Поддержание репродуктивной функции человека с помощью физкультуры

Слайд 1

Слайд 2

Репродуктивная функция Репродуктивная функция человека зависит от многих физических и психических факторов, а также от общего состояния организма. Важную роль играют железы внутренней секреции, которые выделяют непосредственно в кровь или лимфу активные вещества – гормоны. Половые железы одновременно с образованием половых клеток, служащих для продолжения рода, внутрисекреторной своей частью выделяют в кровь ряд половых гормонов, неодинаковых у мужчин и женщин.

Слайд 4

Мышечная работа тесно связана с деятельностью желез внутренней секреции. Систематические занятия физической культурой и спортом способствуют укреплению здоровья человека, повышению уровня физического развития, расширению функциональных возможностей и адаптационных способностей его организма, а значит, и положительно влияют на репродуктивную функцию человека.

Слайд 5

Спорт для мужчин в качестве максимально полезных видов спорта являются такие, как: ходьба; бег; лыжи; сноуборд; легкая атлетика; баскетбол; футбол.

Слайд 6

Спорт для женщин В качестве максимально полезных видов спорта являются такие, как: плавание, шейпинг, танцы – все это укрепит мышцы и подготовит тело к беременности и родам. Особое внимание следует уделить укреплению мышц спины и брюшного пресса.

Слайд 7

Физическая активность во время беременности Запрещена верховая езда; лыжный и конькобежный спорт (связан с высоким риском падений и получения травм); тяжелая атлетика; гребля; прыжки в высоту и длину; высокоударная аэробика с интенсивными прыжками и подскоками; велоспорт; интенсивные занятия на силовых тренажерах; любые виды единоборств; упражнения, связанные с кувырками и переворотами туловища. Рекомендуемые Плавание (кроме прыжков с трамплина). Во время пребывания в водной среде снижается нагрузка на позвоночник, мягко тренируются все группы мышц, улучшается самочувствие будущей мамы. Йога (за исключением довольно сложных асан, при выполнении которых ноги находятся выше уровня головы или усиливается нагрузка на мышцы живота) – способствует психическому и физическому расслаблению организма. Фитбол (упражнения, выполняемые на специальном большом мяче) – способствует уменьшению боли и дискомфорта в пояснице, улучшает самочувствие, снижает давление. Кроме того, желательно обратить внимание на специальную лечебную гимнастику для будущих мам – выполнять ее можно под руководством инструктора на занятиях в специальных группах для беременных.

Слайд 9

Как поднятие тяжестей влияет на репродуктивную систему Постоянно поднимая тяжести и не соблюдая технику безопасности, вы рискуете получить такое осложнение, как повышение внутрибрюшного давления. Это в свою очередь может вызвать целый ряд патологий, в том числе и гинекологических, способных в конечном итоге привести к бесплодию.

Слайд 10

Спасибо за внимание!