Презентация "Комплекс утренней зарядки"

Слайд 1

Слайд 2

Комплекс гимнастических упражнений Упражнение 1 (выполнять 1 мин.) Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Ходьба на месте с ускорением. Упражнение 2 (медленно 6—8 раз.) Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, кисти рук приведены к плечам. 1. На вдохе вытянуть руки в стороны и прогнуться. 2. На выдохе вернуться в исходное положение

Слайд 3

Упражнение 3 (выполнить 8—10 раз в умеренном темпе.) Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1. На вдохе развести руки и отвести правую ногу в сторону. 2. На выдохе вернуться в исходное положение. Упражнение 4 (выполнить быстро 8-10 раз.) Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1. На выдохе пружинисто присесть и коснуться пола руками 3 раза. 2. На вдохе принять исходное положение.

Слайд 4

Упражнение 5 (повторить в умеренном темпе 8—10 раз.) Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1. На вдохе наклониться в правую сторону и одновременно опустить скользящим движением по туловищу правую руку вниз, а левую — поднять вверх. 2. На выдохе вернуться в исходное положение. 3. Выполнить все в другую сторону.

Слайд 5

Упражнение 6 (повторить быстро 8-10 раз.) Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1. На вдохе отвести правую ногу назад и поставить на носок, одновременно поднимая руки вверх. 2. На выдохе сделать мах правой ногой вперед, одновременно вытягивая вперед руки и касаясь стопы. 3. На вдохе сделать мах правой ногой назад и поднять руки вверх. 4. На выдохе вернуться в исходное положение. 5. Выполнить все левой ногой.

Слайд 6

Упражнение 7 (выполнить быстро 6—8 раз.) Исходное положение: стоя, ноги широко расставлены, руки вдоль туловища. 1. На выдохе пружинисто наклониться 3 раза вперед, одновременно касаясь пола. 2. На вдохе принять исходное положение. Упражнение 9 (повторить 15—20 раз, дыхание может быть произвольным.) Исходное положение: стоя, ноги широко расставлены, руки на поясе. 1. Прыгнуть и свести ноги вместе. 2. Прыгнуть и развести ноги.

Слайд 7

Молодцы!