Исследовательский, практикоориентированный проект "Плоскостопие"

Слайд 1

Слайд 2

Цель работы: Узнать : Что такое плоскостопие, причины возникновения, какие есть степени? Проанализировать : Как не допустить его появления? Как бороться с плоскостопием? Сделать вывод , для чего важно знать состояние ваших стоп?

Слайд 3

ЧТО ЭТО ТАКОЕ? Плоскостопие - изменение формы стопы, характеризующееся понижением её продольного и поперечного сводов. При плоскостопии всю нагрузку вынуждены компенсировать суставы ног и позвоночник. А т.к. по своей природе суставы и позвоночник не предназначены для этого, то справляются они с этой функцией довольно плохо. Именно поэтому многие чувствуют боли в спине и ногах, но не все понимают, что первопричина всему этому - плоскостопие.

Слайд 4

ИЗ-ЗА ЧЕГО ВОЗНИКАЕТ? Оно может возникнуть в результате длительного стояния, при переносе больших тяжестей, или ношении узкой обуви, туфель на высоких каблуках .

Слайд 5

Степени плоскостопия. 1 степень плоскостопия обычно называют слабовыраженным плоскостопием. В это время заболевание больше напоминает просто косметический дефект. 2 степень – умеренно выраженное плоскостопие, характеризуется изменениями, заметные невооруженному глазу. Человек начинает испытывать боли в стопе, голеностопе. При этом изменяется походка, появляется некоторая косолапость либо тяжелая поступь. 3 степень - это полная деформация стопы. Приводит к нарушению работы опорно-двигательного аппарата, могут развиться сколиоз, остеохондроз, артрозы или даже грыжи межпозвоночного диска. Боли становятся сильнее, человек испытывает трудности при ходьбе, а о занятиях спортом на этой стадии заболевания можно забыть.

Слайд 6

Как не допустить появления? Специалистами доказано, что деформация стопы проявляется в основном из-за неправильно подобранной обуви. Так же последние исследования в области медицины доказали, что совершенно плоская подошва способна нанести не меньший вред позвоночнику, чем каблуки или шпильки.

Слайд 7

Борьба с плоскостопием. Необходимы ежедневные теплые ножные ванночки с температурой воды не более 37 градусов в течение 10-15 минут. После ванночки следует выполнять комплекс лечебной гимнастики. Основные упражнения производятся в положении сидя: сгибание и разгибание стоп в голеностопном суставе, приведение стоп внутрь, круговые движения стопами внутрь и наружу, захватывание и поднимание стопами мяча. В положении стоя выполняется подъем на носки с разведением и сведением пяток, перенос тяжести на наружные края стоп, ходьба с приведенными внутрь носками, а также на наружном крае стоп с согнутыми пальцами.

Слайд 8

Для чего важно знать состояние стоп? Во-первых, это нужно знать, дабы предотвратить развитие плоскостопия. Во-вторых, т.к. плоскостопие влияет на позвоночник и кости нижних конечностей.

Слайд 9

А ТЕПЕРЬ НАСЧЕТ УЧАСТНИКОВ НАШЕЙ ГРУППЫ… Мы узнали, что в нашей группе у одного из участников было выявлено плоскостопие второй степени. Мы всей группой надеемся, что этот человек будет выполнять упражнения, написанные выше. Конечно же, и другие участники будут их выполнять.

Слайд 10

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !