Исследовательская работа

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Березовская средняя школа №1 им Е.К. Зырянова»

Проектно-исследовательская работа

«Почему нам снятся кошмары?»

                                                   Выполнил:

Карасев Андрей , ученик 1 класса «А»

                                                   Руководитель:

                               Проскурина Александра Иосифовна,

                 учитель начальных классов

                                 пгт. Березовка, 2024 год

Оглавление                                        

                                                                                         стр.

       I. Введение………………………………………………………….3

       II. Основное содержание

1. Глава 1. Сон - необходимое условие жизни человека ………. 4
2. Глава 2. Причины плохих сновидений первоклассников…….5

III. Заключение………………………………………………………5

     IV. Список литературы……………………………………………...7

       V. Приложения…………………………………………………… ..8

Введение

        На занятиях в школе, особенно на первых уроках, я заметил, что дети часто зевают, не выспались. И меня это заинтересовало. Почему дети зевают? Не выспались? Что им мешало спать?

        И поэтому я выбрал тему «Почему нам снятся кошмары?» как одну из причин плохого сна детей.

        Актуальность работы заключается в том, что  плохой сон  отрицательно влияет  на здоровье детей, их психическое состояние, работоспособность на занятиях.

        Для себя я определил цель: выяснение причин плохих снов  у детей и нахождение  путей  решения этой проблемы.

            В соответствии с указанной целью и гипотезой я поставил  перед собой следующие задачи:

- изучить теоретический материал по проблеме исследования;

- провести опрос учащихся по данной проблеме и выявить причины возникновения плохих снов;

- провести анкетирование учащихся по данной проблеме;

-изготовить памятку  о здоровом, нормальном сне.

       Гипотеза: предположим,  что мы спим хорошим, здоровым, крепким сном.

       Ожидаемый результат:

- узнал  причины кошмарных снов;

- создал памятку «Гигиенические правила» для обеспечения  здорового сна.  

Основное содержание темы «Почему нам снятся кошмарные сны»

Глава 1. Сон - необходимое условие жизни человека

Необходимое условие жизни человека – это чередование сна и бодрствования. Сон – это защитное приспособление организма. Он охраняет организм от чрезвычайных раздражений. Организм отдыхает и восстанавливается. Здоровым людям для полноценного отдыха требуется 7-8 часов, для детей нашего возраста – 10 часов.

Во время сна нам иногда кажется, что мы бодрствуем, видим картинки. Это снятся сны, происходит сновидение. В словаре я прочитал, что «сновидение – это переживаемое психическое явление, которое периодически возникает во время сна». В интернете я узнал, что в сновидениях мы продолжаем решать вопросы, на которые не ответили днем. Психологи рассказывают, что человек должен видеть сны. Это необходимая гигиена сознания, которой занимается наш мозг. Когда мы бодрствуем, все наши пять органов чувств работают как сканеры. Но мозгу нужно время, чтобы переработать эту информацию: отделить главное от второстепенного, опасное от безопасного, разложить все по полочкам. Это происходит во время сна. Все дневные впечатления проявляются в сновидениях.

Нам снятся и хорошие, и плохие сны. Когда мы видим хорошие сны, то весь день у нас будет хорошее настроение. А плохие сны наоборот нас пугают, тревожат. Особенно тревожно, когда снятся кошмары. Я решил больше узнать о том, почему снятся плохие сны, как они влияют на наше здоровье и как от них избавиться. Ответить на этот вопрос  мне помогали наши первоклассники.  Я провел анкетирование в первых классах: «Какие сны видят  первоклассники?» Они тоже заинтересовались и охотно отвечали на мои вопросы. Вот какие вопросы были предложены ребятам:

1. Что тебе снилось вчера?
2.  Хороший сон или кошмар?
3. Сон был цветной или черно-белый?
4. Что ты чувствовал во время сна?
5. В каком настроении ты проснулся?
6. Если можешь, нарисуй картинку своего сна.  

(Приложения 1,2,3)                        

              Глава 2. Причины плохих сновидений первоклассников

Хотя плохих снов и немного, но хотелось бы, чтобы их совсем не было. Плохие сны заставляют нас просыпаться среди ночи в ужасе, нарушают наш сон. Они портят наши нервы, здоровье, ухудшают качество жизни. Утром мы испытываем неприятные ощущения, страх, ужас. В школу идем в плохом настроении. Это влияет на учебу, на общение. Из-за этого мы раздражаемся, ссоримся с друзьями, с родителями.

В классе по итогам анкетирования мы провели круглый стол. В ходе обсуждения выяснилось, что плохие сны снятся после просмотра фильмов ужасов, триллеров, после спора с одноклассниками на какую-нибудь тему, после неприятного разговора с родителями и учителем. В итоге мы составили  список причин появления ночных кошмаров (Приложение №4).                                                

Заключение

По итогам анкетирования по теме «Почему нам снятся кошмарные сны»  наши одноклассники видят хорошие и плохие сны. Бывают сны фантастические. Многие забывают свои сны, а хотелось бы помнить, особенно если это был хороший сон. Многие видят цветные сны. Хороших снов и цветных намного больше, чем плохих и черно-белых.

           Психологи пишут, что кошмаров бояться не надо. Всё, что мы видим во сне, разрешено нашим мозгом к просмотру. Он никогда не покажет нам ничего такого, что мы не могли бы пережить. А вот пытаться меньше их видеть стоит. Чтобы был нормальный сон, чтобы быть уверенным в себе, надо вести здоровый образ жизни. Тогда не будет страхов, неприятностей в жизни – не будет их и в сновидениях. Есть такая пословица «Наше здоровье - в наших руках». О своем здоровье должен заботиться  каждый с малых лет. И я составил памятку для наших первоклассников о гигиенических правилах здорового и крепкого сна  (Приложение 5).

        То, что я сейчас рассказал, - это мое первое серьезное исследование. Небольшие исследования мы проводим на уроках «Окружающий мир». Вопрос о сновидениях все больше и больше стал меня интересовать. Я буду продолжать изучение этого вопроса.  Мне стало интересно узнать, что же означает каждый сон. Я  хочу в следующем году исследовать тему «Толкование снов».

                                      Список литературы

1. Линда Я. Ш. «Новейшее исследование сновидений. Инструменты и практикумы раскрытия мудрости души»
2. Прохорова С.Ю. «Психолого-педагогическое просвещение родителей первоклассников»
3. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5
4. http://femininesite.ru/krasota-i-zdorove/zdorovyj-son-cheloveka-neobxodimoe-usloviya-dlya-polnocennoj-zhizni.html
5. Карлин М., Вязовский В. «Сон под микроскопом. Что происходит с нами во время сна», 2022. — 431 с.

                                        Приложения

Приложение № 1

               «Что видят первоклассники в хороших снах»

Приложение № 2

                         « Что снится в плохих снах детям?»

Приложение № 3

                          Какие сны видят наши первоклассники

Приложение № 4

         Причины плохих снов и кошмаров первоклассников

Приложение № 5