Презентация на тему Бег

Слайд 1

Слайд 2

Содержание Факты История Виды беговых дисциплин Чемпионы мира по Бегу

Слайд 3

Бег — один из способов передвижения человека и животных; отличается наличием т. н. «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. Бег предоставляет хорошие условия в качестве аэробной тренировки, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает обмен веществ в организме и, таким образом, помогает осуществлять контроль за весом тела. Бег позитивно влияет на иммунную систему и улучшает тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит. Бег позволяет наладить ритмическую работу эндокринной и нервной систем. Во время бега, когда человек постоянно преодолевает земную гравитацию, подскакивая и опускаясь в вертикальном положении, кровоток в сосудах входит в резонанс с бегом, при этом активизируются ранее не задействованные капилляры. Микроциркуляция крови активизирует деятельность органов внутренней секреции. Поток гормонов возрастает и способствует координировать деятельность других органов и систем организма. Как правило, после длительного бега (30 и более минут) возникает ощущение эйфории. Это является результатом усиленной работы гипофиза, который вырабатывает эндорфины , которые вызывают естественное ощущение блаженства, оказывают противоболевой эффект и продолжают свое действие в течение 0,5—1 часа после бега. Выработка эндорфинов позитивно влияет на психологическое состояние человека, может устранять депрессию. Факты о беге

Слайд 4

История Бег – один из древнейших видов спорта, он является самым естественным и природным для человека. Этот способ движения отличается от ходьбы наличием так называемой «фазы полета» - моментом, в котором человек не касается земли. Этот процесс достигается сложной координированной деятельностью скелетных мышц и конечностей. Поначалу олимпийские состязания проводились только по бегу. По легенде, первые из них были организованы в 1210 до н. э. Первые записи свидетельствуют о том, что сначала соревнования проводились по бегу на один «стадий» - длину стадиона (192м). В 724 до н. э. добавились состязания на два стадия. В 720 до н. э. добавлен бег на семь стадий; тогда же и зародилась традиция, согласно которой атлеты, подражая победителю, стали соревноваться обнажёнными. Этому способствовала культура общества, которая превозносила загорелые атлетические тела. В середине XVII в. в Англии получили распространение состязания профессиональных бегунов, а через 100 лет были совершены первые пробеги на сверхдлинные дистанции. В прошлом столетии легкая атлетика стала культивироваться во многих странах Европы и Америки. И когда в 1896 году возродились олимпийские игры, легкая атлетика заняла в них доминирующее положение, а бег, как и 2500 лет назад, стал главным видом олимпийских состязаний.

Слайд 5

Виды беговых дисциплин Бег, как вид спорта, продолжает развиваться, появляются новые виды бега, которые еще неизвестны массам. Возможно, что они останутся неизвестными или, напротив, войдут в олимпийскую программу. На сегодня существует порядка 15 дисциплин, которые включены в программу олимпиады . Среди основных видов выделяют большие группы: короткие, средние и длинные дистанции, бег с барьерами и препятствиями, эстафетный бег. Также существует нестандартная классификация: джоггинг , рваный бег, фартфлек , рогейн и кросс.

Слайд 6

Бег на короткие дистанции (спринтерский) Спринтерский бег включает в себя зрелищные дистанции, которые по нраву зрителям. Прохождение дистанции в спринте занимает короткий промежуток времени, но при этом судьбу первой тройки могут изменить последние метры или фотофиниш . Классическими дистанциями в беге на короткие дистанции являются : 100 метров 200 метров 400 метров Среди нестандартных выделяют 30 м (школьные нормативы), 60 м (соревнования в помещении) и 300 м.

Слайд 7

Бег на средние дистанции Средние дистанции считаются менее динамичными, чем спринт, но финишные 100 метров заинтересуют каждого зрителя. Нередко чтобы определить победителя судьи используют фотофиниш. Основные дистанции в беге на средние дистанции : 800 м 1500 м 3000 м (с препятствиями) Дополнительно выделяют дистанции на 600 , 1000, милю (1610 м), 2000 метров. Бег на средние дистанции относится к разряду сложных видов, поскольку имеет неоднозначное расстояние. С одной стороны, расстояние небольшое, с другой – выдержать спринтерский темп не получится. В результате, скорость прохождения дистанции стремится к показателю, близкому к максимальной скорости бега.

Слайд 8

Бег на длинные дистанции (стайерский) Олимпийскими дистанциями считаются: 5000 метров 10000 метров 42 км 195 метров Забеги на длинные дистанции не имеют границ по продолжительности и протяженности. Такие забеги могут регламентироваться длиной дистанции или временем. Среди популярных забегов, ограниченных временем является суточный бег. Стайерскими дистанциями также считаются ультрамарафоны (100 км и больше).

Слайд 9

Бег с препятствиями (стипль-чез) Бег с препятствиями является наиболее узким видом бега, который подразумевает всего две дистанции: 2000 м в манеже и 3000 м на открытом стадионе. Суть стипль-чез заключается в преодолении дистанции, на протяжении которой встречается по 5 препятствий, среди которых яма с водой. По ходу дистанции могут образовываться группы, которые будут разделять десятки метров дистанции. Иногда победитель в беге с препятствиями удаляется от преследователей на полкруга, что равняется 200 метрам.

Слайд 10

Бег с барьерами Барьерный бег имеет длину дистанции, которая попадает под раздел спринта. Разница между видами бега заключается в присутствии дополнительных препятствий, которые должны преодолеть спортсмены . Олимпийская программа включает следующие дистанции: Женщины – 100 м, мужчины – 110 м 400 метров Количество барьеров независимо от дистанции и пола остается неизменным – 10 штук. Изменениям поддается лишь расстояние между барьерами и высота препятствия.

Слайд 11

Эстафетный бег Командной дисциплиной выступает эстафетный бег, который проводится по двум дистанциям на олимпийских играх. Эстафета подразумевает передачу палочки своему партнеру после преодоления заданной дистанции. В эстафетном беге разделяют две дистанции: 4×100 метров и 4×400 метров . Мировые рекорды также регламентируются на дистанциях: 4×200 4×800 4×1500 Также существуют смешанные и комбинированные эстафеты : 800+400+200+100 метров и 4×100 с барьерами.

Слайд 12

Дополнительная классификация видов бега Существуют разновидности бега, которые не попадают под стандартную классификацию. Подобные разновидности бега скорее подходят для индивидуальных пробежек без соревновательного характера. Фартфлек – это интервальная тренировка, которая подразумевает ровный бег на протяжении N-метров дистанции и последующее ускорение, которое значительно превышает средний темп. К похожим разновидностям можно отнести рваный бег, который является более жестким аналогом фартфлека . Рваный бег подразумевает те же ускорения, но более частые и продолжительные. Джоггинг – это англоязычное название бега трусцой, который подразумевает легкий темп на протяжении всей дистанции. Подходит для восстановительной тренировки или в случае отсутствия желания устанавливать рекорды. Иногда джоггинг называют “шаркающий бег”, потому что зачастую темп настолько низкий, что бегун начинает шаркать по поверхности . Рогейн – командный вид бега, который подразумевает прохождение контрольных точек по ходу дистанции. То есть на протяжении всего расстояния пробега установлены несколько чекпоинтов , которые команда должна преодолеть в полном составе. Количество участников команды варьируется, а финишный результат фиксируется по последнему участнику команды. Кросс – бег по пересеченной местности, маршрут которого может пролегать через лиственный лес с различными перепадами высот. Диапазон дистанций может быть абсолютно разным: от 1 до 50 км. Разновидностями кроссового бега выступают трейлраннинг и скайраннинг .

Слайд 13

Чемпионы мира по Бегу Усэ́йн Сент -Лео Болт — ямайский легкоатлет, который специализируется в беге на короткие дистанции, шестикратный олимпийский чемпион и восьмикратный чемпион мира.

Слайд 14

Чемпионы мира по Бегу Джастин Гэтлин — американский спринтер, олимпийский чемпион.

Слайд 15

Чемпионы мира по Бегу Неста Картер - ямайский бегун на короткие дистанции. Двукратный олимпийский чемпион в эстафете 4×100 метров в составе сборной Ямайки.

Слайд 16

Чемпионы мира по Бегу Официальный мировой рекорд в марафонском беге был установлен Деннисом Киметто . В 2014 году он принял участие в Берлинском марафоне . Существует неофициальный мировой рекорд, который 6 марта 2017 года пробежал кениец Элиуд Кипчоге за 2 часа 00 минут 25 секунды