mso-fareast-font-family:"Times New Roman"'>Проект «Еда без вреда»

Автор: Гасанов Шамиль

style='mso-spacerun:yes'>                                                     

style='mso-spacerun:yes'>                                                                   

style='mso-bidi-font-weight:normal'>МКОУ «Эсто-Алтайская

СОШ им. Д.Н.Кугультинова»

style='mso-spacerun:yes'>                                                           

Яшалтинский район Республика Калмыкия

Актуальность

Каждый день мы выбираем, что съесть. От еды

зависит, хватит ли нам сил учиться, играть и заниматься спортом. Поэтому важно

питаться разнообразно и помнить о полезных привычках.

mso-fareast-font-family:"Times New Roman"'>Цель проекта:

style='mso-fareast-font-family:"Times New Roman"'>

style='font-size:12.0pt;line-height:150%;font-weight:normal;mso-bidi-font-weight:

bold'>Узнать, какие привычки помогают питаться разнообразно и с пользой для

здоровья.

"Times New Roman";font-weight:normal;mso-bidi-font-weight:bold'>

mso-fareast-font-family:"Times New Roman"'>Задачи

 

1.      line-height:150%;mso-list:l0 level1 lfo1;tab-stops:list 36.0pt'>

        style='mso-fareast-font-family:"Times New Roman"'>Выяснить, зачем

        организму нужна разная еда.

 

2.      line-height:150%;mso-list:l0 level1 lfo1;tab-stops:list 36.0pt'>

        style='mso-fareast-font-family:"Times New Roman"'>Составить правила

        полезного питания.

 

3.      line-height:150%;mso-list:l0 level1 lfo1;tab-stops:list 36.0pt'>

        style='mso-fareast-font-family:"Times New Roman"'>Подготовить пример меню

        на один день.

mso-fareast-font-family:"Times New Roman"'>Моя гипотеза

Если есть разнообразную пищу и соблюдать простые

правила, организм будет получать нужную энергию.

mso-fareast-font-family:"Times New Roman"'>Основная часть

Еда нужна человеку, чтобы расти, двигаться, учиться

и играть. На столе могут быть овощи и фрукты, крупы, хлеб, молочные продукты,

мясо, рыба или другие подходящие продукты. Разнообразное питание помогает не

забывать о разных видах еды.

Некоторые продукты, например сладости и

газированные напитки, лучше есть и пить не слишком

часто. Но не нужно называть еду «плохой» — важно выбирать разные продукты и

соблюдать меру. Перед едой нужно мыть руки, а фрукты и овощи — тщательно мыть.

Правила

«еды без вреда»

 

•      line-height:150%;mso-list:l1 level1 lfo2;tab-stops:list 36.0pt'>

       style='mso-fareast-font-family:"Times New Roman"'>Ешь разнообразную пищу.

 

•      line-height:150%;mso-list:l1 level1 lfo2;tab-stops:list 36.0pt'>

       style='mso-fareast-font-family:"Times New Roman"'>Не забывай об овощах и

       фруктах.

 

•      line-height:150%;mso-list:l1 level1 lfo2;tab-stops:list 36.0pt'>

       style='mso-fareast-font-family:"Times New Roman"'>Пей воду, когда хочется

       пить.

 

•      line-height:150%;mso-list:l1 level1 lfo2;tab-stops:list 36.0pt'>

       style='mso-fareast-font-family:"Times New Roman"'>Не ешь слишком быстро и

       прислушивайся к чувству сытости.

 

•      line-height:150%;mso-list:l1 level1 lfo2;tab-stops:list 36.0pt'>

       class=GramE>Мой

       style='mso-fareast-font-family:"Times New Roman"'> руки перед едой.

 

•      line-height:150%;mso-list:l1 level1 lfo2;tab-stops:list 36.0pt'>

       style='mso-fareast-font-family:"Times New Roman"'>Сладости оставляй для редких

       угощений.

Пример

меню на день

 

•      line-height:150%;mso-list:l2 level1 lfo3;tab-stops:list 36.0pt'>

       style='mso-fareast-font-family:"Times New Roman"'>Завтрак:

       style='mso-fareast-font-family:"Times New Roman"'> каша и фрукт.

 

•      line-height:150%;mso-list:l2 level1 lfo3;tab-stops:list 36.0pt'>

       style='mso-fareast-font-family:"Times New Roman"'>Обед:

       style='mso-fareast-font-family:"Times New Roman"'> суп, кусочек хлеба и

       овощи.

 

•      line-height:150%;mso-list:l2 level1 lfo3;tab-stops:list 36.0pt'>

       style='mso-fareast-font-family:"Times New Roman"'>Полдник:

       style='mso-fareast-font-family:"Times New Roman"'> йогурт или фрукт.

 

•      line-height:150%;mso-list:l2 level1 lfo3;tab-stops:list 36.0pt'>

       style='mso-fareast-font-family:"Times New Roman"'>Ужин:

       style='mso-fareast-font-family:"Times New Roman"'> рыба, курица или

       class=GramE>бобовые с гарниром и овощами.

Это только пример: меню может быть разным.

Заключение

Я узнал, что «еда без вреда» — это разнообразное

питание, разумное отношение к сладостям и чистые руки перед едой. Моя гипотеза

подтвердилась: простые полезные привычки помогают заботиться о себе.