Конкурсное сочинение "Моя формула здоровья"

 Конкурсное сочинение.     Моя формула здоровья.

                                                       Жизнь – не зрелище и не праздник;

                                                       Жизнь – трудное занятие

                                                                                            Д. Сантаян.

                                                       Здоровье – это единственная драгоценность.     Монтень.

         Все давно знают, что о здоровье нужно заботиться смолоду и что мы сами в ответе за свое здоровье. Но когда дело касается действий – разум куда – то пропадает, а уж тем более в 15 лет: об этом ли нам думать?

       В Интернете я прочитала про нашего соотечественника, известного во всем мире человека – академика Федора Углова.  Оказывается, его имя занесено в Книгу рекордов Гиннеса как самого старого оперирующего хирурга. Он автор книг «Из плена иллюзий», «Правда и ложь о разрешенных наркотиках» и других.

       Для меня было удивительным, что этот человек никогда не пил спиртное, не курил, в любую погоду обливается холодной водой. И как результат – полноценная жизнь. В свои 100 лет Федор Григорьевич активен, жизнерадостен, строит планы на будущее, читает лекции студентам, проводит хирургические операции.

      Поэтому  теперь понятны слова  американского философа Д. Сантаяна, который  говорил:

Жизнь – это не зрелище и не праздник;

              Жизнь – это трудное занятие.

     Сам  академик убежден, что человеческий организм рассчитан  не меньше чем на 150 лет, что никто еще не умер непосредственно от старости, причина смерти всегда кроется в болезни или в несчастном случае.

      Таким образом, его жизнь для нас является примером здорового образа жизни.

      Так  от чего же зависит продолжительность нашей жизни? Я считаю, что для этого необходимо  соблюдать пять правил.  Они и составляют формулу моей жизни.

       Первая составляющая – это сознание. К сожалению, мы живем в атмосфере социальной напряженности и несправедливости. Если человек не защищен от этого своим сознанием, его начинает ломать. Если же сознание человека находится на должном уровне, то он всегда сможет направить в нормальное русло и свой образ жизни, и привычки, и мысли, и чувства, и эмоции. Древние говорили: «Здоровый дух в здоровом теле». Таким порядком слов они подчеркивали приоритетность здоровья духовного, которому сопутствует и здоровье физическое.

    Таким  образом, если человек осознает, как он относится к своему здоровью, то он будет делать все для его укрепления.

    Вторая составляющая – это дыхание. Обычно мы не обращаем внимания на дыхание. Между тем дышать можно по-разному. Недостаточность дыхания вызывает кислородное голодание. Напротив, чрезмерно сильное и частое дыхание приводит к спазмам и потере сознания.

    Третья составляющая – питание. Но питаться, как и дышать, надо правильно. Скудное или несбалансированное питание ведет к дистрофии, переедание – к зашлаковке организма. Цицерон говорил:

                Заботу о пище и уходе за телом нужно отнести

                 к области здоровья и поддержания сил,

                 а не к области наслаждения.

   Четвертая составляющая – это иммунитет. Иммунитет обеспечивает защиту организма от армии разнообразных паразитов: от вирусов и бактерий. Поэтому роль иммунитета в том, болен человек или здоров, вполне очевидна.

    И, наконец, последняя, пятая составляющая – это движение. Благодаря движению активизируются все предыдущие составляющие. Недостаток движения ведет не только к ослаблению мышц, но вызывает общую слабость, ускоряет процессы старения. Не зря говорят: «Движение – это жизнь».

    Эти составляющие можно назвать по-другому: естественные целительные силы. Умело работая с ними, каждый в принципе способен лечить, оздоравливать и омолаживать свой организм  самостоятельно, без таблеток, поликлиник и больниц.

    Берегите свое здоровье, ведь как сказал Монтень: «Здоровье – это единственная драгоценность.»                                                                                            Ваша Майданова Диана