количество раз.
2. Еще одним очень быстрым способом лечения болевого синдрома является использование смеси из соли, чеснока и репчатого лука. Для приготовления обезболивающей пасты требуется взять по чайной ложке соли, кашицы из чеснока и кашицы из лука. Затем все ингредиенты необходимо хорошо перемешать и в нужном количестве наложить на больной зуб. Сверху зуб желательно прикрыть ватным диском. Боль проходит уже через несколько минут. Как и в предыдущем рецепте, ограничений по количеству процедур в день нет.
3. Поможет справиться с болью и черный чай. Для того чтобы облегчить состояние больного, следует взять пакетик с черным чаем (без каких-либо добавок) и положить за щеку напротив больного зуба. Постепенно боль начнет утихать и в течение получаса полностью пройдет.
4. Когда боль не очень сильная, можно избавиться от нее при помощи конского щавеля. Свежий лист растения хорошо промывают и его кусочек закладывают между щекой и больным зубом. Оставшуюся часть листа разжевывают. Боль стихает быстро и надолго.
5. Есть и кажущийся необычным, но при этом действенный рецепт. Небольшой кусочек репчатого лука заворачивают в чистую марлю и закладывают в ухо на той стороне, где болит зуб. Народные целители утверждают, что боль стихает через четверть часа.
6. Пользуясь тем, что на мочке уха располагается много нервных окончаний, можно воздействовать на больной зуб через эту часть тела. Для этого надо взять не очень тугую бельевую прищепку и зажать ею мочку уха. Обычно боль должна пройти через пару минут. К сожалению, после снятия прищепки боль может вновь вернуться.
7.  Приложить сок алоэ, лист алоэ к больному зубу и десне.
8. Пожевать больным зубом фильтр от выкуренной сигареты. Противно, но помогает, правда, непонятно, почему!
9.  Полоскание: сода + соль, или просто солевой раствор.
10. Если в зубе имеется дупло, то можно приготовить следующую субстанцию: сжечь кусок газеты пепел от неё размешать с несколькими каплями воды до консистенции кашицы, которую закладываем в дупло.
11. Действенным средством от зубной боли является чеснок, который привязывается к запястью противоположной больному зубу руки. Для этого внутреннюю часть запястья сначала сильно натирают разрезанным пополам чесноком, а после прикладывают к пульсу половину зубчика чеснока и плотно фиксируют ее при помощи лейкопластыря. Оставляют чеснок на несколько часов. Зубная боль утихает достаточно быстро.
12. От зубной боли поможет массаж руки в месте, где встречаются кости большого и указательного пальца. Массировать нужно противоположную руку той стороны, где болит зуб. Массаж делать интенсивно, круговыми движениями в течение 5-10 мин.
13.  Облегчить зубную боль поможет массаж определённой точки. Найдите точку, которая находится в ложбинке над верхней губой. Интенсивное надавливание на неё указательным пальцем поможет боли утихнуть.
14. Самый оптимальный способ, который многим помог - это бальзам «Звездочка», которым просто нужно намазать десну и зуб.
15. Можно заговорить зубную боль: «Иду я ни улицею, ни дорогою, а по пустым переулкам, по оврагам, по канавам. Навстречу мне заяц: “Заяц ты, заяц, где твои зубы? Отдай мне свои, возьми мои”, Иду я ни путем, ни дорогою, а темным лесом, серым бором. Навстречу мне серый волк: “Волк ты, волк, где твои зубы? Вот тебе мои зубы, отдай мне свои”. Иду я ни землею, ни водою, а чистым полем, цветным лугом. Навстречу мне старая баба: “Старая ты баба, где твои зубы? Возьми ты волчьи, отдай мне свои выпалые”. Заговариваю я зубы крепко-накрепко у раба (имя) по сей день, по сей час, на веки веков».
    

Простуда, температура

При появлении первых признаков заболевания, чтобы не допустить дальнейшего развития простуды, можно воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины.

1. В некрепкий чай добавляют мазь «Звёздочка» (примерно со спичечную головку) размешать и пить залпом. Потом под одеяло и пропотеть.

2. Чай с лимоном и мёдом, можно с корнем имбиря. Выпить напиток горячим и пропотеть подо одеялом.

Насморк

1. Одну луковицу измельчить, налить стаканом кипятка. Прикрыть крышкой и настаивать 5–10 мин. Выпить настой «залпом» сразу весь стакан.Фитонциды (биоактивные вещества, способные подавлять болезнетворные бактерии), которые содержит лук в большом количестве, быстро помогут справиться с болезнью на раннем этапе.
2. Сок алоэ – закапывать по 2-3 капли в каждый носовой проход.
3. Свежевыжатый луковый или свёкольный сок – закапывать в каждый носовой проход.
4. Бальзам «Звёздочка» - смазывать гайморовы пазухи (наружное применение), очень тонким слоем смазывать носовые проходы внутри.
5. Самое простое и эффективное средство, которое предлагают народные рецепты от насморка, это полоскание носа солью. Морскую (или обычную пищевую) соль растворить в слегка теплой воде в пиале в расчете 2 ч.л. на стакан воды. Погрузить нос в воду и резко сделать вдох каждой ноздрей поочередно. Часть воды может выйти через рот, остальное удаляется вместе с соплями при высмаркивании. Повторить вдохи по 3-4 раза с каждой стороны. Процедура проводится 3 раза в день.

Кашель

Очень эффективным средством для борьбы с кашлем являются компрессы.

Компрессы следует выкладывать на участки грудины, верхнего отдела спины, горло. Наибольшее действие они оказывают при использовании перед сном. Компресс делается из последовательных слоев:

• широкий бинт или ткань, пропитанная действующим веществом, которая будет контактировать с кожей;
• слой целлофана или пергамента;
• теплый слой (шерстяной платок, плотное полотенце, свитер и прочее).

1.  Компресс на ночь из варёной в кожуре истолчённой картошки (завернуть в пакет и несколько слоёв ткани, иначе может быть ожог!)

2.  Компресс на ночь из свежих капустных листьев (можно смазать их мёдом): приложить листья к груди и спине, тепло укутать место компресса.

3.  Пить горячее молоко с разведённым в нём мёдом и сливочным маслом.

4. Сок чёрной редьки с сахаром или мёдом (пить несколько раз в день).

Изжога

Жжение в пищеводе или пресловутая изжога беспокоит примерно 40% населения всей планеты. Проблема может носить временный, либо постоянный характер, сопровождаясь неприятными симптомами. Быстро избавиться от изжоги, не прибегая к лекарственным препаратам, помогут проверенные временем народные средства. При слишком частых ее проявлениях необходимо обращаться к врачу, поскольку она является одним из симптомов заболеваний пищеварительной системы.

1. Когда возникает неприятная изжога, рекомендуется просто взять немножко поваренной соли, положить на язык и подержать во рту до полного растворения, а потом проглотить. Процедуру повторить три раза безе перерыва. Соль стимулирует образование ферментов, нейтрализующих действие желчи, устраняя признаки изжоги.
2. Семена подсолнуха или тыквы, которые не подвергались термической обработке – это отличные народные средства от изжоги и повышенной кислотности. Их удобно брать с собой и применять по мере необходимости. Горсть семечек надо употреблять натощак с утра и такое же количество в течение дня, если возникнет необходимость.
3. Последствия погрешностей в питании можно лечить свежим или сушеным горохом. Чтобы быстро избавиться от дискомфорта, надо принимать по 3-4 свежие или распаренные горошины перед едой.
4. При приступе изжоги можно пожевать сухие семена укропа или тмина.
5. Самое дешевое народное средство от изжоги – это яичная скорлупа. Благодаря ощелачивающему воздействию компонентов скорлупы на ЖКТ она помогает устранить причины дискомфорта в пищеводе.
   Чтобы приготовить средство надо сохранять скорлупу, остающуюся после варки яиц. Растереть ее в ступке. Полученный таким образом порошок употреблять по 1 ч. л. дважды в сутки. Лечить изжогу, независимо от причины возникновения, не менее 2-3 недель.
6. Бывает достаточно выпить кружку остуженной воды, чтобы облегчить жжение. Выпить воду нужно стоя и небольшими глотками. Важно после этого не принимать положение лежа, а лучше прогуляться.
7. Активированный уголь найдется в каждой аптечке и известен как абсорбирующее средство. Притягивает токсины и впитывает излишнюю кислоту, чем снимает неприятные ощущения. 1 таблетку на 10 кг веса растолочь и размешать в теплой воде или молоке и выпить. Однако это разовое средство. При частом приеме возможно снижение давления, диарея или запоры.
8. Половину чайной ложки золы из березовой коры запить водой. Кто-то советует использовать пепел от сигарет. И то, и другое – это щёлочь, которая нейтрализует излишнюю кислотность, но пользоваться этим способом можно только в самых крайних случаях.
9. Подсолнечное, льняное и оливковое масла образуют защитную пленку на стенках пищевода и желудка. Всего одна столовая ложка масла быстро устранит недомогание.
10. Мел. Благодаря содержанию в своем составе кальция, мел нейтрализует раздражение, вызванное соляной кислотой в желудке. Мел растолочь и принимать по 0,5 чайной ложки трижды в день. Хорошо использовать и в целях профилактики изжоги. 
11. Алоэ лекарственный прекрасно растет на окне. Для облегчения сильных симптомов изжоги достаточно выжать 1 ч. л. сока из его листьев, добавить в 250 мл воды и выпить после еды. 
12. Картофельный сок. Это народное средство эффективно устраняет проявления регулярной изжоги. Очистить картофелину, промыть, измельчить, отжать сок. Принимать по две столовые ложки за полчаса до еды трижды в день. Спустя три недели от изжоги не будет и следа.
13. Зубная паста (содержащая соду) – небольшое количество проглотить.
14. Сода – съесть небольшое количество. Это средство принимается только в крайнем случае и не больше одного раза в год, что называется, в экстренных случаях, поскольку оно провоцирует нарушение кислотно-щелочного баланса в желудке.

Головная боль

1. Снять головную боль при помощи специальной гимнастики. Не спеша, поочередно выполните три следующих упражнения:

• Наклоны головы вперед, а затем назад по 3-5 раз.
• Наклоны головы к правому и левому плечу по 3-5 раз. Фиксируйте на секунду-две промежуточное, ровное положение головы.
• Постарайтесь расслабить шею и сделайте круговое вращение головы сначала в одну, а затем в другую сторону. Повторите три раза.

Весь комплекс повторите еще раз-два. При необходимости вновь обратитесь к нему через 15 минут.

2. Для снятия головной боли в затылочной области следует синхронно массировать симметричные относительно линии позвоночного столба точки на задней стороне шеи у начала роста волос. В том случае если болевые ощущения сосредоточены в лобной части, более эффективным будет массаж висков.
3. Еще одно народное средство лечения головной боли – туго повязанный на лбу шарф (полотенце или широкий пояс). Идеальный вариант – полоска из натуральной шерсти, прикрывающая брови, а сзади проходящая под затылочным бугром. Вместе с такой повязкой на голове нужно будет спокойно посидеть с закрытыми глазами около четверти часа.
4.  Бальзам «Звёздочка» - втирать в виски. Им нужно смазать лоб, за ушами, височные; которым натирают виски, лобную и затылочную часть головы. Он расслабляет мышцы и приводит в норму кровообращение.
5. Для лечения можно воспользоваться методом акупунктуры: указательными пальцами обеих рук надавливать на виски с частотой примерно 30 раз в минуту. Нажатие должно быть слабым и не причинять неприятных ощущений.
6. Прогулки на свежем воздухе: ежедневно перед сном гулять 10-15 минут и выполнять дыхательные упражнения (глубокий вдох через нос, задержать дыхание на 2-3- сек., выдох – через нос). Эта дыхательная гимнастика так же улучшает сон.
7. Массировать стопы (пальцы и подошву) путем быстрого, сильного растирания и пощипывания. Особое внимание уделить точкам, расположенным у межпальцевых промежутков. Каждую стопу массировать в течение 10—15 мин.
8. Водолечение.Для быстрого снятия головной боли рекомендуется выпить на ночь стакан горячей воды, а на затылок приложить горячий компресс. Через несколько минут боль пройдёт.
9. Интересная процедура для снятия головной боли: постукивание по переносице большой фалангой большого пальца. Делать это нужно довольно долго – минимум 5, а лучше 10-20 минут.
10. Лечение с помощью животных. Если у вас живет кошка, то воспользуйтесь замечательным свойством своей любимицы устранять головную боль. Для этого положите кошку в виде воротника на шею и плечи и попробуйте спокойно посидеть так около 30 мин.
11. Лечение цветом. Этот способ взят из практики йоги. Для снятия головной боли необходимо созерцать предметы голубого и зеленого цветов.

Конечно, это далеко не все способы и направления народной медицины, опыт которой копился столетиями. Очень большой и богатый раздел народной медицины – траволечение, о котором мы ничего не сказали. Но в условиях лишения свободы найти подходящие травы на территории ИК практически невозможно. Мы же постарались в своём проекте найти и проанализировать для вас самые доступные и дешёвые средства, способные снять боль и облегчить страдания.

Будем рады, ели кому-то пригодится наш опыт!

Распечатку наших изысканий мы разместим на стенде «Информация», если кого-то заинтересовали народные рецепты – подходите, читайте, используйте и обязательно поделитесь с друзьями и знакомыми предложенной информацией.