Проект на тему «Закаливание и рациональное питание основа ЗОЖ»

Слайд 1

Проект на тему «Закаливание и рациональное питание основа ЗОЖ» Государственное автономное профессиональное образовательное учреждение Саратовской области «Энгельсский политехникум» Выполнила : студентка 1 курса группы № КШИ 116/23: ГАПОУ СО «Энгельсский политехникум» Ратай Татьяна Фёдоровна Руководитель: преподаватель английского языка Винокуров Андрей Анатольевич г.Энгельс, 20 2 4год ГАПОУ СО «Энгельсский политехникум»

Слайд 2

Содержание: 1 Введение 2 Виды закаливание 3 Рациональное питание 4 Гигиена 5 Физическая культура 6 Заключение 7 Список использования литературы

Слайд 3

Введение Понятия « здоровье », « здоровый образ жизни » , « рациональное питание ». « Здоровье - это состояние физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствия болезней». Важным признаком здоровья является хорошая приспособляемость ( адаптация ) организма к изменяющимся условиям среды. Здоровый образ жизни- это индивидуальная система поведения человека, направленное на сохранение и укрепление своего здоровья Рациональное питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее улучшению его здоровья и профилактике заболеваний.

Слайд 4

Закаливание – это тренировка защитных сил организма под воздействием раздражающих факторов внешней среды; это комплекс мер, направленных на повышение сопротивляемости к холоду, жаре, солнечной радиации, сквознякам. Это совершенствование работы системы терморегуляции. Ребёнок должен воспринимать все процедуры с хорошим настроением, для этого необходимо соблюдать максимально комфортные условия: соответствующая температура в помещении, тёплая сухая постель, возможность вытереться после водных процедур, сменить влажное бельё. Процедуры должны носить игровой характер. Игры Купание Бег на свежем воздухе Йога на льду

Слайд 5

Виды закаливания Обтирание Обливание Контрастный душ Купание на открытом воздухе Хождение по воде Полоскание рта Посещение бассейна Закаливание придает организму бодрость и заряд энергии. Регулярное закаливание улучшает кровообращение и повышают продуктивность нервной системы. Закаленные люди реже болеют простудными заболеваниями, меньше чувствуют дискомфортные ощущения во время смены погодных условий.

Слайд 6

Рациональное питание Рациональное питание – сбалансированный рацион, составленный с учетом пола, возраста, состояния здоровья, образа жизни, характера труда и профессиональной деятельности человека, климатических условий его проживания. Правильно составленный рацион повышает способность организма к сопротивлению негативным факторам окружающей среды, способствует сохранению здоровья, активного долголетия, сопротивлению утомляемости и высокой работоспособности. пирамида питания

Слайд 7

Гигиена Гигиена – это наука об улучшении и сохранении здоровья человека. Уход за кожей Уход за зубами Уход за волосами

Слайд 8

Физическая культура Физическая культура - часть общей культуры общества, представляющая собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни. Зарядка Бег Игры

Слайд 9

Заключение Чтобы быть здоровым и выносливым - нужны собственные усилия постоянные и значительные. Величина усилий определяется стимулами. Стимулы - значимостью цели. Каждому необходима здоровая и счастливая жизнь. Овладение собой, сила воли, способность физически напрягаться, несомненно, способствуют успехам в учебе, работе, семье. В заключении хотелось бы сказать, что значение здорового образа жизни необходимо для заряда энергией, большей собранности, хорошей коммуникабельности, ощущения своей физической и психоэмоциональной привлекательности, оптимистического настроя, умения обеспечить свой полноценный отдых, целостную культуру жизнедеятельности.

Слайд 10

Список использования литературы 1 ЗАКАЛИВАНИЕ — ОСНОВА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ https://dzhmao.ru/info/articles/zakalivanie-osnova-zdorovogo-obraza-zhizni/ 2 https://infourok.ru/prezentaciya-po-obzh-na-temu-zdoroviy-obraz-zhizni-2432490.html 3 https://www.sport-express.ru/zozh/reviews/zakalivanie-organizma-vidy-zakalivaniya-pravila-zakalivaniya-i-polza-s-chego-nachat-1864620/ 5 http://untolovo.org/?p=13259 4 https://sosh-1.ru/uploads/document/name/261/5d4d83b3-4643-4ba8-af8a-1c11cf4c6348.pdf