Исследовательский проект

Введение

В современное время мои одноклассники и сверстники мало двигаются: компьютеры, телефоны и приставки не отпускают их от себя.  В итоге - малоподвижность и  проблемы со здоровьем.

Вольная борьба является действенным средством физической подготовки и укрепления здоровья детей, развивает у юного борца выносливость, подвижность, силу, ловкость. Укрепляется опорно-двигательный аппарат, улучшается осанка. Искусство борьбы -это умение эффективно использовать навыки упражнений, контролировать ситуацию и использовать ее в свою пользу.

Цель исследования: выяснить влияние занятий  вольной борьбой на здоровье и образ жизни юного борца

Задачи исследования:

1.узнать больше сведений о вольной борьбе

2. определить причины для занятия этим видом спорта

3. определить влияние занятий вольной борьбой на здоровье

      Гипотеза: занятия вольной борьбой  полезны.

В ходе работы были использованы следующие методы:

- метод сбора информации из литературы, научных изданий, интернета  по    теме работы;

- анкетирование

- интервью

Глава 1. Самый лучший вид спорта.

1. Что за вид спорта «Вольная борьба»

Вольная борьба (англ. Freestyle wrestling, фр. Lutte libre) - вид спорта, заключающийся в единоборстве двух спортсменов по определённым правилам; с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подсечек и т. п.), в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить. В вольной борьбе, в отличие от греко-римской, разрешены захваты ног противника, подсечки и активное использование ног при выполнении какого-либо приема.

2. История возникновения вольной борьбы

Из исторических источников известно, что в XVIII веке в Англии была борьба, в которой борцам разрешались захваты за ноги и приемы с действиями ног.

На международной спортивной арене вольная борьба появилась позже греко-римской (французской) борьбы. Родиной вольной борьбы считается Ланкашир. Затем она появилась в США. Борьба называлась Кэтч-борьба.

В США вольная борьба стала развиваться по двум направлениям: собственно борьба и борьба профессиональная - реслинг.

В настоящее время ведущими странами по вольной борьбе являются: США, Турция, Болгария, Куба, Россия, Азербайджан, Иран, Грузия, Япония.

3. Правила вольной борьбы.

Поединок в вольной борьбе длится 3 периода по 2 минуты с 30 секундным перерывом. В конце каждого периода обязательно объявляется победитель. Борец, выигравший 2 периода, объявляется победителем схватки. Если победа может быть присуждена после двух периодов, при этом третий период отменяется. "Туше" автоматически останавливает схватку, несмотря на период поединка.

Поединок в вольной борьбе проводится на борцовском ковре, который представляет собой квадратный мат с виниловым покрытием со стороной 12 метров. Толщина ковра должна составлять не менее 4 сантиметров. Сама борьба ведется в так называемой «области состязаний», которая представляет собой желтый круг диаметром 9 метров, в центре которого обозначен красным цветом маленький центральный круг диаметром 1 метр. Спортсмены возвращаются в этот круг после остановки схватки или при постановке одного из соперников в положение партера. Основные действия боя проходят в 8-метровой зоне борьбы. За пределами 9-метрового круга проходит красная полоса шириной 1 метр — «зона пассивности».

Судейская коллегия состоит из трех судей:

• Руководитель ковра.
•  Арбитр ковра.
• Боковой судья.

           Судейская коллегия выполняет все обязанности, изложенные в Правилах о соревнованиях по борьбе, а также в особых постановлениях по организации отдельных турниров. Коллегия обязана внимательно следить за ходом каждой схватки и оценивать приемы, проводимые борцами, таким образом, чтобы судейский протокол четко отражал характер данной схватки. Руководитель ковра, арбитр и боковой судья оценивают приемы индивидуально, а затем приходят к общему решению. Арбитр ковра и боковой судья работают вместе под руководством руководителя ковра, который координирует работу судей. Судейская коллегия обязана использовать основной словарь FILA в ходе схватки в соответствии с выполняемыми функциями. Но им запрещается говорить с кем-либо во время схватки, за исключением совещаний с другими членами коллегии.

Борцам запрещено:

• Производить любые действия, жесты или приемы с целью причинить сопернику боль или страдание, чтобы заставить его сдаться.
• Применять приемы, которые могут угрожать жизни или травмировать противника.
• Давить локтем или коленом на живот или желудок соперника.
• Хвататься за ковер.
• Разговаривать во время схватки.
• Хватать соперника за подошву ноги (разрешается хватать только за верх ступни или за пятку).
• Договариваться заранее о результатах схватки.
• Наносить на тело жирные или липкие вещества.
• Выходить на ковер потным в начале поединка или второго периода.
• Иметь на себе предметы, которые могут ранить соперника, такие как кольца, браслеты, серьги, протезы и т.п.

4. Чем полезна борьба?

Человек, занимающийся борьбой, как правило, преследует множество целей.

Тренируется выносливость, работа лёгких и сердца, и, как следствие, лишние килограммы сбрасываются, а с другой стороны нагрузка на мышцы существенно их укрепляет и улучшает рельеф.

В отличии от простых «тяганий железок» в спортзале, борьба дает арсенал приемов, которые могут пригодится любому мужчине, чтобы суметь постоять за себя на улице.

Борьба помогает существенно улучшить координацию движений.

1. Привыкните следить за своим внешним видом. Неопрятных на ковер не выпускают. Это не в прихоть тренеров, а  требования техники безопасности. Занимаешься вольной борьбой- станешь аккуратным и чистюлей.
2. Продлится молодость.  Развивает быстроту движений и реакции, которые присущи молодым и с возрастом утрачиваются. Вольная борьба замедлит процессы старения, долго будете молодыми.
3. Станете ловкими.  Большого количество приемов и их комбинаций, применяемые в правильной последовательности, быстро переключаясь с одного на другой и является ловкостью, а применение этому навыку находим в повседневной жизни (умение падать, группироваться).
4. Укрепите мускулы всего тела.  Во многих видах спорта много внимания уделяется развитию одной или двух мускульных групп, а в вольной борьбе это не пройдет. Только когда мышцы всего тела окрепнут, можно выйти на ковер.
5. Разовьете интуицию.  Чтобы победить в поединке, необходимо научиться просчитывать действия соперника на несколько шагов вперед. Для этого необходимо быть внимательным, то есть обладать интуицией.
6. Появится уверенность в собственных силах. Только уверенный в себе борец, способный принимать правильные решения быстро, может рассчитывать на победу.
7. Невысокие риски получения травмы. В любом виде спорта можно получить повреждение различной степени тяжести. Однако вольная борьба не является самым травмоопасным видом спорта.

Глава 2. Развитие вольной борьбы в нашем селе.

2.1. «Родина спортсменов»

         Наше село Чыраа-Бажы является Родиной многих знаменитых борцов по национальной борьбе «Хуреш» и  по вольной борьбе. Спорт в нашем селе активно развивается. Одним из таких спортсменов является Хомушку Алексей Самбууевич. Он был  «Арзылан моге РТ».

        А также есть и другие знаменитые чемпионы по вольной борьбе: Ооржак Чадамба Шогжал-Доржуевич, заслуженный тренер по вольной борьбе, «Мастер спорта международного класса по вольной борьбе», Шагжы Артур, Монгуш Агым Николаевич, Ооржак Радик Викторович, Сарыглар Ангырак Алексеевич, , Лопсан – Сюрюн Аяс, Ооржак Томур Шолбанович, Куулар Айдын Викторович, Чанзан Буян Анатольевич.  Этот список борцов нашего села можно продолжать бесконечно. И с этого видно, что вольная борьба в нашем селе, кожууне активно развивается. С каждым годом число спортсменов, занимавшихся вольной борьбой становится всё больше и больше. В 2019-2020 учебном году на секцию «Вольной борьбы» ходят 72 учащихся.

2. Я - вольный борец!

Спорт в моей жизни уже с 4 лет.  С малых лет я занимался с национальной борьбой «Хуреш». И занимал призовые места в садике.  А вольной борьбой я стал интересоваться  с 1 класса. На секцию вольной борьбы меня записал папа в 1 классе  в сентябре 2016 года.  Вначале я просто тренировался и знакомился этим видом спорта. А со 2 класса начал уже принимать участие в соревнованиях по вольной борьбе. Мой первые тренеры, Ооржак Радик Викторович и Монгуш Агым Николаевич так заинтересовал меня этим видом спорта, что с первой же тренировки я просто полюбил этот вид спорта. И с этого времени я начал активно заниматься и принимать участие в соревнованиях по вольной борьбе.

С 2017 по 2019 год я начал принимать участие во многих соревнованиях по вольной борьбе и 2018 года уже начал занимать призовые места:

1 место – в квалификационный турнир Дзун-Хемчикского кожууна по вольной борьбе среди юношей.

2 место – Первенство Дзун-Хемчикского кожууна  по вольной борьбе.

3 место – Кубок тренеров РГБУ РТ «Спортивная школа Дзун-Хемчикского кожууна» по вольной борьбе.

Номинация «Самый лучший борец» в открытом республиканском турнире по вольной борьбе среди юношей 2005-2009 г.р. в честь светлой памяти мастера спорта Чанзан Буян Анатольевича.

А в 2019 году я уже начал принимать участие в соревнованиях по вольной борьбе в республиканском уровне и занял 1 место в открытом республиканском турнире по вольной борьбе среди юношей 2005-2009 г.р. в честь светлой памяти мастера спорта Чанзан Буян Анатольевича. К достижениям 2018 года в 2019 году тоже прибавились следующие достижения:

1 место – в открытом Первенстве РГБУ РТ «СШОР им.Монгуш Ч.А.»

1 место – в квалификационном турнире Дзун-Хемчикского по вольной борьбе среди юношей.

Благодаря моим тренерам, папе и моим усилиям с каждым годом я занимаю всё больше призовых мест.  А также моё самое главное достижение – вхождение в состав команды Школы Олимпийского резерва Дзун-Хемчикского кожууна.

Тренировки проходили, да и сейчас проходят пять  раз в неделю почти по 3 часа. На тренировках мы изучаем новые приемы. Отрабатываем все приемы. Чтобы немного отдохнуть от приемов мы играем.

3. Вольная борьба в нашей школе.

          Для того чтобы определить роль вольной борьбы в нашей школе мы провели анкетирование «Спорт в моей жизни» для учащихся 3-4 классов начальной школы. В анкетировании были вопросы, касающиеся вольной борьбы. Из обработанных результатов стало понятно то, что мальчики школы интересуются вольной борьбой и 75 % опрошенных ходят в секцию «Вольная борьба». И оставшиеся 25 % хотят в секцию и в ближайшее время запишутся в секцию.

        Таким образом, вольная борьба – сейчас для меня – это основной вид спорта. Благодаря борьбе я стал более гибким, сильным, целеустремленным и дисциплинированным. Так же я стал более выносливым.

Заключение.

Цель и задачи, поставленные в данном проекте, выполнены. Я узнал много информаций о вольной борьбе, истории появления этого вида спорта, и влияние сорта на здоровье.

Таким образом, мое исследование подтвердило гипотезу: занятия спортом полезны. Если соблюдать технику безопасности. А также, результаты опроса, проведенные для учеников школы показало, что многие мальчики интересуются вольной борьбой.

Вольная борьба, хотя и травмоопасный вид спорта, но очень интересный и развивающий.

Я считаю, что мальчикам нужно заниматься вольной борьбой и национальной борьбой «Хуреш». Каждому нужно найти что-то свое. Не обязательно спортом заниматься профессионально, хотя бы для поддержания себя в хорошей форме, для здоровья. И никогда не поздно начать. Самое главное захотеть.

Занимайтесь спортом, это отличное хобби! А борьба — один из самых демократичных видов спорта, который весьма полезен для развития тела и поддержания здоровья.

В заключении хотелось бы всем пожелать успехов в спорте!

Использованная литература

1. «Чемпионат по вольной борьбе». Издательство: VSD, 2013
2. https://ru.wikipedia.org/wiki
3. Статья «Влияние вольной борьбы на здоровье» https://znanio.ru/media/vliyanie_volnoj_borby_na_zdorove_i_razvitie_fizicheskih_kachestv-199531 
4. Статья «Все виды спорта» http://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/volnaya-borba/

Приложения

Анкета «Спорт в моей жизни»

1. Ваш пол_______________________________________________________________

2. Любимый вид спорта____________________________________________________

3. Занимаешься ли ты сам спортом___________________________________________

4. Если, «да», то каким_____________________________________________________

 5. Кто-нибудь из членов семьи занимался (или занимается) спортом_______________

6. Если, «да», то кто и каким видом спорта____________________________________

  7. Твой друг занимается спортом_________________________________

   8. Ты хочешь записаться в секцию «Вольная борьба»_____________________

9. Делаешь ли ты по утрам зарядку___________________________________________

 10. Любишь ли ты уроки физкультуры в школе__________________________________