Моя семья выбирает здоровый образ жизни ( 2020 г)

Здоровье человека является самой важной ценностью в жизни. Его нельзя ни купить, ни приобрести ни за какие деньги, его нужно оберегать и охранять, улучшать и укреплять. Лично я считаю, что вести активный и здоровый образ жизни – это чудесно и правильно!  Все же не просто так гласит народная мудрость о том, что не обязательно быть красивым, ведь главное в жизни здоровье.

Последние десятилетия в России на десяток лет сократилась средняя продолжительность жизни. Рождаемость в большинстве регионов упала ниже порога естественного восстановления популяции. Как следствие избыточного потребления алкоголя среди женщин, что приводит к рождению детей с ослабленным здоровьем превысил среднемировой показатель. Но это не единственная проблема.

   Сейчас в мире очень сложная ситуация из-за коронавируса. Много людей умирает из-за осложнений , так как иммунная система человека не справляется. Иммунитета к этому виду коронавируса у человека нет. Поскольку инфекция незнакома для организма, он ее не сразу распознает, поэтому заболеть может абсолютно каждый. Однако не стоит паниковать –  такая же схема работает и со многими другими вирусами. Например, вакцины от гриппа делаются каждый год, потому что вирус мутирует и старая прививка уже не будет действовать. У некоторых людей вероятность заболеть в десятки раз ниже, но не благодаря специфическому иммунитету к вирусу, а просто из-за более сильного организма. Чем моложе человек, тем ниже для него риск. В большинстве случаев у детей и молодежи коронавирусная инфекция протекает без всяких осложнений. У пожилых людей организм ослаблен, и множество хронических заболеваний ухудшает течение коронавируса. У большинства изначально были серьезные проблемы с легкими и сердцем. Но наши учёные не сдаются , берут сыворотку у переболевших людей и разрабатывают вакцину.                                             Так же главным критерием сопротивляемости среди молодежи является новая мода. Сейчас престижно заниматься спортом, а не курить или пить алкогольные напитки. Более 5 лет назад  в нашем городе почти не было спортзалов, и люди, распивая алкоголь, совсем забыли о здоровом образе жизни. Со временем начало  строиться больше фитнес залов и стало больше людей заниматься спортом, и своим здоровьем. В любой социальной сети всё больше и больше  призывают заниматься спортом и правильно питаться. Устраивают челленджи и другие испытания, потому что молодёжи хочется доказать, что они тоже могут побороть себя.

Я хочу рассказать о своей семье, о том как мы следим за своим здоровьем и ведём здоровый образ жизни. Моя мама работает в больнице медсестрой. Папа тоже в больнице, массажистом. Они знают о здоровом образе жизни всё и как укрепить иммунитет.

Родители нам с самого раннего детства убедили, что здоровье ни за какие деньги не купишь, его надо беречь и укреплять.

Папа говорит, чтобы укрепить иммунитет необходимо закаливаться, а мама говорит, что надо уделять больше внимания гигиене спорту, питанию и т.п.  С этими правилами я абсолютно согласна. Поэтому наш день начинается так:

-пробуждение.                                                                                                                                        -водные процедуры (для закаливания- лучше принимать душ холодной водой).                                                                                                                                                   -зарядка (лучше всего  это растяжка)                                                                                                                                                              -завтрак (каша, чай).                                                                                                                               -отправляюсь в школу, родители на работу, сестра в садик.                                                        Но из-за пандемии коронавируса стало больше времени, тем самым это время можно потратить на физические упражнения.                                                                 На карантине мы с родителями выбрались на природу, так как  любим устраивать пикники, играть на улице в волейбол. С братом и сестрой мы начали играть в игры, движения на свежем воздухе поднимают настроение, снизится риск заболеть какой-то другой болезнью и главное улучшается работа мозга.

Именно взрослые несут ответственность за формирование здорового образа жизни в семье и за формирование у ребенка навыков правильного отношения к собственному здоровью, а также умения заботиться о своем здоровье и здоровье членов своей семьи. Поэтому родители должны сами воспринять философию здорового образа жизни и вступить на путь здоровья. Так, если вся семья откажется от вредных привычек, будет физически активна, научится соблюдать принципы правильного питания, то и у ребенка сформируется потребность быть здоровым и вести здоровый образ жизни. «Здоровому – все здорово!». Сегодня каждый человек должен понимать, что его здоровье и здоровье его семьи, в первую очередь, зависят от него самого. Необходима, прежде всего, личная ответственность каждого за сохранение и укрепление собственного здоровья.  И то, чему родители научат своих детей, они, в свою очередь, понесут в свои семьи. В этом ничто не может заменить авторитет семьи.