Научно-практическая конференция "Шаг в будущее"

Муниципальное бюджетное образоваттельное учреждение «Верхнесиметкая средняя общеобразовательная школа»

РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ В БОРЬБЕ КОРЭШ

                                                                   Выполнил: Ахмадуллин Булат    

                                                                        Илгизарович  ученик      7 класса    

                                                                    Руководитель: Саубанов Айгиз    

                                  Рафисович  

2021 год                      

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………......3

ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………..........5

1.1. Особенности «корэш», как вида спортивной борьбы………….......5

1.2. Выносливость в системе спортивной подготовки…………….…...7

1.3. Усовершенствование тактико-технической подготовки для   развития выносливости в борьбе корэш……………………………………...12

1.4. Специальная выносливость в борьбе корэш………………….......24

Заключение……………………………………………………………....33

ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ………..........34

2.1. Методы исследования…………………………………………........34

2.2. Организация исследования…………………………………….......38

ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ.......39

3.1. Оценка показателей выносливости борцов до реализации программы………………………………………………………………….…..39

3.2. Программа развития выносливости в борьбе корэш……………..43

3.3. Оценка показателей выносливости борцов после педагогического эксперимента…………………………………………………………………...49

Заключение………………………………………………………………57

ВЫВОДЫ……………………………………………………………….............60

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………...........62

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы исследования.

Совершенствование спортивной тренировки в корэш – бесконечный процесс. Благодаря совершенству тренировок и занятий, растут спортивные результаты.

Как известно, корэш, один из самых ярких видов спорта, создан для воспитания сильных, мужественных и отважных людей. Корэш воспитывает человека как полноценную личность, отражающую в себе совокупность культурных ценностей и способностей. Для того, чтобы борцы смогли успешно выступить в соревнованиях, большое значение имеет степень развития их выносливости.

Цель работы – экспериментальное обоснование эффективности концентрированного метода годичного цикла в развитии выносливости в борьбе корэш на примере спортсменов школьного возраста.

Задачи исследования:

• изучить теоретические основы развития физической выносливости спортсменов в борьбе корэш;
• рассмотреть методы исследования физической выносливости у спортсменов в борьбе корэш;
• провести педагогический эксперимент применения различных методов развития выносливости в борьбе корэш.

Объект исследования – система спортивной подгтовки борцов школьного возраста

Предмет исследования – средство и методы развития выносливости борцов школьного возраста

Гипотеза исследования – применение четырехэтапной годичной программы развития выносливости в борьбе является более эффективной по сравнению с традиционными методами в развитии выносливости.

Практическая значимость – результаты исследования могут использоваться  учителями физической культуры общеобразовательных организаций. способствующих укреплению здоровья школьников, улучшению показателей физической и функциональной подготовленности, а также формированию у подростков интереса и потребности в систематических занятиях физическими упражнениями, а также в возможности применения составленных комплексов упражнений в учебно-тренировочном процессе борцов, а также в других видах спорта для развития у спортсменов общей выносливости. Также нами были сформулированы практические рекомендации по развитию общей выносливости у борцов школьного возраста.

ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

1.1. Особенности «корэш», как вида спортивной борьбы

 Корэш – это традиционная спортивная борьба татаро-башкирских народов, которая проводится как борьба на поясах. У башкир, чувашей, татар корэш – это важная составляющая часть национальных праздников – Сабантуя. Эта борьба есть и в реестре министерство спорта РФ. Победившему во всероссийских соревнованиях присуждается звание мастера спорта

1.2. Выносливость в системе спортивной подготовки

Выносливость – это способность поддерживать высокую работоспособность на протяжении всего поединка корэш. Выносливость борцов характеризуется такими качествами, как точностью движений на фоне больших психических напряжений и способностью к деятельной прерывисто-скоростной работе с высокой координацией. Выносливость к напряженной мышечной работе определяется в наибольшей мере уровнем развития механизмов преобразования энергии. Различают специальную и общую выносливость.

Общая и (неспецифическая) выносливость - это способность продолжительное время выполнять физическую работу, вовлекающую в действие многие мышечные группы и опосредованно влияющую на спортивную специализацию.

Специальная (специфическая) выносливость - это способность обеспечивать продолжительность эффективного выполнения специфической работы в течение времени, в определённом виде спорта.

Упражнения для развития специальной выносливости:

1. Различные виды бега переменной интенсивности;

2. Интенсивный бег на коротких отрезках дистанции;

3. Баскетбол, футбол на малой площади;

4. Упражнения со скакалкой;

5. Настольный теннис, бадминтон;

6. Нанесение несильных ударов по снарядам интервалами по 15-20 с.

Некоторые упражнения для развития общий выносливости:

1. Упражнения с партнером;

2. Упражнения с амортизаторами и настенными блоками;

3. Метание камней;

4. Метание набивных мячей;

5. Регби;

6. Лыжи гонки по пересеченной местности;