Вода.

Исследовательский проект на тему

« Здоровый образ жизни. Вода. »

Предмет - Биология

                                                                                             Выполнила -

                                                                                       Ткачева Мария,

                                                                                       Ученица 5  Б класса

                                                                                          Руководитель –

                                                                                 Грицаенко Наталья Александровна

                                                     2018 -  2019

Содержание

Актуальность. Цели. Задачи_________________________________3

Введение_________________________________________________4

Основная часть ( Влияние на здоровье)________________________5

Исследовательская часть ( результаты опроса)_________________6-7

Вывод ___________________________________________________8

Список литературы ________________________________________9

Актуальность

 В 1980-х годах Россию заполонили продукты из за границы, среди которых было много вредных. А спустя лет 20 русский человек понял, что лишь ЗОЖ, спорт могут обеспечить здоровую и счастливую жизнь. Основным компонентом ЗОЖ является как правильное питание, так и употребление дневной нормы воды.  Каждый человек должен уделить внимание этой важной информации для того, чтобы понимать пользу воды и уметь правильно ее употреблять.

Цель

Уделить внимание особенностям употребления и свойствам воды как основе здорового образа жизни.

Задачи

1. Рассмотреть проблему количества употребляемой питьевой воды
2. Уделить внимание  - как влияет недостаток питьевой воды на организм человека.
3. Отметить значение Воды для ЗОЖ.

Введение

       О ЗОЖ говорят и пишут много. С возрастом почти 45 процентов россиян к 45 годам страдают ожирением. Малоподвижный образ жизни также сказывается.  Многие болезни, в частности, сердечно-сосудистые  - молодеют.  В настоящее время даже у подростков наблюдается гипертония- повышенное артериальное давление.

 При дефиците в организме воды само понятие ЗОЖ теряет смысл, ведь всем известно, на сколько мы состоим из воды. Всем известны основные свойства воды – физические и химические. Вода – хороший растворитель. Недостаток воды в организме приводит к нарушению его работы. От незначительных – до серьезных.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

 Если организм постоянно недополучает должного количества воды, начинается постепенное обезвоживание  По мере увеличения обезвоживания организм уже не может полноценно выполнять свои функции и подает сигнал тревоги.

  Человек может почувствовать жажду, попить . Но проблемы и изменения в организме намного серьезнее. Человек плохо себя чувствует, обращается к врачу и ему прописывают лечение, медикаменты. В итоге ничего в состоянии не меняется, врачи разводят руками.

   В процессе нашего метаболизма – обмена веществ-  образуются токсины, если нормально они не выводятся, опять таки из -за недостатка воды, токсины накапливаются и отравляют организм человека.

    Надо стараться в течение дня пить должное  количество воды. А в период жаркий увеличивать количество потребляемой воды. Особенно обезвоживание опасно для маленьких детей.

   Еще во времена Гиппократа люди задумывались, как сделать пищу лекарством, как научиться жить долго и счастливо, не болея, пребывая в прекрасном расположении духа.

 В современном мире важно учитывать качество питьевой воды – какую мы пьем, на какой готовим пищу. В наше техногенное время загрязнение добралось уже и до подземных вод. А ведь восстановить природную чистоту практически невозможно.

  В Ленинградской области , согласно недавним исследованиям, только 20 процентов воды хорошо защищены  водоносными горизонтами.

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ ЧАСТЬ

     По данному изображению видно, как меняется потребление воды с весом человека. Это необходимо учитывать и стараться выполнять данные рекомендации. Ведь это – наше здоровье.

_____________________________________________________________________________________

Опросы показывают, что люди не особо привыкли пить простую воду. Надо объяснять, приучать и выполнять. Мы видим – воду пьют все, но разное количество раз в день. Взрослые, к сожаление, пьют меньше…

Вывод

• Развитие современной цивилизации не возможно без использования питьевой воды в достаточном количестве.

• При несоблюдении рекомендуемых  норм у человека нарушается обмен веществ, появляются болезни , либо обостряются имеющиеся.

• Необходимо следить за качеством питьевой воды.

• Большинство людей не употребляют достаточное количество воды.

• Необходимо беречь воду планеты и экологию, в целом, здоровая планета – основа нашего здоровья!

Список литературы

1. Андреев Ю. А. Три кита здоровья. — СПб., Диамант. 1996.

2. Быстрых В. В. Гигиеническая оценка влияния питьевой воды на здоровье населения // Гигиена и санитария. 2001. № 2. С.20–22.

3. Воробьева Л. В., Семенова В. В., Селюжицкий Г. В., Бокина Л. И. Региональные проблемы эколого-гигиенической безопасности условий питьевого водоснабжения // Вестник С.Петерб. гос. Мед. академии им. И. И. Мечникова. 2001. № 1. С. 56–61.

4. Годин В. Ю., Воронюк Г. Ю. Гидрогеологическое заключение: состояние питьевых подземных вод Ленинградской области. СПб., 2012.

5. Годин В. Ю. Физиологически полноценная питьевая вода (47; 78) для жителей Санкт-Петербурга и Ленинградской области. СПб., НАУКА. 2016.

6. Грейсер Е.Л., Иванова Н.Г. Пресные подземные воды: состояние и перспективы водоснабжения населенных пунктов и промышленных объектов. // Разведка и охрана недр. 2005 Вып. 5. С. 36-42.

7. Залманов А. С. Тайная мудрость человеческого организма. — М., Наука. 1991.

8. интернет  - ресурсы