Исследовательский проект "Тхэквон-до путь к здоровью"

Слайд 1

Слайд 2

Актуальность: Давно известна истина что здоровье дороже всего. В настоящее время когда многие школьники имеют ослабленный иммунитет, страдают ожирением, ведут малоподвижный образ жизни или напротив гиперактивны, испытывают проблемы в общении со сверстниками и не уверенны в себе необходимо найти всестороннее решение. Таким решением может стать занятия Тхэквондо. Философия Тхэквондо позволяет людям жить в гармонии с собой и с окружающим миром, совершенствуя своё тело. Тхэквондо даёт возможность человеку изменять мир через изменение себя. Поэтому мне стало интересно как занятие тхэквондо влияют на здоровье.

Слайд 3

Цели и задачи: Цель : Определить какая польза от тренировок тхэквондо, в чём это проявляется. Задачи: 1.Изучить литературу о происхождении, развитии и философии тхэквондо. 2.Изучить литературу о влияния тхэквондо на здоровье. 3.Провести анализ влияния занятий тхэквондо на моё развитие. 4.Провести социальное исследование среди ребят с которыми занимаюсь. 5. Описать полученные результаты исследования. Гипотеза: выяснить, способствуют ли занятия тхэквондо комплексному физическому и духовному воспитанию человека, гармоничному развитию личности.

Слайд 4

История возникновения и развития тхэквондо. Чой Хонг Хи - основатель тхэквондо генерал корейской армии объединил технику традиционных корейских единоборств и каратэ. На их основе создал целый ряд технических приемов, которые могут быть использованы практически в любой ситуации.

Слайд 5

В 1966 году Чой Хонг Хи создал Международную Федерацию Тхэквондо. В 1990 году Россия становится членом Международной Федерации Тхэквондо.

Слайд 6

Федерация тхэквондо Бурятии одна из сильнейших в России. Оцимик Евгений- чемпион России, Европы. Единственный в России двукратный чемпион мира. Адушнаева Юлия - чемпионка России, Европы, серебряный призёр мира.

Слайд 7

Тхэквондо как средство оздоровления. Типичный режим тренировок:

Слайд 8

Тхэквондо развивает такие качества как:

Слайд 9

Тхэквондо известно также, как один из лучших способов управления эмоциями и усиления положительных черт характера, которые позволяют любому, эффективно участвовать в жизни общества, чувствовать себя равноправным его членом.

Слайд 10

Изучение влияние занятий тхэквондо на моё развитие: 1 Растяжка. Упражнение «шпагат»: До начала тренировок не получалось. Через год тренировок – выполняю. Процедура тренировок особое внимание уделяет систематической разминке мышц и связок, увеличению объема тока крови в мышцах.

Слайд 11

2 Гибкость. Наклон туловища вперёд из положения сидя на полу: До тренировок- получалось плохо. Через год – выполняю. Упражнения для разминки способствуют развитию гибкости суставов, сухожилий и связок, а также предотвращают повреждения и травмы во время тренировок и спаррингов.

Слайд 12

Упражнение колесо: До тренировок – не получалось. Через год – выполняю. Спарринг развивает ловкость и способность к быстрой смене движений, улучшается периферийное зрение, сосредоточенность и координацию 3 Координация.

Слайд 13

В этом году я хочу принять участие в Х Международном турнире по тхэквондо «КУБОК БАЙКАЛА» и улучшить свой прошлогодний результат (третье место).

Слайд 14

Социологическое исследование. Я решила провести исследование, чтобы узнать, как влияют тренировки на других детей. Для этого я задала несколько вопросов ребятам, посещающим занятия тхэквондо.

Слайд 15

Вопрос 1. Как давно ты занимаешься тхэквондо? Варианты ответов: До одного года. От года до двух лет. От двух до четырёх лет. Вопрос 2. Часто ли ты болеешь простудными заболеваниями? Варианты ответов: Да Нет

Слайд 16

Результаты опроса занесены в таблицу №1. Вывод: По результатам опроса видно, что дети занимающиеся тхэквондо продолжительное время, болеют реже. Продолжительность Количество человек опрошенных Количество человек болеющих простудными заболеваниями До одного года 7 7 От года до двух лет 6 3 От двух до четырёх лет 5 0

Слайд 17

Вопрос 3. Делаешь ли ты зарядку каждый день? Варианты ответов: Да. Нет. По данным этого опроса можно сказать, что у детей посещающих тренировки более двух лет вырабатывается привычка делать зарядку ежедневно. Продолжительность Количество человек опрошенных Количество человек делающих зарядку До года 7 1 От года до двух лет 6 2 От двух до четырёх лет 5 4 Результаты опроса занесены в таблицу №2.

Слайд 18

Вопрос 4. Зачем ты посещаешь тренировки? Из рисунка видно, что большинство занимаются тхэквондо для получения навыков самообороны. Так же видно, что существенная часть имеет определённые цели и желание добиться большего.

Слайд 19

4. Заключение. По результатам исследования динамики моего развития установили: улучшение координации, увеличение гибкости, выносливости. Из опроса детей занимающихся тхэквондо следует, что ребята длительное время посещающие тренировки реже болеют, у них формируется привычка здорового образа жизни. А также появляются: навыки работы в команде, ответственность, целеустремлённость, уверенность в себе. Занятия тхэквондо способствуют физическому и духовному воспитанию человека, гармоничному развитию личности.

Слайд 20

Список литературы: «Энциклопедия Таеквон-до» Чой Хонг Хи 15 томов. www . bookre . org «Таеквон-до – путь к совершенству» Лигай Вольмир .www.Book Archiv.ru «Влияние занятий тхэквондо на физическое развитие младших школьников города Иркутска» Лебединский Владислав Юрьевич, Литвинова Оксана Владимировна. Журнал «Учёные записи университета имени П.Ф.Лесгафта» выпуск 3(61) 2010, 14 апреля 2010, страницы 76-79. «Гендерный анализ мотивации детей к занятиям тхэквондо» Kil Kim John . Журнал «Учёные записи университета имени П.Ф.Лесгафта» выпуск 4(74)2011, 04 мая 2011, страницы 78-81. «Тхэквондо для начинающих» Чой Сунг Мо - Феникс 2005

Слайд 21

Занимайтесь тхэквондо!