А я питаюсь правильно?

Эссе «А я питаюсь правильно?»

В феврале  2022г. мой учитель биологии предложила принять участие в программе «Здоровое питание школьников» и я сразу с удовольствием согласилась. Я веду активную школьную жизнь, люблю организовывать  различные конкурсы и мероприятия. Мне было интересно проводить уроки, особенно в начальной школе.

И я задала себе вопрос «А я питаюсь правильно?». Я стала читать литературу по теме правильного питания, смотреть мастер-классы по приготовлению полезных блюд, спрашивать родственников и учителей. И вот что я выяснила.

Мое питание можно назвать правильным.

Во-первых, я питаюсь разнообразно. В рационе моей семьи есть овощи и фрукты, молочные продукты, каждый день у нас на столе мясные или рыбные блюда. Мама и бабушка постоянно готовят свежую пищу, стараются не использовать полуфабрикаты.

Во–вторых, мое питание сбалансировано, ведь каждый питательное вещество или витамин играет свою важную роль. Это мы проходили на уроках биологии. Например, я знаю, что в нашем возрасте организм  постоянно растет и ему необходим белок, поэтому я каждый день ем мясные продукты. Витамин. С поддерживает иммунитет, поэтому мы осенью собираем в лесу шиповник и зимой пьем не только вкусный, но и очень полезный компот.

        В-третьих, я могу рассчитать необходимую калорийность пищи, с учетом своей  физической нагрузки. Зимой она меньше, летом я много времени провожу на свежем воздухе и работаю в саду.

        В-четвертых, в ходе программы я начала пользоваться приложением-калькулятором БЖУК (белки, жиры, углеводы, калорийность), которое помогает составить или проверить свой рацион питания быстро и удобно.

        Таким образом, я сделала вывод о том, что я и наша семья питается правильно.