"Здоровье семьи – наша ответственность"

Здоровье семьи – наша ответственность

«Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия,

постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем»

                                                                               Н.М.Амосов

Самое ценное слово для меня – это ЗДОРОВЬЕ. Если бы спросили, что это такое, я бы ответила так: закалка, дух, образ, режим, отказ, воля, еда. Это часть того, что может человека и его семью сделать здоровым, а значит счастливым. Да, именно счастливым. Только будучи таким каждый сможет сотворить всё, что захочет. Вспомнила слова мудреца из притчи: «Ни богатство, ни слава ещё не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного короля».

Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия. Для того чтобы поддерживать отличное здоровье и не испортить его, нужно вести верный образ жизни, который включает в себя режим труда и отдыха, отказ от вредных привычек, соблюдение личной гигиены, правильное питание. Древний ученый, отец медицины Гиппократ писал: «Ты – то, что ты ешь». И я полностью согласна с его выражением. Человек может есть овощи, полезную домашнюю еду и будет чувствовать себя отлично. Также может есть фастфуды, пить алкоголь, но он будет ощущать себя плохо, испытывая постоянные боли в животе, голове и не только. Я считаю, что здорового образа жизни придерживаются люди, которые действительно любят себя и заботятся о своем теле, духе и будущем. Ведь правильное питание, отказ от курения и все остальное помогает людям не только похудеть, но и сохранить свое здоровье.

     У меня есть знакомые, которые не понимают важности собственного состояния, я не пытаюсь их переучивать, а лишь отстаиваю свое мнение, что для долгой жизни нужен правильный образ жизни. Вижу это на примере своих родителей: они занимаются спортом, пытаются есть полезную еду и отказываются от жирной пищи. Папа с мамой не злоупотребляют вредными веществами, и я горжусь ими, ведь в свои 40 лет они выглядят на 30. «Здоровый человек – здоровый дух, здоровая семья – здоровое общество. Это и есть благополучие страны. Здоровому – все здорово!» - говорят мои родители.

Каждое лето с семьей ездим на Алтай, где ежедневно проходим 7000 шагов. Именно в этот момент мы становимся близкими по духу, развиваем выносливость и физическую закалку. Родители мои чувствуют себя отлично, в то время как некоторые их сверстники не могут вылезти из депрессии и перестать злоупотреблять алкоголем. Это страшно, безумно, так как у таких людей есть дети, которые вынуждены терпеть всё.

Очевидно, что проблема употребления алкоголя до сих пор является очень острой в нашей стране. Сколько детей находятся в детских домах? Дети родителей, лишенных родительских прав из-за пьянства. Нужно бороться с этим. Я думаю, что бренды и публичные личности должны продвигать и рекламировать здоровый образ жизни. А родители с детства должны учить ребенка тому, что такое хорошо, а что такое плохо.

             По всему миру есть люди, которые смогли дожить до ста лет и даже дольше. Их называют – долгожителями. Самым старым человеком в нашей стране была Нану Шаова из Кабардино-Балкарии. Она родила и вырастила восьмерых детей. Женщина трудилась на колхозных полях, пережила несколько войн и других событий. Умерла Нану в 2019 году, когда ей было 128 лет. Я думаю, если бы все люди отказались от вредных привычек, занялись собой, не боялись работы, число долгожителей выросло бы в разы, но, к сожалению, не все понимают, насколько образ жизни влияет на дальнейшую жизнь.

     Строчки Брант Себастьяна «Ребёнок учится тому, что видит у себя в дому: родители пример тому…» Это про нас сестрёнкой. Мы тоже, как и наши родители, придерживаемся ЗОЖ. Начинаем с того, что делаем зарядку по утрам. Перед сном обязательно выходим на пешую прогулку. Мы не едим фастфуд, в нашем рационе овощи, фрукты, полезные напитки и еда. Конечно, режим, отдых и сон – главное для сохранения крепкого организма.  

Здоровая и счастливая семья создается в результате выбора родителями здорового образа жизни. Они, в свою очередь, становятся примером для подражания для своих детей, чтобы направлять их на верный путь. Именно родители обладают способностью воспитать здоровое поколение. Но находятся и такие семьи, где родители являются неудачными образцами. И как результат — дети вырастают нездоровыми и несчастными. Эта цепочка может продолжаться, словно находясь в бесконечном круге. Английская пословица здесь отлично выражает суть: "Воспитывайте не детей, а себя, ведь они все равно станут похожими на вас".

Здоровый образ жизни очень важен. Это есть здоровье и сила. Поэтому выбирая здоровый образ, мы удваиваем их. На своем опыте я почувствовала разницу между заботой о себе и ее отсутствием. И понимаю, что первый вариант, куда лучше.

Здоровье – это ценность и богатство,

Здоровьем людям надо дорожить!

Есть правильно и спортом заниматься,

И закаляться, и с зарядкой дружить.

Чтобы любая хворь не подступила,

Чтоб билось ровно сердце, как мотор,

Не нужно ни курить, ни пить, ни злиться,

Улыбкой победить любой укор.

Здоровый образ жизни – это сила!

Ведь без здоровья в жизни никуда.

Здоровые дети - в здоровой семье,

Здоровые семьи - в здоровой стране,

Здоровые страны - планета здорова,

Здоровье - какое прекрасное слово!

Так пусть на здоровой планете

Растут здоровые дети! (Лена Одинцова)