Здоровый образ жизни

Слайд 1

Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом. Здоровье человека на 60% зависит от образа жизни: еда , режим питания, физическая активность, вредные привычки. Выполнила Вальдман Кристина, МБОУ СОШ №2 Береги платье снову , а здоровье смолоду!

Слайд 2

Моя физическая активность направлена на занятия танцами На протяжении 4 лет занимаюсь танцами в ансамбле народного танца «Гармония»

Слайд 3

Прогулки на свежем воздухе являются лучшим средством укрепления здоровья Движение — жизнь!

Слайд 4

Еда должна быть разнообразной. Калорийность рациона не должна превышать суточную норму. Не менее 5 приемов пищи в сутки. Они включают три основных и два перекуса. Голодать нельзя – это аксиома. Чтобы всегда чувствовать себя хорошо, надо кушать 5 раз в день в одно и то же время; Кушайте медленно . Хорошо пережевывайте пищу. Это спасение для желудка и всей пищеварительной системы. Специалисты рекомендуют жевать пищу не менее двадцати раз; Обязательно ежедневно употреблять супы. Они способствуют выделению желудочного сока. Этим супы упрощают процесс переваривания других блюд; Свежие овощи и фрукты не только утолят голод, но и пополнят недостаток полезных веществ; Пить, пить и еще раз пить. Норма воды в сутки – 1,5-2 литра. Чай, кофе и супы не в счет. Употребляем кисломолочные продукты .

Слайд 5

Мой эмоциональный настрой связан с занятиями музыкой, которая развивает эстетическое восприятие мира, помогает мне смотреть на мир другими глазами. Музыка - это универсальный язык, который всех объединяет. Музыка занимает важное место в жизни человека и способна волновать сердце.

Слайд 6

Здоровый образ жизни не возможен Без соблюдения гигиены – «Чистота – залог здоровья!», Без полноценного сна « Недосыпаешь – здоровье теряешь!» Без соблюдения режима дня «Порядок бережет время!» Без правильного времяпрепровождения- «Делу – время, потехе - час!» Без вредных привычек «За вредные привычки не держись!» Если соблюдать все правила здорового образа жизни то, качество жизни и самочувствие существенно улучшаются!