Мастер класс "Моделирование будущего"

Мастер класс

создан учеником 10А класса Ирзыевым Ромой

под руководством педагога-психолога Зайцевой Н.А.

по теме «Моделирование будущего»

     Вступительное слово.

     Здравствуйте! Сегодня мы с учениками 11-го класса покажем фрагмент психологического тренинга «Моделирование будущего» с  использованием направленного воображения.

     Моделирование будущего. Каждый человек сознательно или бессознательно формирует свою собственную картину мира, которая влияет на его поведение, выбор жизненного пути. Как же приблизиться к осуществлению мечты? Люди, которые действительно чего-то добились в жизни, знают, что, прежде чем начать достигать задуманное, его нужно представить, почувствовать, пережить. Постановка реальных целей и разработка планов по их реализации – очень важная способность, которая в конце концов гарантирует успех в жизни. Успех – это последовательное достижение намеченных серьезных жизненных целей. Нельзя почувствовать себя достигнувшим чего-то, если ты не пожелал этого достигнуть.

     Можно научиться запускать механизм, программирующий вас на успех. Будущее поддается моделированию и даже нуждается в нем. И сегодня мы с вами попробуем потренироваться в использовании метода направленного воображения – первого приема при моделировании будущего.

         Упражнение «Мой день через 10 лет». Упражнение предполагает работу с образами. Вам нужно принять удобную позу, расслабиться, закрыть глаза и несколько раз глубоко вздохнуть. Представьте себе свой день через 10лет. Итак, вам 25 (24,26) лет. Вы просыпаетесь утром. Во сколько? Где? С кем? Что делаете дальше? Не торопитесь, попробуйте увидеть все что сможете предельно подробно и конкретно. Не забудьте подойти к зеркалу. Что вы там увидите? Добавляйте звуки и тактильные ощущения. Ваш образ должен быть позитивным, в настоящем времени и приятным. Он должен вам нравиться!

     Понравилось ли вам то, что вы там увидели? А теперь, пожалуйста, расскажите об увиденном и пережитом.

     Второй прием при моделировании будущего называется согласование ценностей и целей. Вспомните тест на выявление ваших ценностных ориентиров и назовите ценности по степени важности.

     Согласуются ли цели и ценности, которые вы сформулировали как жизненно важные, с тем образом будущего, который был создан с помощью упражнения «Мой день через 10 лет». Какие ценности не реализованы? Почему? (Может они оставлены на следующий период или противоречат увиденному).

     У человека могут быть сиюминутные потребности и серьезные отдаленные цели. Способность ставить ясные цели на будущее – ближайшее и отдаленное – отличительная черта людей, добивающихся в жизни успеха. Конечно, в зависимости от обстоятельств, цели можно и даже нужно время от времени переопределять.    

     Третий прием моделирования будущего – согласование дальней и ближней перспектив. Предлагаю вам подумать о дальних и ближних целях, просчитав, какие цели должны быть достигнуты через 10 лет, чтобы увиденное вами претворилось в жизнь. Какие, исходя из этого, цели должны быть достигнуты через 6-7 лет (окончен институт, получена профессия), через 2-3 года? Через год? Через полгода? И т.д.

    Заключение. Итак, сегодня мы с помощью направленного воображения при моделировании будущего  показали вам, как можно формировать свою собственную картину мира, которая влияет на поведение и выбор жизненного пути, способствует постановке реальных целей и разработки планов по их реализации, что очень актуально при самоопределении старшеклассников, а также гарантирует успех в жизни.

Мини-тест «Мои ценности»

     Перед вами список ценностей. Проставьте рядом с каждым утверждением цифры, которые будут обозначать, что для вас наиболее важно, стоит на первом месте, втором, третьем и т.д.

Перечень возможных ценностей:

• материально обеспеченная жизнь;
• счастливая семейная жизнь;
• здоровье;
• творчество;
• наличие хороших и верных друзей;
• свобода как независимость в действиях и поступках;
• любовь;
• уверенность в себе;
• интересная работа;
• красота природы и искусство;
• познание, стремление к новому;
• активная, деятельная жизнь.
  

Перечень возможных ценностей:

• материально обеспеченная жизнь;
• счастливая семейная жизнь;
• здоровье;
• творчество;
• наличие хороших и верных друзей;
• свобода как независимость в действиях и поступках;
• любовь;
• уверенность в себе;
• интересная работа;
• красота природы и искусство;
• познание, стремление к новому;
• активная, деятельная жизнь.
  

Перечень возможных ценностей:

• материально обеспеченная жизнь;
• счастливая семейная жизнь;
• здоровье;
• творчество;
• наличие хороших и верных друзей;
• свобода как независимость в действиях и поступках;
• любовь;
• уверенность в себе;
• интересная работа;
• красота природы и искусство;
• познание, стремление к новому;
• активная, деятельная жизнь.
  

Памятка

Моделирование будущего

(формирование собственной картины мира).

 При моделировании будущего можно использовать ряд приемов:

• метод направленного воображения (метод самопрограммирования);
• навыки приведения в соответствие личных ценностей и целей;
• согласование ближней и дальней перспектив.

     Техника самопрограммирования.

Необходимо помнить, что:

1. Образ, который нужно построить, должен быть позитивным, т.е. приносящим удовлетворение, привлекательным.

2. Образ должен быть предельно конкретным, детализированным, подробным, следовательно, на его построение требуется время.

3. Это должен быть полисенсорный образ. Его нужно не только увидеть, но и услышать, почувствовать кожей и телом, ощутить запахи, вкус, пережить и усилить положительные эмоции, которые его сопровождают.

4. Представляемые образы должны быть конструктивными, без «не» (например, не «Я больше не толстая», а «Я стройная и подтянутая, вот какая Я»).

5. Образ должен быть сконструирован в настоящем времени (не «У меня будет отдельная квартира», а «У меня есть вот такая квартира»).