Висы и упоры в гимнастике

Слайд 1

Слайд 2

Вис - гимнастический элемент. Положение, при котором линия плечевого пояса спортсмена проходит ниже точек хвата. На высокой перекладине это положение (вис) является исходным для всех без исключения упражнений. Особенно важно правильное выполнение виса для набора маха достаточной амплитуды и последующих размахиваний. Классификация: Простые висы – висы, при которых спортсмен держится за снаряд какой-либо одной частью тела, обычно руками. Смешанные висы – висы, при которых используется дополнительная опора другой частью тела.

Слайд 5

Упор - гимнастический элемент. Положение, при котором плечи располагаются выше точек опоры. Классификация : Простые упоры - положения с опорой только руками. Смешанные упоры - положения с опорой не только руками, но и др. частью тела.

Слайд 6

а) упор на брусьях б) упор на брусьях на предплечьях в) упор на руках г) упор на руках согнувшись д) упор сзади е) упор углом ж) упор ноги врозь правой