муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Мещеринская Средняя общеобразовательная школа №1

с углублённым изучением отдельных предметов»

городского округа Ступино Московской области

Индивидуальный проект:

«Побег от проблем без проблем»

Выполнила: ученица 10а класса                                                                                Балаина Дарья Александровна

Руководитель проекта                                                                                                                                                                                    

Допуск к защите: 

____________(______________)

«____» ______________2024 г.

п. Мещерино-1

2024

Содержание

Введение        3

1. Теоретическая часть проекта        4

1.1. Понятие эскапизма и его проявления.        4

1.2. Положительный и отрицательный эскапизм.        5

1.3. Формирование эскапизма, личностные и внешние факторы.        5

1.4. Пути предостережения и избавления от эскапизма.        5

2. Практическая часть проекта        5

Заключение        5

Список использованной литературы        5

Приложение        5

Введение

В современном мире большое количество проблем и нередко люди просто не могут с ними справится в силу своей малой стрессоустойчивости. Зачастую, в связи с большой нагрузкой на нервную систему, люди начинают разными способами разгружать и очищать разум, отвлекаясь на книги, игры, и просто размышляя о жизни и различных событиях, в ней произошедших. Данный механизм защиты называют явлением эскапизма, которое является хорошей помощью, когда человек перестает справляться с проблемами, или, когда ему хочется чего-то более интересного в своей жизни. Но, к сожалению, отдых многих затягивает и делает это настолько сильно, что все проблемы просто начинают игнорироваться и избегаться. Такое поведение, часто является пагубным, ведь после привыкания становится тяжело избавится от постоянных грёз, которые в свою очередь начинают заменять человеку реальную жизнь. Пока мечты не перешли эту грань, когда ты перестаёшь отличать их от реальности, следует начать избавление от них, ведь только так человек начнёт возвращаться в социум и свою настоящую жизнь.   

Цель

Собрать и проанализировать информацию по теме, ознакомить учащихся 10 «А» класса с проблемой эскапизма и способами её решения.

 Задачи:

1. Ознакомиться с понятием Эскапизма и его происхождением.
2. Узнать, каким способом люди огораживают себя от проблем.
3. Узнать, какой эскапизм является положительным, а какой – отрицательным
4. Узнать, какие личностные и внешние факторы связаны с образованием у человека желания сбежать от проблемы.
5. Найти самые действенные методы по предостережению и избавлению от желания побега.

Практическая значимость: Материал проекта может быть использован в ознакомительных целях. Также может помочь в осознании проблемы и ее истоков, оказывает поддержку и дает некоторые рекомендации людям, имеющим затяжной эскапизм и тем, кто боится стать зависимым.

Этапы работы над проектом:

1. Подготовительный этап:

• Определить тему, цели и актуальность проекта.
• Сформулировать задачи проекта.
• Наметить пути и способы поиска информации.
• Изучить и проанализировать подготовленную и обработанную информацию.
• Разработать план проведения классного часа.

2. Реализация:

• Собрать и оформить информацию для проведения классного часа.
• Оформить ознакомительную презентацию.
• Найти несколько видео для более наглядной демонстрации информации.

3. Завершающий этап: провести мероприятие в 10 «А» классе.

1. Теоретическая часть проекта

     1.1. Понятие эскапизма и его проявления.

Эскапизм – стремление избежать неприятного, скучного в жизни с помощью погружения в мир книг, игр, размышлений о чем-то более интересном, нежели события, происходящие в жизни. Это защитный механизм организма, позволяющий разгрузить мозг и обеспечивающий укрытие от опасных для психики событий. Сейчас, объектами отвлечения работают телефоны, планшеты и ноутбуки, в которых ты можешь погрузиться в различные фантастические миры, детективы и романы. Некоторые игры специально нацелены на то, чтобы поставить себя на место того или иного персонажа. Также отвлечением являются книги, жанр которых ты можешь выбрать на свой вкус и цвет. Всякие размышления по поводу дальнейшего сюжета, главных и второстепенных героях могут очень хорошо отвлечь мозг от чего-то неприятного. Но мыслительный процесс иногда затягивается, а частые мечты о чём-либо переходят грань и начинают мешать работе и личной жизни.

     Примерами классического Эскапизма можно считать подобные случаи: Ты едешь в автобусе и, засматриваясь в окно, начинаешь представлять свое участие в Олимпиаде или соревнованиях с последующей победой в них, также вы вспоминаете событие, которое произошло с вами день, месяц или даже несколько лет назад, и мысленно переигрываете ситуацию в свою пользу. Однако, не стоит приравнивать эскапизм простому воображению или фантазиям, последние же являются наиболее распространенными способами реализации эскапизма.

Почему воображение в какой-то момент становится эскапизмом?

• Во-первых, это связано с тем, что есть социальный контекст, рассматривающий такие понятия, как взрослость, серьёзность.

Существуют дискурсы, например, «к определенному возрасту надо перестать играть, пора повзрослеть и заниматься серьёзными вещами». В этот момент способность ребёнка играть и творить перестаёт восприниматься как деятельность, заслуживающая внимания, из-за чего у ребенка, зависящего от чужого мнения,

• Во-вторых, это связано с проблемой адаптации.

Само по себе погружение – не проблема. У таких людей очень развитое воображение и высокая чувствительность к окружающему миру. Они хорошо подмечают красоту, могут тонко улавливать отношения между другими людьми, способны к творческой деятельности. Само по себе это здорово, если у человека, способного к такому погружению, не страдает реальная жизнь. Тогда мы называем это продуктивным (положительным) эскапизмом, но к нему мы вернёмся чуть позже.

Само же понятие «эскапизм» происходит от английского «escape» («бегство») и употребляется в литературе в 1930-х гг., хотя само понятие «литературы бегства» возникает намного раньше. В 1939 слово «эскапизм» появляется в «Новом международном словаре Вебстера» («Webster's New International Dictionary») и в 1940-ые и 1950-ые возникает в политической, культурной, исторической, искусствоведческой и литературной критике. После 1964 г. термин появляется во множестве словарей. В русскоязычной среде наиболее близким понятием можно считать слово «отдушина». В словаре Ожегова, вышедшем впервые в 1949 г., в качестве второго, переносного значения этого слова употребляется «то, что даёт исход чему-н. (чувствам, настроениям). Найти отдушину в беседах с другом.».  По этому определению можно заметить, что здесь встречается наиболее по смыслу близкое к английскому «escape» слово «исход». В изначальном значении данного слов задействованы те же смыслы, что и в «escape» - бегство с одной стороны и спасение с другой. Однако, для обозначения культурного, психического и общественного явления, равноценного русского термина предложено не было и в наших словарях закрепилось слово «эскапизм».

      Эскапизм – не заболевание, оно не числится таковым в медицинских справочниках. Эскапистское сознание было свойственно человеку с момента его появления. Мифологические образы, представления о загробном мире, легенды о «золотом веке», сказания о волшебных землях, населенных удивительными существами – всё это плоды эскапистского сознания. С одной стороны, это была попытка справится со страхом перед непонятным, неизведанным: попытка рационализировать необъяснимое. То, что находится за границами возможности познания, трансформируется в миф, в художественный образ, в фантазию. Подобные трансформации играют важную роль в человеческом познании до сих пор, помогая в полном объёме представить то, что в реальности является недосягаемым. С другой стороны, попытка избавиться от страха неизведанного приводила именно к проявлениям эскапизма – в данном случае бегства от незнания, невозможности познания к искусственному конструированию приятных или, напротив, пугающих, будоражащих воображение картин и миров, в которые человек погружался с помощью фантазии. Тяга к эскапизму уводит человека не только к чему-то прекрасному и лучшему, но также к ужасающему и кошмарному. Если в нашей жизни не хватает впечатлений, мы начинаем искать «источники адреналина» в экстремальных видах спорта, фильмах ужасов или же просто наблюдая за страданиями других людей (от публичных казней средних веков до новостных передач наших дней).

1.2. Положительный и отрицательный эскапизм.

      Как бы это не было странно, каждому человеку иногда хочется уйти от обыденной реальности. Речь идёт о временной «перезагрузке», восстановление сил, поиске скрытых ресурсов, что является полезным и целесообразным. Здоровый эскапизм – это тот, который не уходит в крайности и не вредит самому эскаписту, а также его окружению.

      Полезны все занятия, которые помогают восстановить силы, на время отвлечься от негативных переживаний и напряжённой работы. Один из самых эффективных вариантов эскапизма – творчество. Часто через эскапизм люди приходят в творчество и становятся успешными в этом направлении. Множество прекрасных произведений создано именно в результате эскапизма их авторов. А потом этот волшебный мир (книжный, музыкальный, изобразительный) имеет возможность погрузиться любой человек. За счет эскапизма расширяется кругозор: благодаря чтению, путешествиям и так далее. Также к эскапизму относится и увлечение прикладными видами искусства: вязание, вышивание, плетение бисером, конструирование, раскрашивание, цветоводство и т.п. Просто следует найти занятие, которое будет тебе по душе, и действительность покажется не такой уж тяжёлой. Существует ещё один полезный вариант эскапизма – избегание дискомфорта. Например, если вам неприятен коллега по работе, то вы можете, по возможности, взять работу на дому. Если вы устали от города, то уезжаете жить в пригород или на дачу. Главное, чтобы результат был положительным.

     Прибегая к эскапизму время от времени, человек удерживает своего рода равновесие, баланс между события реальной жизни и духовным спокойствием.

       Положительный эскапизм имеет два направления:

1. Эскапизм как дополнение. Если мир вокруг достаточно хороший, если ты в классных отношениях с ним, тогда эскапизм делает мир только богаче, насыщеннее. С ним интереснее.
2. Эскапизм как компенсация. Если ты уходишь от проблем в реальном мире с помощью воображения.

      Это две грани одного ресурса: ценностей. А именно того, что нам важно, чего нам хотелось бы, о чём мы мечтаем. Это могут быть воображаемые друзья, счастливое будущее, идеальное общество вокруг, наши сильные стороны – то, что нам важно, но чем очень сложно делиться с окружающими. В принципе, мечтами делится бывает очень сложно. Это становится ещё тяжелее, если есть проблемы с общением, нет налаженного контакта с окружающими людьми.

      Но важно знать, когда кончается грань между положительным и отрицательным эскапизмом. Проявляется она тогда, когда человек начинает заменять реальный мир своим вымышленным. Чем же это вредно?

1. Человек настолько уходит в себя и своё занятие, что теряет связь с реальностью, чтобы не возвращаться к негативным эмоциям и насущным проблемам.
2. Существуют негативные формы эскапизма, не несущие возможности для отдыха и восстановления: пьянство, наркомания, зависимость от игр, Интернет-зависимость, религиозный фанатизм, изоляция от общества, трудоголизм. Результат этих занятий – формирование зависимости. То есть, вместо одних (возможно, не очень существенных, но надоевших) проблем появляются другие, порой почти неразрешимые и угрожающие жизни.
3. Когда мы уходим от реальности, мы уходим не только от проблем, но и от своих истинных целей и их реализации. Это рано или поздно приводит к ощущению того, что жизнь не имеет смысла.

       В таком случае, чрезмерная мечтательность начинает мешать жизни, и тогда это уже не продуктивный эскапизм, а негативный (отрицательный), который доходит вплоть до синдрома навязчивых грёз, когда люди могут мечтать по 5-7 и более часов в день и уже не в силах остановиться. Они строят колоссальной сложности сюжеты, выдумывают множество миров и персонажей. Это очень красиво в их голове, но вызывает сложности в реальности. Проявление такого синдрома может быть связана со смежными проблемами внимания и общения – таким людям сложно сконцентрироваться и действовать, им сложно общаться. Людям с высокой чувствительностью, восприимчивостью, бывает сложнее найти друзей, особенно в подростковом возрасте, и тогда они могут дистанцироваться от окружения. А что ещё остаётся делать? Друзей нет, общаться не с кем. Одиночество и изоляция, как и застенчивость, могут вести к развитию негативной формы эскапизма. 

1.3. Формирование эскапизма, личностные и внешние факторы.

         Формирование эскапизма может обуславливаться как психическими составляющими человека, так и сильным влиянием окружения, особенно в детстве, когда даже самые незначительные вещи могут оставить на ребенке большой след. Если копнуть глубже, то можно свести многообразие причин к нескольким основным, встречающимся чаще всего:

1. Неуверенность в себе. Часто такое качество как неуверенность в себе возникает у человека ещё в детстве. Если человек чувствует, что его социальный статус недостаточно высок или ему не хватает каких-то важных ресурсов, он пытается восполнить эту нехватку в других областях. Чаще всего это виртуальный эскапизм, но бывает так, что люди пытаются повысить свою значимость в реальной жизни.
2. Семейные кризисы. Ситуация в семьях бывают самые разные. Это могут быть конфликты, проблемы с воспитанием детей, полное игнорирование детей, вечные осуждения и оскорбления на беспочвенном основании со стороны родителей, токсичность близких родственников или проблемы с их здоровьем. Семейный кризис вполне может стать фактором, который приведет к самой тяжелой форме бегства от реальности, если человек вдруг покажется что он совершил ошибку, которую уже невозможно исправить
3. Карьерные проблемы. Каждый из нас, вступая во взрослую жизнь строит определенные карьерные планы. Эти планы могут быть детализированными или не очень, но со временем большинству людей приходится сталкиваться с тем, что далеко не все амбиции удается реализовать. Осознавая это, человек начинает бежать от реальности, посвящая все свободное время просмотру сериалов или компьютерным играм.
4. Неудовлетворенность личной и социальной жизнью. У каждого из нас есть естественная потребность в личном счастье и насыщенной социальной жизни. И очень часто неудовлетворенность в одной из этих сфер приводит человека к тому, что он начинает много общаться в сети, компенсируя этим нехватку социального или романтического отношения. Такие люди становятся замкнутыми по отношению к внешним раздражителям, но довольно открыты во время общения в сети. Нередко в онлайн-общение «сбегают» и социофобы, удовлетворяющие таким способом свою потребность в социуме.
5. Потеря интереса к жизни. Иногда подобное происходит с людьми. Они перестают понимать, к чему стремятся и чего хотят, теряют возможность мечтать и строить грандиозные планы. Всё что они испытывают – это скука. И пытаясь найти какой-то новый смысл в жизни, они начинают экспериментировать, погружаясь в социальные сети, онлайн-игры, а иногда употребляя психоактивные вещества. Но не найдя нового смысла, разочаровавшись абсолютно во всём, люди видят выход только в самостоятельном уходе из жизни. Также причиной подобного ухода может являться политическая ситуация в стране.  

1.4. Пути предостережения и избавления от эскапизма.

Наше воображение может стать местом спокойствия и силы. Вместо того, чтобы снова и снова погружаться в прошлое, важно переключить внимание на будущее и находить в нем те смыслы, которые помогут адаптироваться в новой реальности. Если вы хотите отвлечься от проблем, но боитесь того, что вас затянет, то следует принять для себя несколько простых и не сложных в исполнении правил.

1. Уходить от реальности ненадолго. Определите временные границы. Потратить вечер на любимый сериал, чтобы на следующий день строить планы на будущее без паники и стресса, - прекрасно. Провести все выходные, не отходя от экрана, - вредно.
2. Уходите от реальности недалеко. Все мы любим строить планы, но сейчас о долгосрочном планировании стоит забыть. Решение проблемы заключается в том, чтобы сместить фокус с оплакивания несостоявшихся поездок и не купленной мебели на удовольствия, которые находятся в вашей собственной власти. Здесь и сейчас. Это не значит, что следует отвергнуть все долгосрочными планы. Пускай они пока побудут в сторонке, а сейчас важно сосредоточится на том, чем можно порадовать себя в настоящем.
3. Берите на себя ответственность. Только беря ответственность за свой выбор, мы сохраняем здравый смысл. Эскапизм – это мощный механизм выживания, который сейчас особенно ценен, но нужно владеть им сознательно, иначе он станет управлять вашей жизнью.
4. Прислушивайтесь к себе. Если вы знаете, что поход в бар после работы поможет вам расслабится, сходите в бар. Хотите провести время, читая «Гарри Поттера», - читайте.
5. Не обесценивайте фантазии. Отсутствие контроля за происходящим в мире порождает тревогу. Да, повлиять на глобальные события могут только единицы, но контролировать свои фантазии в состоянии каждый. Переключая внимание с болезненных вещей, которые мы не можем контролировать, мы переориентируемся на то, что можем контролировать.

           Если эскапизм затянулся, и вы пришли к выводу, что он мешает вашей жизни, не позволяя решать проблемы и усугубляя их, а также ваше положение, значит, нужно от него избавляться. С этим делом вам может помочь психолог, ведь разобраться в самом себе может быть поначалу очень непростой задачей. Но если вы знаете, что способны совладать с собой и распутать клубок проблем и неугомонных мыслей, то начать следует с причины возникновения эскапизма:

• Вспомните, от чего вы вообще «сбегаете», с чего все началось. В качестве первого шага следует привести мысли в порядок и локализовать причины развития эскапизма. Для упрощения, можно выписать их на листочек, чтобы было проще проанализировать полученный результат.
• Поймите, куда вы «сбегаете». Важно понимать, что именно поглощает ваши мысли. Если это что-то слишком навязчивое, есть смысл полностью избавится от этого или хотя бы сильно ограничить.
• Постарайтесь перебороть себя и перестаньте притворятся. Люди с эскапизмом со временем вырабатывают привычку, начиная притворятся во всех сферах своей жизни. Подстроенными могут быть как эмоции, так и поведение, но притворство может сильно выматывать, отбирая у человека энергию.
• Попробуйте применить стратегию маленьких шагов. Когда осознаете, от чего вы бежите и какие проблемы этому поспособствовали, постарайтесь для начала сделать хотя бы маленький шаг к решению, после чего похвалите себя. Не нужно пытаться решить все и сразу, ведь после длительного избегания можно очень быстро потерять мотивацию, и вы вернетесь к первоначальному состоянию. Таким образом, регулярно совершая маленькие шаги, в какой-то момент вы осознаете, что проблема почти или уже решена.
• Попробуйте побаловать себя. Устройте себе какой-нибудь приятный сюрприз, развлекитесь и отдохните с друзьями, совершите покупку, о которой давно мечтали. Приятные эмоции дают хороший заряд энергии и способствуют возвращению в реальность.
• Поговорите с близким человеком. Да, бывает очень трудно рассказать родному человеку о проблеме, которой ты не хочешь его нагружать. Но если вы обсудите проблему, вам может стать легче морально. Поддержка близкого человека может безусловно помочь вам легче перенести осознание своего положения, а также может даже ускорить процесс возвращения в реальность.
• Станьте себе другом. Люди зачастую критикуют самих себя, что может переходить в сильное понижение собственной самооценки и уровня жизни. Самокритика – это не плохо, но до того момента, когда человек начинает считать себя беспомощным ничтожеством. Нужно уметь проявлять сострадание к самому себе, ведь не всегда запланированное идет так, как это нам надо. Никто не застрахован от неудач и незапланированных помех.

2. Практическая часть проекта

 В качестве заключительного этапа своего проекта, а также выполняя выше поставленную цель, я провела ознакомительное мероприятие в 10А классе (Фото 1. (а, б)). Мы обсудили возникновение, а также основные отличительные признаки эскапизма от фантазий. Для лучшего восприятия информации мной были отобраны 2 видео из интернет ресурса «Youtube»:

1. «Побег от реальности. Что такое эскапизм простыми словами». https://youtu.be/NpABvli8peU?si=6ldmYXv_xh17R2YV.

2. [Эскапизм].mp4.

 https://youtu.be/gfdbyVccUp4?si=X-O36fTES8sN_NVy.

 Также был поднят и обсужден вопрос о способах предостережения себя от сильного углубления в эскапизм, а также о способах избавления от него в случае образования зависимости. В связи с образованием данных вопросов, на основе изученной и отобранной мной информации, я разработала ознакомительные буклеты для участников 10А класса в приложении PowerPoint.  (Фото 2. (а, б)).

Заключение

 Как видите, сам по себе эскапизм не так уж и плох, представляя собой некоторый портал в мир, где вы можете исполнить все свои мечты и желания. Главное - правильно использовать такую возможность. Основная проблема состоит в злоупотреблении такой чудесной лазейки. Повторюсь, что эскапизм не является болезнью, вы можете спокойно найти в подобном погружении отдушину, не думая о том, что с вами что-то не так. Эскапизм на поздних стадиях может быть опасен для сохранения вашей личности, а иногда и жизни, но как способ непродолжительного отвлечения, это прекрасная возможность отдохнуть, а иногда и подумать о будущем пути решения проблемы. Не думайте о том, что перерыв просто на просто отнимет ваше время и ничего не даст. Как раз во время отдыха вас может посетить мысль, которая поможет вам в дальнейшем решении проблемы. Если вам страшно, постарайтесь найти поддержку в близких людях и постарайтесь соблюдать некоторые правила предостережения. Тогда вы сможете спокойно путешествовать по сказочным мирам, не боясь потеряться или остаться там надолго.

Список использованной литературы

1. Интернет-статья «Эскапизм: причины, функции и границы» https://cyberleninka.ru/article/n/eskapizm-prichiny-funktsii-i-granitsy.
2. Интернет-статья «Эскапизм «хороший» и эскапизм «плохой»: эмпирическая верификация модели» https://cyberleninka.ru/article/n/eskapizm-horoshiy-i-eskapizm-plohoy-empiricheskaya-verifikatsii-modeli.
3. Интернет-статья «Эскапизм: что это и всегда ли он вреден?» https://burninghut.ru/vreden-li-eskapizm/.
4. Интернет-статья «Эскапизм и эскапистское сознание: к определению понятий» https://nbpublish.com/view_post_225.html.
5. Интернет-статья «Эскапизм как ресурс, ценность и видимое сообщество» https://narrative.team/fest_escapism.

Приложение

а)

б)

Фото 1. (а, б) Ознакомительное мероприятие в 10А классе.

а)

б)

Фото 2. (а, б) Разработка ознакомительного буклета для учащихся 10А класса.