Презентация "Закаливание"

Слайд 1

Презентация на тему: Закаливание Презентацию подготовила ученица 9 класса МБОУ ООШ с.Еланка Дубинина Владлена. Учитель ФЗК Милова.О.В . 2013-2014 уч. год

Слайд 2

Закаливание – это системная тренировка защитных сил организма путем дозированного воздействия на организм неблагоприятными факторами окружающей среды. Закаливание – не способ лечения простудных заболеваний, а способ их профилактики. Как известно, профилактика требует продуманных, методичных действий. Наскоком желаемого результата закаливания – укрепления иммунитета – не достичь. Закаливание

Слайд 3

Медико-биологические исследования проблемы закаливания и практический опыт привели физиологов к простым и логичным выводам, на основе которых сформулированы главные принципы закаливания: индивидуальный подход; постепенность и последовательность; системность; сочетание местных и общих процедур; разнообразие форм и средств; самоконтроль; активный образ жизни. При закаливании важно помнить, что перерыв в процедурах хотя бы на 1 месяц лишает организм выработанных защитных привычек. Возобновлять закаливающие процедуры придется с нуля. Принципы закаливания

Слайд 4

Виды закаливания Закаливание воздухом Самое доступное средство закаливания, не имеющее противопоказаний к применению, в отличие от солнца или воды. Достаточно как можно больше времени проводить на свежем воздухе, чтобы происходило пассивное закаливание. Элементарное проветривание помещений – это тоже закаливание воздухом. Чем больше площадь соприкосновения воздуха и кожи, тем эффективнее закаливание. В таком случае контакт тела со свежим воздухом становится воздушной ванной. Закаливание солнцем Загар – это след, оставленный на коже благотворным влиянием еще одного средства закаливания – солнца. В районах Крайнего Севера при явном недостатке солнечного света во время полярной ночи его приходится заменять искусственным ультрафиолетом специальных ламп, чтобы избежать солнечного голодания. Отсутствие солнца приводит к прекращению выработки в организме витамина D. Недостаток витамина D приводит к снижению уровня кальция, вследствие чего нарушается работа многих систем организма, развивается хрупкость костей, увеличиваются сроки заживления ран и снижается иммунитет в цел ом.

Слайд 5

Закаливание водой Закаливающее действие воды основано на комплексном воздействии на многие системы организма. Так, например, купание в реке или море – мощнейшая закаливающая процедура . Она сочетает в себе воздействие всех трех средств закаливания – солнца, воздуха и воды (имеет значение состав воды, ее движение и температура) и двигательную активность. В результате активизируется работа сердечно-сосудистой , нервной, мышечной, эндокринной систем организма. Даже ежедневное утреннее умывание или душ оказывают закаливающее и тонизирующее воздействие.

Слайд 6

Противопоказания к закаливанию солнечными ваннами При несомненной полезности закаливания солнцем существует ряд состояний, исключающих солнечные ванны из арсенала общеукрепляющих и профилактических методов: *открытая форма туберкулеза; * тиреотокикоз ; *пороки сердца; *болезни почек; * порфирия (нарушение пигментного обмена); *повышенная светочувстительность кожи; *заболевания глаз, сопровождающиеся повышенной чувствительностью к свету или непереносимостью яркого света, например, дегенерация желтого пятна; *прием фотосенсибилизирующих (повышающих чувствительность) кожи лекарств, например, галоперидол , метотрексат , ламотриджин , хлорохин ; * гипервозбудимость нервной системы *острый период любого заболевания и обострение хронических; *Постоянные головные боли. Противопоказания к закаливанию водой : *инфекционные заболевания; *Эпилепсия; *хронический отит; * холодовая аллергия; * гипервозбудимость .

Слайд 7

Закаливающие процедуры: Обливание Купание Контрастный душ Моржевание Хождение босиком

Слайд 8

При длительных перерывах в закаливании его эффект снижается или теряется совсем. Начинать закаливание (любое из предложенных видов) нужно только после посещения и проверки врача, так как закаливание - это тренировка, а не лечение, и людям с заболеванием и со слабым иммунитетом подобные процедуры могут быть противопоказаны. Закаливание следует рассматривать как попытку приблизить образ жизни человека к естественному, не дать угаснуть врождённым адаптационным способностям организма. Запомни: Постепенность – важный принцип закаливания .

Слайд 9

Закаливание детей Закаливание детей требует безграничного терпения родителей. Но такая «инвестиция» принесет ни с чем не сравнимые «дивиденды» – крепкий иммунитет детей, спокойствие родителей за здоровье своих чад и отсутствие постоянного стресса из-за очередного больничного по уходуза ребенком. Кроме того, значительно сокращаются расходы на аптеку. Закаливание детей можно начинать, точнее, продолжать в первый же день после выписки из роддома. Возможно, Вы удивитесь, но ребенок рождается уже закаленным , адаптированным к агрессивным условиям внешней среды. Чрезмерная родительская забота сводит на нет все усилия природы по закаливанию детского организма. Постоянная температура в комнате, никакого движущегося воздуха, чрезмерно теплая одежда – это именно те выключатели, которые за ненадобностью отключают механизмы адаптации новорожденных. Для ослабленных детей, родившихся недоношенными или страдающих рахитом, гипотрофией, диатезом, аллергиями, закаливание – единственный способ укрепления здоровья и иммунитета, запуска природных механизмов приспособления к окружающей среде. Перед началом закаливания обязательно нужно проконсультироваться у педиатра.