Доклад. Тема "Прыжок в длину с места".

   Доклад .

Подготовил Класс Евгений  

ученик 6"А" класса

МБОУ С(К) Ш г. Биробиджан

Тема: Прыжок в длину с места.

Здравствуйте. Сегодня  разберем с вами этапы выполнения прыжка.

1. Отталкивание.   При выполнении прыжка нужно подготовиться к отталкиванию.  Исходное положение ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения (линией отталкивания).  Отталкивание производится обеими ногами одновременно до полного их выпрямления в коленных суставах с одновременным выносом рук вперед.
2. Полет. В полете  ноги сгибаются в коленях и выносятся вперед.
3. Приземление. Во время приземления выполняется приседание руки, выносятся вперед и в стороны, обеспечивая таким образом удерживать равновесие при  приземлении.

Техника

выполнения прыжка в длину с места.

Прыжок с места выполняется в секторе для горизонтальных прыжков, оборудованном по правилам проведения прыжка (нарисованная стартовая линия и измерительная линейка или закрепленная рулетка для измерения результата). Прыжок выполняется одновременным  отталкиванием двух ног от стартовой линии прыжка с одновременным взмахом рук вперед.

Для выполнения прыжка участнику даётся три попытки. В зачет выполнения упражнения идет лучший результат и трех попыток. Длина прыжка измеряется в сантиметрах от стартовой линии до ближайшего касания ногами или другими частями тела.

Ошибки

при выполнении прыжка.

1. Заступ за линию отталкивания или касание линии.
2. Выполнение отталкивания с предварительного подпрыгивания.
3. Отталкивание ногами разновременно.