Виды спортивного плавания

Слайд 1

Слайд 2

Спортивное плавание – вид спорта, связанный с выполнением циклических движений, основной задачей которого является достижением высокого результата Медали разыгрываются среди мужчин и женщин по программе: 50, 100, 200, 400, 800 (жен), 1500 (муж) метров вольным стилем 100 и 200 м брасом на спине 100 и 200 м на спине 100 и 200 м баттерфляем 200 и 400 м комплексное плавание Эстафета 4х100 м и 4х200 м вольным стилем, 4х100 м комбинированная эст. Марафон – 10 км (Пекин, 2008) Спортивное плавание

Слайд 3

техника плавания Техника спортивного плавания – система движений, позволяющая пловцу преодолевать соревновательную дистанцию с возможно более высокой скоростью, оптимальной затратой сил и в соответствии с правилами соревнований

Слайд 4

Способы спортивного плавания : Кроль на груди Кроль на спине Брасс Баттерфляй («Дельфин»)

Слайд 5

способы плавания кроль на груди

Слайд 6

Кроль на груди – попеременные движения руками и ногами Дистанции: • 50, 100, 200, 400, 800 (женщ), 1500 (мужч) м • в эстафетах 4x100 и 4x200 м вольным стилем • в эстафетах 4x100 м комбинированной (последний этап) • последний этап дистанции комплексного плавания 200 и 400 м • марафон 10 км (2008, Пекин) мужчины и женщины • дальние проплывы на 5 и 25 км на открытых водоемах • в разных видах спортивного многоборья, включающих плавание (триатлон, современное пятиборье)

Слайд 7

Положение тела

Слайд 8

Движение ногами Подготовительное движение – удар ногой вверх Ударное – удар ногой вниз

Слайд 9

Фазы гребка Гребковые: - Захват - Подтягивание - Отталкивание (вдох) Подготовительные: - Выход руки из воды - Пронос Вход руки в воду

Слайд 10

СОГЛАСОВАНИЕ ДВИЖЕНИЙ одна рука выполняет гребок, другая выполняет подготовительное движение Дыхание: вдох через рот, выдох через рот и нос Общее согласование движений: 6-ти ударный (6 ударов ног на один цикл руками) 4-х ударный и 2-х ударный (длинный дистанции)

Слайд 11

кроль на спине

Слайд 12

Кроль на спине ПОПЕРЕМЕННЫЕ ДВИЖЕНИЯ РУКАМИ И НОГАМИ Дистанции: 50, 100, 200 м Первый этап комбинированной эстафеты 4 х 100 м Второй этап дистанции комплексного плавания 200 и 400 м

Слайд 13

Кроль на спине

Слайд 14

Положение тела: тело пловца в воде находится в положении на спине, бедра находятся у поверхности воды, затылок пловца погружен в воду Движение ногами: гребковое движение – снизу-вверх (удар) подготовительное движение – сверху-вниз Движение руками: гребковое движение – захват, подтягивание, отталкивание подготовительное движение – выход руки из воды, пронос над водой и вход руки в воду

Слайд 16

Согласование движений: одна рука выполняет гребок, другая выполняет подготовительное движение Дыхание: (облегченное) вдох через рот, выдох через рот и нос Общее согласование движений: шестиударный кроль на спине (наиболее рационален)

Слайд 17

брасс

Слайд 18

Брасс Брасс на груди возник раньше всех спортивных способов плавания Для брасса характерны одновременны и симметричные движения рук и ног

Слайд 19

Спортивное значение: На соревнованиях в плавании брассом разыгрываются следующие дистанции: 50, 100 и 200 метров у мужчин и женщин Второй этап комбинированной эстафеты 4 x 100 метров Третий этап дистанции комплексного плавания 200 и 400 метров

Слайд 20

Положение тела При плавании брассом тело пловца сохраняет вытянутое и обтекаемое положение Движения ногами: Подготовительные Гребковые

Слайд 21

Подготовительное движение: - Из исходного положения ноги сгибаются в тазобедренных и коленных суставах - Стопы постепенно расходятся в стороны Гребковое движение Последовательное разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах стопы разгибаются

Слайд 22

Движение руками и дыхание Движение руками выполняется одновременно и симметрично Выделяют 3 фазы: Гребок – движение рук в сторону Сгибание – совершают движение к туловищу Разгибание – руки возвращаются в исходное положение и выпрямляются

Слайд 23

БРАСС 1 Фаза - из исходного положения руки выполняют гребок с опущенным в воду лицом, спортсмен производит выдох 2 Фаза - руки совершают движение к туловищу, при этом голова поднимается над водой и следует вдох, ноги выполняют отталкивание

Слайд 24

ОБЩЕЕ СОГЛАСОВАНИЕ ДВИЖЕНИЙ 3 Фаза - руки возвращаются в исходное положение и выпрямляются, ноги выполняют гребок Выдох производится на протяжении всей фазы

Слайд 25

Баттерфляй или «Дельфин»

Слайд 26

Баттерфляй (Дельфин ) Общая характеристика Способ плавания дельфин как самостоятельный способ применяется лишь с 1953 года Характерной особенностью дельфина является то, что обе руки, закончив гребок, выполняют подготовительные движения над водой, а ноги непрерывно движутся на подобие «дельфиньего хвоста» вверх вниз два полных удара стопами вниз приходятся на один цикл движения руками

Слайд 27

Спортивное значение Разыгрываются следующие дистанции: * 50, 100 и 200 м среди мужчин и женщин * Третий этап комбинированной эстафеты * Первый этап дистанций комплексного плавания 200 и 400 м

Слайд 28

Положение тела При плавании дельфином пловец находится в воде, в положении на груди, тело вытянуто, ноги сомкнуты, руки вытянуты вперёд на ширину плеч с ладонями, обращенными вниз

Слайд 29

Движение ногами Подготовительные движения - снизу-вверх Гребковые движения - сверху вниз (ударное движение)

Слайд 30

Движение руками и дыхание - Движение руками характеризуется попеременным чередованием гребковых движений в воде и подготовительных движений над водой - Дыхание согласовывается с движением руками

Слайд 31

Гребковое движение включает в себя фазы: захвата, подтягивания и отталкивания Во время захвата кисти движутся наружу и немного вниз, как бы захватывая воду Во время подтягивания руки сгибаются в локтевых суставах и движутся спереди назад, опираясь о воду кистями и предплечьями Во время отталкивания кисти сближаются под животом, ладони развернуты строго назад. В этой фазе кисти энергичным, но плавным движением направляются назад и наружу. Гребок завершается у бедер выпрямлением рук в локтевых суставах

Слайд 32

Подготовительное движение Выход рук из воды осуществляется быстрым маховым движением, кисти выходят из воды за линией таза, немного в стороне от бёдер, в этот момент они расслаблены и повернуты ладонями внутрь Пронос рук над водой Вход рук в воду происходит примерно на ширине плеч в последовательности: кисти, предплечья и плечи

Слайд 33

Дыхание Согласовывается с движением руками По мере выполнения гребка руками пловец плавно разгибает шею, голова поворачивается лицом вперед и к концу гребка поднимается над поверхностью воды вместе с плечевым поясом, вдох происходит на момент выхода рук из воды

Слайд 34

Общее согласование движений ОДНОУДАРНЫЙ: один удар ногами на один гребок руками ДВУХУДАРНЫЙ: 3 фазы: 1 - ноги начинают движение сверху вниз, выполняется первый удар ногами 2 - руки совершают гребок, а ноги второй удар 3 - руки заканчивают гребок, поднимаются из воды, выполняют подготовительные движения над водой и опускаются в воду

Слайд 35

Стартовый прыжок с тумбочки Старт выполняется в три команды:

Слайд 36

Старт Первый длинный свисток спортсмен встает на тумбочку Команда «на старт!» тело сгибается в тазобедренных и коленных суставах; туловище наклонено, голова опущена вниз; пальцы ног захватывают край тумбочки Второй короткий свисток выполняется прыжок (толчок)

Слайд 37

Фазы при выполнении старта: Исходное положение (первый длинный свисток) Подготовительные движения (На старт!) Толчок (второй короткий свисток) Полет Вход в воду Скольжение Выход на поверхность воды Первые плавательные движения

Слайд 38

Старт с тумбочки

Слайд 39

Старт с тумбочки

Слайд 40

Старт из воды Первый длинный свисток: спортсмен прыгает в воду и занимает исходное положение у стартовых поручней лицом к ним, пальцы ног не выставляются из воды Команда «На старт!» пловец согнутыми в локтях руками держится за поручни на ширине плеч Второй короткий свисток: пловец отпускает руками стартовый поручень и резким маховым движением посылает руки в перед, одновременно выполняя ногами мощное отталкивание от стенки бассейна

Слайд 41

Старт на спине

Слайд 42

Старт на спине

Слайд 43

Старт из воды ФАЗЫ: Исходное положение (первый длинный свисток) Подготовительные движения (На старт!) Толчок (второй короткий свисток) Вход в воду Скольжение Выход на поверхность воды Первые плавательные движения

Слайд 44

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ПОВОРОТОВ Все повороты делятся: на открытые и закрытые

Слайд 45

. В технике поворота выделяют следующие фазы: Подплывание Касание (вход во вращение) Вращение Толчок Скольжение Выход на поверхность воды Первые плавательные движения

Слайд 46

КРОЛЬ НА ГРУДИ Простой открытый и закрытый поворот Открытый – голова при вращение поднимается над поверхностью воды При подплывании – касание левой рукой – вращение через правое плечо Касание правой рукой – вращение через левое плечо Движения ногами после старта и поворота: кролем на груди, дельфином

Слайд 47

КРОЛЬ НА СПИНЕ Простой поворот При касании правой рукой – вращение через правое плечо Движения ногами после старта и поворота: кролем на спине, дельфином

Слайд 48

ПОВОРОТ «МАЯТНИКОМ» дельфин, брасс Ноги сгибаются и начинается вращения «МАЯТНИКОМ» пловец переваливается с одного бока на другой помогая руками Плечевой пояс и голова движутся над поверхностью воды, пловец выполняет вдох Вращения заканчивается постановкой ног на стенку бассейна, пловец погружается в воду, и вновь оказывается на боку

Слайд 49

ДЕЛЬФИН Движения ногами после старта и поворота: ТОЛЬКО ДЕЛЬФИНОМ БРАСС Движения ногами после старта и поворота: ТОЛЬКО БРАССОМ (дельфин)

Слайд 50

Открытый поворот кролем на груди

Слайд 51

Поворот «маятник»

Слайд 52

Поворот «сальто»

Слайд 53

Поворот на спине

Слайд 54

Поворот на спине – «кувырок»

Слайд 55

Открытый плоский поворот

Слайд 56

Поворот на спине (через поворот на грудь и «кувырок»)

Слайд 57

Открытый поворот брассом

Слайд 58

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!