Здоровый образ жизни.

Слайд 1

Слайд 2

Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, сопровождаемое фактическим отсутствием болезней. Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.

Слайд 3

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.

Слайд 4

Что способствует сохранению и укреплению здоровья: Правильное питание Закаливание Соблюдение режима труда и отдыха Психическая и эмоциональная устойчивость Личная гигиена Оптимальный уровень двигательной активности

Слайд 5

Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание Соблюдение умеренности в питание Регулярность и своевременность питания Правильный выбор питания Сбалансированное питание

Слайд 6

Личная гигиена Следить за чистотой рук , одежды, хранение продуктов Принимать водные процедуры Производить уборку дома

Слайд 7

сон Крепкий сон — о дин из лучших способов оставаться здоровым. Люди, которые спят по 7 — 8 часов, однозначно поступают правильно. А вот больше 8 часов спать не рекомендуется.

Слайд 8

Закаливание - одна из форм укрепления здоровья человека . виды: Обливание холодной водой Хождение босиком Прогулки на свежем воздухе Баня Контрастный душ

Слайд 9

Занимайтесь спортом Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Обязательно включайте в программу отжимания – они способствуют лучшей работе легких и сердца. Обязательно делайте упражнения на пресс — это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

Слайд 10

Отказ от вредных привычек