Проектная работа "Советы долгожителя"

МУ «Курумканское РУО»

МБОУ ДО РЦДО МО «Курумканский район»

МБОУ «Дыренская СОШ»

Проект «Советы долгожителя»

Автор: Распопов Костя,

  2 класс

Руководитель: Бадармаева Е.С.,

учитель начальных классов

с. Алла

2019 год

Как ты питаешься?

Цели:

• раскрыть значение правильного питания: режим, качество и количество пищи;
• ознакомить детей с правилами приема пищи.

Оборудование:

воздушный резиновый шарик; 2 стакана воды; самодельная книга «Советы долгожителя»; пустые бутылки и коробки из-под кока-колы, пепси-колы, фанты, чая, сока, молока, минеральной воды; листы в клеточку квадратной формы.

Введение:

Моей прабабушке, 85 лет - она долгожитель. Долгожителями называют людей, возраст которых превышает 80 лет. Я хочу долго жить и оставаться здоровым, поэтому я с помощью родителей и учителя сделал своими руками книжку «Советы долгожителя». В ней я  раскрыл  одну из тайн долгожительства. В чем один из секретов долгожительства, вы узнаете из следующего стихотворения.

Ежедневно непременно

                                       С аппетитом нужно есть:        

Рыбу, сыр и простоквашу,

Фрукты, овощи и кашу.

Масло сливочное тоже,

И сметану, и творожник,

И молочные сосиски,

Для худых полезны сливки.

Ежедневно непременно

Надо есть все, что полезно!

- Я задумался- в чем же главный секрет долгожительства? И понял: в полезном питании.

- Школьник в среднем теряет за день 2 литра воды, поэтому в течение дня важно восполнять эту потерю, выпивая от 4 до 8 стаканов жидкости.

- Что вы, ребята, любите пить? (выставляет на подставку пустые коробки и бутылки из-под сока, молока, чая, минеральной воды, фанты, пепси-колы, кока-колы, газированной воды).

Разделите напитки на полезные и вредные для здоровья.

Проверим правильность такого деления напитков на вредные и полезные.

С детства пью я молоко,

В нем и сила, и тепло!

Ведь оно волшебное,

Доброе, полезное!

- Итак, к какой группе напитков мы отнесем молоко? (к полезным)

- Давайте разбираться дальше:

Он морковный и томатный

И на вкус всегда приятный.

Чтоб здоровым стать ты смог,

Пей скорей фруктовый … (сок). 

- К вредным или полезным напиткам следует отнести сок? (к полезным)

- Теперь узнаем о свойствах еще одного напитка:

Чай горячий, ароматный

И на вкус весьма приятный.

Силы новые дает

И друзей за стол зовет.

- В какую группу мы определим чай? (к полезным)

- Послушайте еще:

Минеральная вода

Для здоровья всем нужна.

Омывает, укрепляет

И желудок очищает,

Минералами питает,

Быть активными помогает.

- К какой группе относится минеральная вода? (к полезным)

- Важно помнить, что нельзя нескольким людям пользоваться одним стаканом, потому что можно заразиться инфекционными болезнями. А как же следует поступить, если очень хочется пить, а у вас с товарищем на двоих одна бутылка минеральной воды и нет стаканов? Я научу вас, как выйти из этой ситуации, имея обычный тетрадный листок. Давайте сделаем из этого листа маленький стаканчик:

1. сложите листок бумаги следующим образом.

2. получится треугольник.

3. углы треугольника загните так, чтобы они касались противоположных сторон.

4. один верхний край отогните вниз в одну сторону, второй – в другую.

5. вот и получился стаканчик.

- А теперь сделайте 5 воображаемых глотков из вашего стаканчика.

- А теперь узнаем какие напитки вредны для нашего организма:

Кока-кола, чипсов пачка

Наш желудок разрушают.

Быть здоровыми мешают

Фанта, пепси и жевачка.

- Давайте возьмем бутылки с вредными для организма напитками и выбросим их в мусорное ведро.

- На следующей странице книги  «Советы долгожителя» я прочитал такое выражение: «Кто переедает, тот свою жизнь сам себе сокращает».

- Переедание очень вредно для организма. Посмотрите, что происходит с нашим желудком, когда мы буквально набиваем его пищей.

(демонстрирует воздушный шарик, заполненный водой, ощущает тяжесть).

- Как и воздушный шарик, наш желудок, переполненный пищей, начинает «страдать», потому что он не может справиться с таким большим количеством пищи. Человек, который хочет прожить долго, оставаясь при этом здоровым и полным сил, должен в течение дня есть понемногу, но часто.

- Как называются приемы пищи в течение дня? Давайте распределим их по порядку. Как называется утренний прием пищи? (Завтрак).

- на завтрак человек, который заботится о своем здоровье, обязательно должен съесть небольшую тарелочку каши, потому что именно в ней содержатся полезные для организма вещества.

- Какой по счету прием пищи должен быть самым обильным. (Второй- Обед).

- Что обычно вам предлагает мама или бабушка на обед?

- Это правильная еда на обед.

- А в какое время вы обычно ужинаете?

- Ужин должен быть легким. Это могут быть овощи, салат или винегрет.

- Итак,

Чтобы быть всегда здоровым,

Бодрым, стройным и веселым,

Дать совет я вам готов,

Как прожить без докторов:

Кашу – утром, суп – в обед,

А на ужин – винегрет.

- А всегда ли легко дождаться ужина? Не хочется ли вам иногда перекусить чего-нибудь между обедом и ужином? (Да).

- Этот прием пищи тоже имеет свое название – полдник.

- вы сказали, что ужинаете примерно в 7 часов вечера, спать же ложитесь около 9 часов. Очень полезно на ночь выпить стакан кефира или теплого молока с медом. Как называется последний прием пищи в течение дня? (Вечерник).

- Открываем следующую страницу книги «Советы долгожителя». Читаем еще один совет: «Кто медленно жует, тот долго живет».

- Еда на ходу, на бегу, наспех приводит к тому, что человек откусывает пищу большими кусками и плохо ее пережевывает. А такая пища долго стоит в желудке и может привести к заболеванию – гастриту. Считается, что, употребляя в пищу, например, капусту, необходимо делать не менее тридцати жевательных движений; для яблока достаточно и пятнадцати движений, для кусочка хлеба – десяти.

Вспомним основные правила приёма пищи, позволяющие сохранить здоровье и обещающие долгую жизнь. Я буду перечислять правила. Если вы будете с ними согласны, то похлопайте в ладоши, если нет – топайте ногами.

1. За 10-15 минут до еды попей воды.
2. Не будь жадным: дай сделать глоток молока из своего стакана приятелю.
3. Перед едой мой овощи и фрукты.
4. Пей фанту, колу, пепси, спрайт – не дай себе засохнуть!
5. После приема пищи следует удалить её остатки изо рта с помощью зубной щётки.
6. За завтраком следует обед, затем полдник, ужин и вечерник

Заключение

Вот сколько полезного мы сегодня узнали из книги «Секреты долгожителя». И действительно, следуя по жизни его несложным правилам, можно надолго оставаться здоровыми и полным сил. Давайте откроем последнюю страницу книги и прочитаем там самые важные слова.

Чтоб расти и развиваться

И при этом не болеть,

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь!

Литература:

1. Соловьева Т. А., Роголева Е. И. Первоклассник: адаптация к новой социальной среде. – М:. ВАКО, 2008
2. Проектная деятельность в начальной школе. Господникова М. К. Волгоград: Учитель, 2011
3. Интернет-ресурсы

images.yandex.ru/