Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

Новобирюсинская средняя общеобразовательная школа

ИТОГОВЫЙ ПРОЕКТ

«Выражение любви к себе через саморазвитие»

Выполнил: 

ученинцы11 класса

Мисевра Ангелина Михайловна,

Штумф Ксения Алексеевна

Руководитель итогового проекта:

Фирсенко Елена Александровна

Педагог-психолог

 р.п. Новобирюсинский, 2024

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ        3

ГЛАВА 1 «Теоретический анализ основных терминов и понятий исследования»        5

1.1 Что такое любовь е себе?        5

1.1.1 Почему важно любить себя         7

1.2 Саморазвитие, как одно из проявлений любви к себе        8

1.2.1 Способы саморазвития         10

ГЛАВА 2 «Практическое исследование с помощью эмпирических методов: комплексный анализ мнений респондентов»        12

2.1 Проведение и анализ анкетирования        12

ЗАКЛЮЧЕНИЕ        16

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ        18

ПРИЛОЖЕНИЯ        19

ВВЕДЕНИЕ

Гармония с собой и любовь к самому себе являются фундаментальными условиями для достижения гармонии и удовлетворенности жизнью. Любовь к самому себе - это довольно спорный и многогранный феномен, ведь заключается он не только в позитивном отношении к своей личности, но и в принятии своих недостатков, а также в осознании важности самосовершенствования. Саморазвитие является ключевым аспектом выражения любви к самому себе, ведь через саморазвитие у человека появляется возможность не только усовершенствовать свою личность, но и достичь гармонии с самим собой, прийти к тому, чтобы принять и полюбить свою личность.

Актуальность темы исследования обусловлена тем, что любовь к самому себе необходима, ведь только когда человек принимает и любит себя, он может быть удовлетворенным своей жизнью. Когда мы любим себя, мы принимаем себя такими, какие мы есть, со всеми нашими достоинствами и недостатками. Это помогает нам быть более уверенными в себе, принимать лучшие решения для себя и стремиться к лучшей версии себя. А саморазвитие выступает одним из ключевых моментов в процессе принятия себя.

Проблема исследования заключается в том, что многие люди не осознают важности саморазвития и не саморазвиваются, от чего становятся неудовлетворенны собой и своей жизнью.

В ходе проведения исследования мы должны выявить или опровергнуть связь между саморазвитием и любовью к самому себе.  

Целью итогового проекта является изучение саморазвития, как одного из способов проявления любви к себе, а также выявление связи между данными феноменами.

Объектом итогового проекта выступает молодые люди в возрасте от 15 – 28 лет.

Предметом итогового проекта выступает влияние саморазвития на любовь к себе.

Гипотеза: предположим, что люди, которые саморазвиваются, находятся в гармонии с собой и любят себя больше, чем те, кто этого не делает.

На основании указанной цели, можно сформулировать следующие задачи итогового проекта:

1. Понять, что такое любовь к себе;

2. Изучить саморазвитие, как один из способов проявления любви к себе;

3. Провести анкетирование среди респондентов разных возрастов;

4. Проанализировать связь между саморазвитием и удовлетворенностью собой и своей жизнью;

5. Сделать выводы, на основе собранной и проанализированной информации.

Методами исследования являются: сбор теоретической информации по теме работы в различных энциклопедиях, учебной литературе, научных публикациях российских и зарубежных авторов, источниках из Интернета, а также в материалах средств массовой информации, с посредствующим систематическим анализом, разработка анкеты для проведения диагностики, проведение анкетирования, анализ результатов, разработка информационного буклета.

Практическая значимость итогового проекта состоит в возможности использования полученных теоретических, практических и аналитических результатов проекта в работе преподавателей, учителей и школьных психологов, при проведении уроков и внеурочных занятий, а также для расширения общего кругозора подростков и обсуждения их взглядов на проблему исследования.

Продуктом итогового проекта выступит информационный буклет по теме работы.

ГЛАВА 1

«Теоретический анализ основных терминов и понятий исследования»

1.1 Что такое любовь к себе?

Довольно трудно дать точное и четкое определение феномена «любовь к себе», поскольку, каждый человек волен сам вкладывать в него свой собственный смысл. Одни скажут, что любить себя - это давать себе возможность отдыхать, баловать себя и прочее, другие ответят, что любовь к себе - это безупречное принятие себя, своей внешности, своих особенностей, характера и тому подобного.

Для нас, любовь к самому себе - это и про принятие себя, и про положительное отношение к самому себе.

Любить себя - это значит, принимать все свои достоинства и недостатки, ведь, никто из нас не выбирал, каким ему родиться на свет, мы не могли выбрать ни нашу внешность, ни особенности характера, ни способности - ничего. Поэтому, важно уметь принимать себя и любить, ведь если существует внутренний дисбаланс, то он непременно отразится и на нашей внешней жизни.

Полюбить себя - это значит начать относиться к себе объективно, важно знать свои отрицательные черты характера, вредные привычки, и иные негативные аспекты своей личности, принимать их и делать выбор в пользу изменений к лучшему, стараясь совершенствовать себя с каждым днем все сильнее.

Возможно, некоторые скажут, что любовь к себе - это очень эгоистично, однако, у каждого из нас есть право быть собой и заботиться о самом себе. Если речь идет о чрезмерной и эгоистичной любви к себе, то мы имеем дело с поведением, которое направлено только на то, чтобы «брать», и ничего не «давать» взамен. Здоровая же любовь к себе, основывается на таком поведении, при котором мы и берем, и отдаем взамен. То есть, мы умеем заботиться и о себе, и о других, мы не делаем себя «центром мира», зацикливаясь только на собственных желаниях, мы готовы давать любовь и поддержку и окружающим. Только так мы сможем находиться в гармонии с самим собой и по-настоящему любить себя.

1.1.1 Почему важно любить себя

Когда мы любим себя, у нас здоровая самооценка, все вокруг нам кажется иначе, мы не считаем, что весь мир настроен к нам враждебно, мы успеваем замечать только хорошее, что происходит с нами и вокруг нас. Любовь к себе и хорошая самооценка способствуют глубокой уверенности в себе, так, человек может принимать важные решения, достигать своих целей, исполнять свои желания, гораздо быстрее и продуктивнее чем тот, у кого отношения с самим собой нарушены.

Человек, который любит себя, гораздо проще выстраивает отношения с окружающими людьми, ему гораздо легче найти друзей и единомышленников, а также вторую половинку.

Когда человек любит себя, он не позволяет к себе плохого отношения со стороны окружающих, то есть, он знает свои границы, легко отстаивает их и никому не дает их нарушить.

Когда мы любим себя, наш эмоциональный фон приходит в стабильность, мы гораздо реже ощущаем стресс и тревогу. Человек, который любит себя, обычно более открыт к новым возможностям и готов к риску, так как он верит в свои силы и способности.

Как мы видим, любовь к себе влияет на многие аспекты жизни человека, в том числе, на восприятие окружающей среды, а также на отношения с окружающими нас людьми. Чем лучше у нас отношения с самим собой, тем лучше мы воспринимаем окружающий мир, а также, тем лучше нас воспринимают окружающие люди.

1.2 Саморазвитие, как одно из проявлений любви к себе

Проявлять любовь к самому себе можно по-разному, ведь сам феномен любви к себе у каждого свой. Одни могут проявлять любовь к себе через заботу о своем теле, коже, волосах, другие через заботу о своем психологическом состоянии. Аспектов проявления этого феномена огромное количество, однако,  по нашему мнению одним из основных является процесс саморазвития своей личности.

Что значит саморазвиваться? Саморазвиваться - это значит постоянно работать над самим собой.

Саморазвитие - это процесс постоянного усовершенствования себя, своих знаний, навыков, качеств и способностей. Это стремление к личностному росту, осознанное развитие своих потенциалов, обучение, самообразование и самосовершенствование. Благодаря саморазвитию вы можете не только раскрыть свой потенциал, но и достичь целей и стать лучшей версией себя!

Саморазвитие - это постоянный и непрерывный процесс. Этот путь может быть труден, однако он необходим, ведь только через саморазвитие появляется возможность обретения гармонии с собой.

Стремление к совершенствованию себя - это нормальное желание любого индивида, ведь окружающий мир находится в постоянном развитии, мир вокруг меняется и диктует для нас все более высокие требования, которым важно соответствовать, ведь иначе начнется обратный процесс развитию - процесс деградации.

Человеку важно поддерживать баланс во всех сферах его жизнедеятельности, ему необходимо, чтобы его физическое, психическое, материальное, эмоциональное, социальное и духовное развитие были на должном уровне, для этого и необходим процесс саморазвития.

Мнение человека о самом себе формируется на основе собственных поступков и действий, а также на основе мнения окружающих. В том случае, если человек постоянно находится в процессе совершенствования себя и своей личности, он достигает гармонии, он делает положительные выводы о самом себе, также и окружающие люди, замечая стремления отдельного индивида к совершенствованию себя, восхищаются им и поддерживают его. Данные аспекты становятся ключевыми в процессе принятия себя и осознания любви к самому себе.

Выражение любви к себе через саморазвитие означает то, что вы цените себя и заботитесь о себе, стремитесь к личностному росту и улучшению своих навыков, знаний и качеств. Через саморазвитие вы уделяете внимание своим потребностям, желаниям и целям, признаете свою уникальность и ценность, как личности. Это помогает вам стать более уверенным, счастливым и успешным человеком, способным реализовать свой потенциал и достичь желаемых результатов в жизни.

Важно не забывать о том, что саморазвитие - это процесс, который требует постоянных усилий, самодисциплины и самоконтроля. Но в итоге он приносит огромное удовлетворение и радость от достижения личных успехов.

1.2.1 Способы саморазвития

Мы постоянно слышим о том, что человеку необходимо саморазвиваться, при этом далеко не все осознают и понимают, что включает в себя процесс саморазвития и какие существуют способы его осуществления. Чтобы начать саморазвиваться, нужно понимать, как это можно делать, по этой причине мы считаем важным и необходимым рассказать о способах саморазвития.

1. Образование и самообразование

Первым аспектом саморазвития является образование и самообразование. Если вы получаете образование в учебном заведении или проходите курсы для повышения вашей квалификации, обучаетесь новым знаниям, которые вам интересно получать - вы находитесь на пути саморазвития. Вы можете также заниматься самообразованием при помощи чтения книг и самостоятельного изучения интересной для вас информации посредством интернета и других источников.  

2. Физическое самосовершенствование

Вторым аспектом саморазвития является физическое самосовершенствование. Занятия спортом, йогой, фитнесом, забота о здоровье и физической форме, правильное питание - все это не только улучшает ваш внешний вид, но и способствует личностному развитию.

3. Развитие личностных навыков

Если вы считаете, что вам не хватает каких-либо навыков для успешной жизнедеятельности, например, вы, считаете, что совершенно не умеете общаться с людьми или у вас нет навыков делового общения, вы можете начать улучшать эти навыки, тренируя их у себя и совершенствуя свою личность. Данный аспект также входит в понятие саморазвития и является одним из наиболее важных.

4. Медитации

Занятия медитацией, йогой, практиками осознанности для улучшения внутреннего равновесия, уменьшения стресса и повышения концентрации, также выступают одним из принципов саморазвития.

5. Консультация с психологом

Последнее, что мы выделили - это консультация с психологом. Если вы считаете, что у вас имеются проблемы психологического характера, например, вам трудно тратить деньги или вы панически боитесь выступать перед публикой - это повод обратиться к специалисту. Общение с психологом поможет не только избавиться от страхов и преград, но и позволит привести в норму наше психическое состояние.

Конечно, это лишь небольшой перечень способов саморазвития, их существует намного больше, однако мы постарались выделить основные. Все эти способы являются составляющими саморазвития, вместе с тем, они являются составляющими проявления любви к самому себе, ведь процесс саморазвития является ключевым аспектом принятия себя и выражения любви к самому себе.

Начать саморазвиваться никогда не поздно, сделать это можно в любой момент. Вы можете начать свое саморазвитие как в одиночку, читая книги, занимаясь спортом и изучая полезную для вас информацию, так и совместно с коучем, знающим человеком, который сможет вас привести к процессу саморазвития. Важно, чтобы этот человек соответствовал вашим внутренним запросам, и вам хотелось бы быть похожими на него!

ГЛАВА 2

«Практическое исследование с помощью эмпирических методов: комплексный анализ мнений респондентов»

2.1 Проведение и анализ анкетирования

Социологическое анкетирование, как один из методов сбора информации среди массы людей, позволяет использовать информацию, как в повседневной жизни, так и во всевозможных ее сферах. Этот метод крайне удобен при выполнении исследовательских работ, именно поэтому мы выбрали его для написания нашего проекта.

Анкетирование -  метод сбора информации путем письменного или устного опроса определенных масс населения. Оно служит для сбора какой-либо информации и на ее основе делает определенные выводы и прогнозы на будущее. Отличительной чертой проводимого социологического анкетирования является анонимность респондентов, которые в нем участвуют.

Создание анкеты - немаловажный шаг в процессе проведения анкетирования, ведь важно, чтобы вопросы в анкете были понятные и четкие, а также универсальные, подходящие для всех групп респондентов. Мы логически упорядочили вопросы в анкете и принялись к ее распространению. Было принято решение распространить анкету в социальной сети ВКонтакте, поскольку целевая аудитория, необходимая для нашего анкетирования, находится именно там. Мы решили распространять данную анкету не только среди учеников нашей школы, но и среди людей старшей возрастной категории, таким образом, проголосовать мог любой желающий, а разнообразие мнений для нас важно, ведь оно дает возможность взглянуть на простые вещи совершенно под другим углом!

Анкета была проведена анонимно,  один человек мог пройти диагностику только один раз, без возможности исправить свой голос. Анкетирование проводилось с 04.03.2024 по 17.03.2024 г.  В анкетировании приняли участие 107 человек различного возраста и пола, в основном это люди в возрасте от 15 до 28 лет.

Мы приняли решение анализировать результаты анкетирования, разбирая их подробно, а также подкрепляя информационными диаграммами. Результаты анкетирования могут подтвердить актуальность нашей работы.

Заметим, что данные, которые мы получили в ходе анкетирования, лишь еще раз подтверждают актуальность рассматриваемой темы, итак, в ходе проведения анкетирования, мы получили следующую информацию:

Вопрос №1. Занимаетесь ли Вы саморазвитием?

Диаграмма 1

На первой диаграмме  изображены результатам ответов на первый вопрос анкеты, из выше изложенного можно сделать вывод о том, что большая часть опрошенных редко занимается саморазвитием, при этом, совокупность тех, кто занимается саморазвитием всегда и часто имеют высокие показатели, из чего можно сделать вывод, что большинство опрошенных все же занимаются саморазвитием.

Вопрос №2. Как часто Вы делаете что-то, что помогает вам совершенствовать себя?

Диаграмма 2

В результате анализа ответов на второй вопрос анкеты, мы пришли к выводу о том, что совокупность ответов, которые всегда и часто делают что-то, что помогает им совершенствовать себя больше, а значит это еще одно подтверждение того, что респонденты, которые приняли участие в нашем анкетировании заинтересованы в саморазвитии и активно им занимаются.  

Вопрос №3. Чувствуете ли Вы себя лучше, когда уделяете время личностному совершенствованию?

Диаграмма 3

По результатам ответов на третий вопрос анкеты, можем сделать вывод о том, что большая часть опрошенных чувствует себя лучше, когда уделяет время личностному совершенствованию, что говорит о том, что саморазвитие оказывает влияние на внутренне состояние индивида.

Вопрос №4. Помогает ли Вам саморазвитие в повседневной жизни?

Диаграмма 4

Анализируя результаты ответов на последний вопрос анкеты, можем сделать вывод о том, что большей части опрошенных саморазвитие всегда и часто помогает в повседневной жизни, это еще одно практическое подтверждение тезиса о том, что саморазвитие необходимо индивиду!

Вывод, который мы можем сделать в ходе проведенного анкетирования, следующий: большая часть опрошенных активно занимается саморазвитием и видит улучшения, ведь они чувствуют себя лучше, когда уделяют время личностному совершенствованию, а также это помогает им в повседневной жизни!  

Обратим ваше внимание на то, что эти данные относятся только к определенной группе респондентов - к тем, кто принял участие в нашем социологическом анкетировании, и, вероятно, если бы данное анкетирование было проведено среди других респондентов, результаты могли бы быть совершенно иными, а также трактованы нами иным образом. Несмотря на это, мы считаем, что данные, которые мы получили в ходе проведения нашего социологического анкетирования, среди респондентов, принявших в нем участие - являются достоверными, следовательно, мы можем строить свои выводы на их основе.

Заключение  

Таким образом, подводя итог нашего исследования, мы можем сделать следующие выводы:

1. Полюбить себя - это значит начать относиться к себе объективно, важно знать свои отрицательные черты характера, вредные привычки, и иные негативные аспекты своей личности, принимать их и делать выбор в пользу изменений к лучшему, стараясь совершенствовать себя с каждым днем все сильнее.
2. Выражение любви к себе через саморазвитие означает то, что вы цените себя и заботитесь о себе, стремитесь к личностному росту и улучшению своих навыков, знаний и качеств. Через саморазвитие вы уделяете внимание своим потребностям, желаниям и целям, признаете свою уникальность и ценность, как личности.

3. В ходе проведения анкетирования мы выяснили, что большая часть опрошенных активно занимается саморазвитием и видит у себя улучшения, ведь они чувствуют себя лучше, когда уделяют время личностному совершенствованию, а также это помогает им в повседневной жизни.

4. В ходе проведения тестирования, мы выяснили, что те респонденты, которые активно занимаются саморазвитием, больше удовлетворены собой и своей жизнью, а значит, находятся в гармонии и любви с собой больше, чем те, кто не занимается саморазвитием.

        Вывод, который мы можем сделать по итогам нашего исследования, таков: саморазвитие действительно является одним из важнейших аспектов проявления любви к себе, с его помощью вы не только совершенствуете себя, но и принимаете себя, от чего любите свою личность и становитесь, удовлетворены своей жизнью!

Поставленные перед нами задачи  были выполнены в полном объеме, в связи с этим, была достигнута и цель нашего проекта.

Гипотеза, выдвинутая в начале нашего исследования, подтвердилась. Исходя из этого мы можем заявить об успешности нашего индивидуального проекта.

Мы считаем, что тема проекта действительно является актуальной и интересной. В процессе работы над проектом, мы научились ставить конкретные цели, формулировать задачи и идти к ним. Также мы получили навыки сбора и анализа различной информации,  навыки проведения анкетирования среди респондентов различных возрастов, помимо этого, мы научились анализировать полученные данные, делать соответствующие выводы.

 Проектная деятельность дала нам возможность работать индивидуально и по максимуму использовать все свои ресурсы и возможности. Мы уверены, что навыки проектной деятельности еще не раз пригодятся нам  в будущем.

Как мы уже отметили ранее, изучать данную тему было крайне познавательно, именно поэтому, наше исследование не ограничится этим, а продолжится дальше, так, мы будем расширять и далее наш кругозор.

Список использованных источников

1. Селиванова Лариса Ивановна Саморазвитие личности: сущность и пути реализации в современном образовательном процессе // Веснік МДПУ імя І. П. Шамякіна. 2011. №2 (31). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/samorazvitie-lichnosti-suschnost-i-puti-realizatsii-v-sovremennom-obrazovatelnom-protsesse (дата обращения: 20.03.2024).
2. Ожиганова Галина Валентиновна САМОРАЗВИТИЕ, СПОСОБНОСТЬ К САМОРАЗВИТИЮ И ВЫСШАЯ СПОСОБНОСТЬ К САМОРАЗВИТИЮ // Ped.Rev.. 2021. №6 (40). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/samorazvitie-sposobnost-k-samorazvitiyu-i-vysshaya-sposobnost-k-samorazvitiyu (дата обращения: 20.03.2024).
3. Ларина А.А. Саморазвитие как активность человека по преобразованию самого себя // Территория науки. 2014. №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/samorazvitie-kak-aktivnost-cheloveka-po-preobrazovaniyu-samogo-sebya (дата обращения: 20.03.2024).
4. Саморазвитие личности: история и современное состояние проблемы в отечественной психологии // Вестник Санкт-Петербургского университета. Социология. 2009. №1-1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/samorazvitie-lichnosti-istoriya-i-sovremennoe-sostoyanie-problemy-v-otechestvennoy-psihologii (дата обращения: 20.03.2024).
5. Старовойтенко Е. Б. Отношение к себе: от культурогенеза к индивидуальному развитию // Психология. Журнал ВШЭ. 2011. №4. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/otnoshenie-k-sebe-ot-kulturogeneza-k-individualnomu-razvitiyu (дата обращения: 20.03.2024).
6. Мерзлякова Виктория Николаевна ЛЮБОВЬ К СЕБЕ: МЕЖДУ ДОЛГОМ, ТРЕНДОМ И КУЛЬТОМ ЭГОИЗМА // Социодиггер. 2022. №1-2 (16). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/lyubov-k-sebe-mezhdu-dolgom-trendom-i-kultom-egoizma (дата обращения: 20.03.2024).

Приложения

Приложение 1

АНКЕТА

Уважаемый респондент!

 Просим тебя ответить на ряд вопросов, представленных ниже, твои ответы помогут нам в написании индивидуального проекта, над которым мы сейчас работаем. Твое мнение крайне важно для нашего исследования.

Мы гарантируем, что данные, полученные в ходе анкетирования, не станут доступны третьим лицам и будут использованы только в качестве материалов для написания проекта!

Возраст: ______ Пол: ______

Вопрос №1. Занимаетесь ли Вы саморазвитием?

Вопрос №2. Как часто Вы делаете что-то, что помогает вам совершенствовать себя?

Вопрос №3. Чувствуете ли Вы себя лучше, когда уделяете время личностному совершенствованию?

Вопрос №4. Помогает ли Вам саморазвитие в повседневной жизни?