Здоровый образ жизни

Слайд 1

Слайд 2

План презентации: Здоровый образ жизни Вредные привычки Гигиена Физкультура Правильное питание Режим дня Общение Вывод

Слайд 3

Что такое здоровье? Здоровье-состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Это самое ценное, что у нас есть.

Слайд 4

Что входит в понятие ЗОЖ ЗОЖ-это список правил, соблюдение которых максимально обеспечит сохранение и укрепление здоровья (как физического, так и психического). Главные составляющие здорового образа жизни. умеренное и сбалансированное питание достаточная двигательная активность закаливание организма отказ от вредных привычек режим труда и отдыха с учетом динамики индивидуальных биоритмов личная гигиена умение управлять своими эмоциями безопасное поведение в быту, на работе, на улице, в школе, обеспечивающее, предупреждение травматизма, отравления, аварийных ситуаций.

Слайд 5

Вредные привычки Вредные привычки есть у каждого человека. Некоторые из них относительно безопасны, но есть такие, которые могут нанести непоправимый вред здоровью. Такие опасные привычки, как: курение, употребление спиртных напитков, наркотиков, токсических и психотропных веществ, наносят серьезный ущерб качеству жизни, вызывают потерю потенциала и мотивации. На образование вредных привычек влияют многие факторы: личность человека, его темперамент, социальное окружение и психологическая атмосфера. Поэтому чутко нужно выбирать окружение и помнить, что вредные привычки наносят вред не только вам, но и вашим близким.

Слайд 6

ГИГИЕНА В наше время – личная гигиена стала залогом сохранения здоровья и продления жизни каждого отдельного человека. Это часть ЗОЖ. Не соблюдая какие-либо элементы личной гигиены, человек снижает качество жизни и сокращает свой срок жизни.

Слайд 7

ФИЗКУЛЬТУРА Зарядка-комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Утренняя зарядка улучшает метаболизм, помогает зарядится энергией. Организм привыкает к умеренным физическим нагрузкам и человек будет бодрым и активным весь день. Так же при выполнении зарядки, улучшается деятельность сердца и сосудов, нормализуется работа нервной и дыхательной систем.

Слайд 8

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Правильное питание предполагает, что в организм регулярно, в необходимом количестве и оптимальных соотношениях должны поступать многие питательные вещества – белки, углеводы, жиры, вода, минеральные вещества и витамины. Недостаток или избыток некоторых питательных элементов становятся причинами сначала временных неудобств, а затем и риска развития различных заболеваний. Здоровое питание даeт возможность стабилизировать вес без насильственных ограничений, помогает избавиться от заболеваний и предотвратить их развитие, содействует восстановлению интеллектуальной и физической энергии. Здоровое питание – важная составляющая здорового образа жизни.

Слайд 9

РЕЖИМ ДНЯ Режим дня — это четкий распорядок жизни ребенка в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности. Режим дня приучает к дисциплине, помогает контролировать количество учебных нагрузок и отдыха, продолжительность сна, регулярность питания.

Слайд 10

ОБЩЕНИЕ Каждый человек нуждается в качественном общении, оно подразумевает под собой общение, которое благотворно влияет на психоэмоциональный настрой. Хорошие друзья и понимающие близкие заменяют психотерапию, помогая преодолевать трудности и стрессы. Таким образом сохраняется психическое и физическое здоровье.

Слайд 11

Вывод Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.