Корэш – это традиционная спортивная борьба татаро-башкирских народов, которая проводится как борьба на поясах. У башкир, чувашей, татар корэш – это важная составляющая часть национальных праздников – Сабантуя. Эта борьба есть и в реестре министерство спорта РФ. Победившему во всероссийских соревнованиях присуждается звание мастера спорта.
Вложение | Размер |
---|---|
npk_razvitie_vynoslivosti_v_borbe_koresh_.docx | 24.53 КБ |
Муниципальное бюджетное образоваттельное учреждение «Верхнесиметкая средняя общеобразовательная школа»
РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ В БОРЬБЕ КОРЭШ
Выполнил: Ахмадуллин Булат
Илгизарович ученик 7 класса
Руководитель: Саубанов Айгиз
Рафисович
2021 год
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………......3
ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………..........5
1.1. Особенности «корэш», как вида спортивной борьбы………….......5
1.2. Выносливость в системе спортивной подготовки…………….…...7
1.3. Усовершенствование тактико-технической подготовки для развития выносливости в борьбе корэш……………………………………...12
1.4. Специальная выносливость в борьбе корэш………………….......24
Заключение……………………………………………………………....33
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ………..........34
2.1. Методы исследования…………………………………………........34
2.2. Организация исследования…………………………………….......38
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ.......39
3.1. Оценка показателей выносливости борцов до реализации программы………………………………………………………………….…..39
3.2. Программа развития выносливости в борьбе корэш……………..43
3.3. Оценка показателей выносливости борцов после педагогического эксперимента…………………………………………………………………...49
Заключение………………………………………………………………57
ВЫВОДЫ……………………………………………………………….............60
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………...........62
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность темы исследования.
Совершенствование спортивной тренировки в корэш – бесконечный процесс. Благодаря совершенству тренировок и занятий, растут спортивные результаты.
Как известно, корэш, один из самых ярких видов спорта, создан для воспитания сильных, мужественных и отважных людей. Корэш воспитывает человека как полноценную личность, отражающую в себе совокупность культурных ценностей и способностей. Для того, чтобы борцы смогли успешно выступить в соревнованиях, большое значение имеет степень развития их выносливости.
Цель работы – экспериментальное обоснование эффективности концентрированного метода годичного цикла в развитии выносливости в борьбе корэш на примере спортсменов школьного возраста.
Задачи исследования:
Объект исследования – система спортивной подгтовки борцов школьного возраста
Предмет исследования – средство и методы развития выносливости борцов школьного возраста
Гипотеза исследования – применение четырехэтапной годичной программы развития выносливости в борьбе является более эффективной по сравнению с традиционными методами в развитии выносливости.
Практическая значимость – результаты исследования могут использоваться учителями физической культуры общеобразовательных организаций. способствующих укреплению здоровья школьников, улучшению показателей физической и функциональной подготовленности, а также формированию у подростков интереса и потребности в систематических занятиях физическими упражнениями, а также в возможности применения составленных комплексов упражнений в учебно-тренировочном процессе борцов, а также в других видах спорта для развития у спортсменов общей выносливости. Также нами были сформулированы практические рекомендации по развитию общей выносливости у борцов школьного возраста.
ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ
1.1. Особенности «корэш», как вида спортивной борьбы
Корэш – это традиционная спортивная борьба татаро-башкирских народов, которая проводится как борьба на поясах. У башкир, чувашей, татар корэш – это важная составляющая часть национальных праздников – Сабантуя. Эта борьба есть и в реестре министерство спорта РФ. Победившему во всероссийских соревнованиях присуждается звание мастера спорта
1.2. Выносливость в системе спортивной подготовки
Выносливость – это способность поддерживать высокую работоспособность на протяжении всего поединка корэш. Выносливость борцов характеризуется такими качествами, как точностью движений на фоне больших психических напряжений и способностью к деятельной прерывисто-скоростной работе с высокой координацией. Выносливость к напряженной мышечной работе определяется в наибольшей мере уровнем развития механизмов преобразования энергии. Различают специальную и общую выносливость.
Общая и (неспецифическая) выносливость - это способность продолжительное время выполнять физическую работу, вовлекающую в действие многие мышечные группы и опосредованно влияющую на спортивную специализацию.
Специальная (специфическая) выносливость - это способность обеспечивать продолжительность эффективного выполнения специфической работы в течение времени, в определённом виде спорта.
Упражнения для развития специальной выносливости:
1. Различные виды бега переменной интенсивности;
2. Интенсивный бег на коротких отрезках дистанции;
3. Баскетбол, футбол на малой площади;
4. Упражнения со скакалкой;
5. Настольный теннис, бадминтон;
6. Нанесение несильных ударов по снарядам интервалами по 15-20 с.
Некоторые упражнения для развития общий выносливости:
1. Упражнения с партнером;
2. Упражнения с амортизаторами и настенными блоками;
3. Метание камней;
4. Метание набивных мячей;
5. Регби;
6. Лыжи гонки по пересеченной местности;
Глупый мальчишка
За еду птицы готовы собирать мусор
Снег своими руками
За чашкой чая
Что есть на свете красота?