Здоровый образ жизни.

Медведев Виктор 10 лет

д. Люльпаны Медведевского района РМЭ

« Здоровый образ жизни».

Здоровый образ жизни – это движение, активность, задор, бодрость, энергичность. Здоровый образ жизни влияет на все здоровье в целом.

Бегая по утрам, мы тренируем мышцы, укрепляем кости, питаясь правильно- приводим в порядок внутренние органы. Употребляя  фрукты и овощи, мы  «кормим» организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Закаляя свой организм мы приспосабливаем его к разным условиям окружающей среды.

Я тоже забочусь о своем здоровье и веду здоровый образ жизни. Зимой я обтираюсь снегом, летом- обливаюсь холодной водой. После этого я чувствую заряд бодрости. Я занимаюсь спортом: играю в футбол, баскетбол.

А для того чтобы быть в хорошей физической форме мы с папой и братом делаем по утрам зарядку, летом бегаем и катаемся на велосипедах. Я стараюсь, есть только полезные продукты, кушать много фруктов, пить достаточное количество воды, так как наш организм нуждается в воде, по утрам есть кашу, а в обед-суп. Ложусь спать во время, не позднее десяти часов, чтобы утором встать бодрым. Стараюсь больше время проводить на улице, меньше времени – около компьютера,  потому что он сильно влияет на зрение.

Я хочу быть здоровым и буду.