Социальная статья "Психологическое здоровье подростка или как оставаться позитивным"

          Психологическое здоровье подростка  или как оставаться позитивным?!

Каждый молодой человек должен осознать,

что здоровый образ жизни - это успех, его личный успех.

В.В. Путин

Я совсем не согласна с мнением, что люди задумываются о здоровье только тогда, когда они заболевают. В последнее время практически каждый человек стремится быть здоровым: ведёт активный образ жизни, занимается спортом, правильно питается, отказывается от вредных привычек и пропагандирует ЗОЖ. Мода на здоровый образ жизни - пожалуй, лучшая из всех модных тенденций, когда либо существовавших на Земле.

Как гласит пословица: "Береги платье снову, а здоровье смолоду", именно молодёжи нужно  сделать акцент на своём здоровье. И не только на физическом, но и на психологическом, которое также играет немаловажную роль.

Бытует мнение, что подростковый возраст очень сложный и таит в себе много трудностей и проблем. Как справиться с ним, не утратив при этом свое драгоценное здоровье? Как научиться "держать равновесие", управлять своими эмоциями, всегда находиться в добром расположении духа?  Одновременно с тем, как существует большая интеллектуальная нагрузка в школе, подготовка к ОГЭ и ЕГЭ, внеурочная деятельность и кружки, занятия спортом. Ведь современный мир предъявляет значительные требования ко всем аспектам  жизнедеятельности подростка. Но в то же время есть и другая оборотная сторона медали: все ли так тщательно готовятся к урокам, делают домашнее задание самостоятельно, не прибегая к интернет - ресурсам, прилагают максимум усилий, дополнительные занятия посещают систематически, занимаются спортом стопроцентно отдаваясь тренировкам? Здесь важно чередование нагрузок и отдыха, тогда организм будет реагировать адекватно. Так хорошо или плохо активный образ жизни? На мой взгляд, однозначно хорошо: это общение, движение, новые знания, знакомства, это личностный рост в конце концов! Но и неизбежны усталость, эмоциональное напряжение, рассеянность, которые негативно сказываются на продуктивности труда и здоровье.

Не стоит ждать, что кто-либо позаботится о тебе, не надо перекладывать ответственность "с больной головы на здоровую" в вопросах психологического комфорта,  а научиться самому работать над собой. И чем раньше, тем лучше!

Прежде всего, необходимо осознать краеугольность психологического здоровья как важнейшего компонента личности.  Следующим шагом является повышение стрессоустойчивости, самооценки, уровня самопринятия и снижения уровня тревожности (если есть необходимость).

На мой взгляд, оптимальным способом является метод саморегуляции, который учит управлять своим психоэмоциональным состоянием с помощью  воздействия человека на самого себя словами, мысленными образами, управления мышечным тонусом и дыханием. Саморегуляция предотвращает накопление остаточных явлений перенапряжения, способствует полноте восстановления сил, нормализует эмоциональный фон деятельности и усиливает мобилизацию ресурсов организма.

Все сказанное позволяет утверждать, что внедрение психологической культуры у подрастающего поколения актуально в современном мире. Работайте над собой! Оставайтесь позитивными! В давние времена еще Амбруаз Паре говорил, что весёлые люди быстрее выздоравливают и дольше живут. Будьте здоровы!