Проектно - исследовательская работа "Здоровый образ жизни школьника".
Презентация к проектно - исследовательской работе "Здоровый образ жизни школьника". Конференция "Шаг в будущее".
Скачать:
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Этапы моей работы 1 этап Выбор темы Постановка цели
Цель проекта Узнать, что такое ЗОЖ. Провести исследование питания и физической активности моих одноклассников и дать рекомендации по правильному питанию. Задачи проекта: Выяснить, что такое ЗОЖ. Выяснить , какова роль ЗОЖ в жизни школьника. Ознакомить одноклассников с принципами ЗОЖ. Анкетирование одноклассников по питанию и физической активности , из мерение их роста и веса. Выяснить , какая часть моих одноклассников соблюдает ЗОЖ и дать рекомендации остальным по изменению образа жизни.
Этапы моей работы 2 этап Поиск, анализ и обобщение информации о ЗОЖ Работа по ознакомлению учащихся с принципами ЗОЖ Анкетирование учащихся Обработка данных анкетирования Обобщение собранной информации
Здоровье человека Окружающая среда-17-20% Генетические факторы-18-22% Медицина- 8-10% Образ жизни – 50-53%
Что включает понятие «Здоровый образ жизни?» режим труда и отдыха, рациональное питание, занятие спортом и активный отдых, личная гигиена, отказ от вредных привычек.
Зачем школьникам соблюдать здоровый образ жизни?
Для того, чтобы проанализировать образ жизни моих одноклассников, мною была разработана анкета , включающая вопросы по питанию и физической активности.
Мною были проведены измерения массы тела и роста моих одноклассников и сделаны выводы.
Итоги исследования : При анализе данных опроса были получены следующие результаты: Имеют нормальную массу тела- 18 человек ; избыточную массу тела- 5 человек , недостаточную массу тела- 4 человека . Не занимаются спортом – 3 человека ; Занимаются спортом 1-2 раза в неделю – 6 человек ; 3 раза и чаще – 18 человек. Спят ночью 8-10 часов – 22 человека ; менее 7-8 часов – 5 человек . Проводят свободное время (более 1-2 часов в день) у телевизора или компьютера - 8 человек .
Анализ питания учеников показал, что они: Принимают пищу 1-2 раза в день – 5 человек , 3-4раза – 15 человек , 5 и более раз – 6 человек . Не завтракают – 3 человека . Ужинают менее чем за 2-3 часа до сна- 8 человек . Злоупотребляют сладостями и сладкими газированными напитками- 12 человек . Употребляют фаст-фуд чаще 1 раза в неделю- 5 человек . Предпочитают перекусывать бутербродами, чипсами и снеками – 4 человека . Не регулярно употребляют овощи, фрукты, молочные продукты – 8 человек .
Выводы:
Здоровое питание составляет около 80% здорового образа жизни. Это профилактика многих заболеваний и основа долголетия и работоспособности человека.
Как правильно питаться? Существует «правило тарелки». Она включает суточный набор продуктов, необходимых школьнику, в правильных пропорциях. Здоровое питание обеспечивает наличие всех пищевых веществ, необходимых для роста и развития ребенка .
Существует также пирамида питания , которая поможет правильно подбирать продукты для каждого дня.
Для того, чтобы пища была полезной, она должна содержать витамины и минералы, необходимые каждому человеку.
В процессе работы над проектом мы учились выбирать полезные продукты, а не только вкусные.
Обсуждали вред сладких газированных напитков – основных источников быстрых углеводов, являющихся причиной развития сахарного диабета.
Мы учились готовить полезные напитки вместо вредной газировки
Мы говорили о вредной пище, в первую очередь о той, которую производят рестораны быстрого питания.
Мы говорили о важности режима питания и о том, что принимать пищу надо сидя за столом. А последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.
Мы поняли, что питание должно быть разнообразным и полноценным, чтобы обеспечивать все потребности растущего организма.
ИНТЕРНЕТ- РЕСУРСЫ https ://nsportal.ru/sites/default/files/2013/08/19/kak_pravilno_pitatsya_shkolniku.docx https://infourok.ru/statya-zdorovoe-pitanie-shkolnika-969388.html https://www.rastishka.ru/parent/statya/zdorovoe-pitanie-shkolnikov-chto-nuzhno-znat-o-rezhime-pitaniya-i-ratsione-rebenka
Сказка "Узнай-зеркала"
У меня в портфеле
Сказка "12 месяцев". История и современность
Смородинка
Анатолий Кузнецов. Как мы с Сашкой закалялись