Самбо в моей жизни

Оглавление

Введение.

Глава 1. Общие сведения, история о самбо.

Глава 2. Виды самбо, правила борьбы и приёмы.

Глава 3. Я и самбо.

Заключение.

Список литературы.

Приложение.

Введение

Спорт – это неотъемлемая часть жизни каждого человека. Сегодня существует множество видов спорта, которые пользуются большой популярностью среди детей и подростков. В современном мире все стремятся вести активный образ жизни и уделяют большое внимание спорту. Вид спорта, которым я занимаюсь – это самбо. И это часть моей жизни. Самбо является не только физической активностью, противостоянием противнику, но и формой самовыражения, развитием морально-волевых качеств и патриотизма, которые пользуются большой популярностью. Самбо- серьёзный вид спорта, который участвует в Олимпийских играх, освещается во многих телепередачах и очень пропагандируется даже среди детей, так как учит защите самого себя и слабых, что сегодня очень ценно и важно. Независимо от выбранного вида спорта, главное – наслаждаться процессом, позитивно влиять на своё здоровье и находить новые возможности для саморазвития.

Цель работы: изучение самбо как вид спорта.

Задачи:

• Найти общие сведения и полезную информацию о самбо
• Изучить виды самбо
• Рассказать о роли самбо в моей жизни.

Объект исследования: искусство самбо как вид спорта

Предмет исследования: видео выступлений самбо в моей жизни

Методы исследования: Изучение и анализ литературы, видеоматериалов и материалов сети Internet.

Глава 1. Общие сведения, история о самбо.

Самбо – достаточно эффективный вид спорта, который поможет постоять за себя в случае неприятного инцидента. Само понятие самбо обозначает самозащиту или борьбу без использования оружия.

Самбо является не только действенным способом самообороны, но и духовной философией, которая воспитывает в человеке сильное тело и дух. Оно представляет из себя комплекс различных эффективных приемов из многих других видов боевых искусств.

В отличие от других единоборств, самбо развивает физические навыки и интеллектуальные способности спортсменов. Эффективность и разнообразие техник дает даже слабым людям справиться с более сильным противником. Это актуально в наше время, когда самозащита становится все более необходимой.

Спортсмены развивают волю, выносливость, силу, гибкость и координацию движений. Это спорт, который требует полной самоотдачи и стремления к постоянному развитию.

Сейчас единоборство используется сотрудниками в спецподразделениях МВД для успешного освоения боевой программы. Самбо довольно быстро распространилось по всему земному шару. На сегодняшний день оно является одним из самых популярных единоборств. В своё время им занимались Владимир Путин Президент РФ – мастер спорта СССР по самбо, Фёдор Емельяненко – чемпион мира, Хабиб Нурмагомедов – чемпион мира и многие топовые представители смешанных единоборств.

История

Изначально даже не было единого названия для такого единоборства. Нынешнее самбо называли вольной борьбой или борьбой вольного стиля. Лишь в 40-е годы появилось привычное название.

В 1920-е годы самбо стало формироваться под руководством бывшего поручика царской армии Спиридонова В.А., советского разведчика Ощепкова В.С. и его ученика Харлампиев А.А.. Спиридонов и Ощепков делали собственные боевые искусства самозащиты, но впоследствии системы слились. Все трое хотели систематизировать уже имеющиеся боевые приемы из других единоборств, чтобы создать эффективное средство для самозащиты.

В начале 1930-х гг. секции нового вида спорта стали открываться в Москве, Ленинграде и других городах. В 1935 г. состоялось первенство Москвы – первое соревнование по новому виду спорта и с тех пор оно стало одним из официальных видов спорта в советской России.

В 1947 г. название «борьба вольного стиля» официально изменено на «самбо».

В 1957 году была создана Федерация самбо СССР, которая занималась развитием и популяризацией этого вида спорта.

Уже в 1960-е годы самбо становится международным видом спорта и завоевывает популярность.

Впервые свои возможности на международной арене советские самбисты продемонстрировали на олимпийских играх 1964 в Токио. Там они выступали в соревнованиях по дзюдо, по правилам этого единоборства, и завоевали четыре бронзовые медали.

В 1966 – Международная ассоциация объединенных стилей борьбы (FILA), признала самбо международным видом спорта и включила в программу своих соревнований. Это дало толчок для его развития в других странах.

В 1972 – проведен первый открытый чемпионат Европы, а в 1973 – первый официальный чемпионат мира. В дальнейшем они стали проходить регулярно.

В России самбо считается национальным видом спорта, 16 ноября отмечается как День самбо.

На сегодняшний день Всероссийская федерация самбо осуществляет международные, общенациональные и региональные спортивные состязания. Также стоит сказать и про Федерацию боевого самбо России. Она организует соревнования, в которых условия приближены к реальному бою.

Глава 2. Виды самбо, правила борьбы и приёмы.

Виды и стили

Как уже было сказано, самбо делят на два вида: спортивное и боевое. Также существует искусство самообороны.

Спортивное самбо, немного напоминающее дзюдо, доступно абсолютно всем. Именно оно распространено в качестве вида спорта по всему миру. Спортивное самбо представляет собой активный и динамичный спорт, в котором запрещено нанесение ударов и душение оппонента. Вместо этого, спортсмены получают баллы за успешно выполненные техники и приемы.

Боевое, представляет собой систему искусств. В этом виде самбо можно наносить удары руками и ногами, а также проводить удушающие приемы.

Боевое самбо представляет из себя систему, которой обучают полицию и армию. В нем используют запрещенные и травмоопасные приемы, которые в спортивном виде недопустимы. В боевом самбо также разрешается совершать приемы с оружием.

Искусство самообороны подразумевает форму, совмещающую в себе айкидо, джиу-джитсу и айкидзюцу. Применяется для отражения атаки вооруженных и невооруженных противников.

Экипировка

Экипировка включает в себя специальные куртки красного или синего цвета, короткие шорты, пояс, защитный бандаж для защиты паха для мужчин, закрытый купальник для женщин, а также "самбовки" (специальная обувь).

Обувь с мягкой подошвой без визуально выступающих твердых частей.

Куртка и пояс изготавливаются из хлопчатобумажной ткани. Рукав куртки длиной до кисти, и шириной, оставляющей просвет до руки не менее 10 см. Полы куртки — не длинные, 15 см ниже пояса.

Шорты также должны прикрывать верхнюю треть бедра, а по длине доходить до линии пояса.

Техника и приемы борьбы

В арсенале самбо присутствует множество боевых приемов. Самбо по технике делится на:

Борьбу стоя;

Борьбу лежа;

Переход от борьбы стоя к борьбе лежа, включающий комбинации из бросков и приемов борьбы лежа.

Борьба стоя включает в себя захваты, броски, стойки, передвижение, обманки, а также защиту от бросков.

Борьба лежа подразумевает перевороты, удержания, болевые приемы, заваливания, контрприемы.

Главное условие – оставаться на ногах или на ковре, то есть стоя или лежа.

Стоящий боец может атаковать ногами или руками, пытаясь сбить противника с ног или нанести удар. Одновременно он должен уметь активно отражать атаки соперника, применяя защитные приемы, блокировки и уклонения.

Самбисты используют партерные техники в борьбе лежа, чтобы контролировать и попытаться зафиксировать соперника на ковре. В таком положении спортсмены применяют захваты и удушающие приемы для вынуждения противника сдаться.

Бойцы могут плавно переходить из одной позиции в другую. Для этого самбист должен быть гибким и уметь адаптироваться к различным условиям боя.

Запрещено наносить удары:

головой и коленями;

по позвоночнику;

по горлу;

глазам и другим уязвимым зонам тела.

Нельзя применять приемы, приводящие к переломам или вывихам.

Правила

Рассматривать будем правила в спортивном самбо. Соревнования проводят как среди мужчин, так и среди женщин.

Разрешается применять броски, удержания, болевые приемы на руки и ноги. Броски осуществляются руками, ногами и туловищем.

Есть и запрещенные приемы, которые нельзя применять на соревнованиях.

Например:

Бросать противника на голову, бросать с захватом на болевой прием, бросать противника, падая на него телом;

Кусаться, царапаться;

Применять удушение;

Зажимать противнику органы дыхания;

Делать болевые приемы на уязвимые части тела: позвоночник, шея, голова;

Давить локтем или коленом на части тела противника;

Упираться конечностями в лицо противника;

Делать захваты на пальцы;

Применять болевые приемы на кисть;

Загибать руки за спину;

Выкручивать ногу противника за пятку;

Делать "узлы" на стопу;

Использовать болевой прием при рывке;

Хватать противника за рукав куртки изнутри или за трусы.

Поединок

Ход поединка идет планомерно:

Спортсмены выходят в центр круга, обмениваются рукопожатием;

Арбитр объявляет начало схватки;

Обычно схватка длится от 3 до 5 минут в зависимости от возрастной категории;

Схватка начинается в положении "стоя", при котором самбист касается ковра только ступнями ног;

Далее самбисты могут оказаться в положении "лежа". Оно позволяет касаться ковра другой частью тела, кроме ступней;

Цель поединка меняется в зависимости от положения спортсмена. В стойке задача самбиста – бросить противника на ковер и самому остаться на ногах. "Лежа" же необходимо успеть провести болевой прием или удержание, чтобы соперник сдался;

Поединок заканчивается по гонгу, а спортсмены занимают изначальные места;

В конце судья объявляет победителя, соперники вновь обмениваются рукопожатием и уходят с ковра.

Судейство и оценки

В поединке может быть только один победитель. Однако иногда случается так, что проигрывают оба спортсмена.

Победа может быть чистой, по баллам, с преимуществом, технической, по предупреждению и при снятии противника за пассивность. Все зависит от происходящего на ковре.

Баллы начисляются по следующей схеме:

Бросок противника на спину с падением атакующего – 4 балла;

Бросок противника на спину без падения – 4 балла;

Удержание в течение 20 секунд – 4 балла;

Бросок противника на бок с падением атакующего – 2 балла;

Бросок на грудь, живот, плечо, таз без падения атакующего – 2 балла;

Удержание в течение 10 секунд – 2 балла;

Бросок на грудь, живот, плечо, таз с падением атакующего – 1 балл.

Глава 3. Я и самбо.

Я занимаюсь самбо с октября 2024 года в центре самбо имени Александра Брюханова. Кто-то может сказать только 5 месяцев, а я скажу «уже 5 месяцев!» С первой тренировки я поняла – это мой вид спорта, и я с ним НАВСЕГДА!

Наш тренер - Калинин Сергей Иванович – многократный мастер спорта по самбо и другим видам спорта. У него богатейший опыт, который он передаёт всем своим ученикам. Сергей Иванович – пример для подражания. Он наш кумир и мы все хотим быть на него похожи. А тренироваться у него – огромное удовольствие. Он очень рационально использует время тренировки – качественная разминка, отработка приёмов, свободная отработка приёмов, спарринги в партере и стойке. А ещё играем в регби и футбол. Сказать, что очень устаём физически – это ничего не сказать. После тренировок я еле иду домой, но с таким чувством удовлетворения и восторга от выполненного дела.

За пять месяцев я изучила все приёмы и стиль борьбы. Улучшила свою физическую подготовку, дисциплину и выносливость. Нас учат, как правильно постоять и защитить себя, и это не обязательно физически. А ещё мы должны не обижать, а защищать тех, кто слабее и кому нужна помощь.

В нашей группе я самая маленькая и единственная девочка, но в спаррингах учувствую с ребятами с большей весовой категорией. Это мне не мешает побеждать!

Занимаясь только первые две недели меня включили в городские соревнования по самбо. В спаррингах с противником, занимающемся более 3 лет – я заняла III место! Это окрыляет и мотивирует к новым рекордам и победам. Моя мечта – стать мастером спорта по самбо.

Заключение

Изучив самбо, как вид спорта я поняла, что это не только физическое развитие организма, но и духовное. Я получаю огромное удовольствие от занятий. Самбо учит самозащите, развивает выносливость. Я учусь контролировать свои эмоции, быть терпеливой. Самбо является отличным способом поддержания физической формы. Тренировки помогают стать сильнее и увереннее в себе.

Я очень полюбила самбо и хочу порекомендовать этот вид спорта всем ребятам.

Личная безопасность в настоящее время выходит на первый план и спорт самбо позволяет повысить уровень самозащиты, физического развития.

Поэтому самбо очень актуально сейчас и за ним будущее!

С момента создания самбо и до сих пор этот спорт набирает обороты и все больше людей начинают им заниматься.

Когда я вырасту - стану мастером спорта по самбо и буду олимпийским чемпионом. Это моя мечта и я всё сделаю для её осуществления! Буду тренировать ребят и учить их приёмам борьбы и самозащиты.

Список литературы:

https://rsport.ria.ru/20220809/sambo-1808172196.html

https://mma.metaratings.ru/articles/cto-takoe-sambo-istoriya-sozdaniya-napravleniya-sportivnyi-i-boevoi-razdel-texnika-i-pravila/?utm_source=yandex.ru&utm_medium=organic&utm_campaign=yandex.ru&utm_referrer=yandex.ru

https://bigenc.ru/c/sambo-8613f7

https://vpechatleniya.ru/about-gifts/blog/sambo-istoriya-tekhnika-i-ekipirovka/