Слайд№1

Слайд№2

Слайд№3

Слайд№4

Слайд№5

Слайд№6

Слайд№7

Слайд№8

Слайд№9

Слайд№10

Слайд№11

Слайд №12

Слайд№13

Слайд№14

Слайд№15

Слайд№16

Слайд№17

Слайд№18

Слайд№19

Слайд№20

Слайд№21

Тема исследования: «Формула здоровья и красоты»

Объект исследования: Здоровье

Предмет исследования: составляющие  здоровья

 Цель моей работы -  составить формулу здоровья.

Гипотеза исследования. Я предполагаю, что здоровье и успешность в учебе зависят от соблюдения режима дня, организации рационального питания

Задачи: 1.Раскрыть понятия «формула» и «здоровье».

2. Изучить  и проанализировать слагаемые здоровья.

3. Обобщить знания, полученные в процессе работы и  из личного опыта.

4. Разработать формулу здоровья

Исследования: Проведено исследование составляющих здоровье человека. 

•  Режим дня
• Физкультурные занятия
• Правильная осанка
• Культура питания
• Гигиена
• Закаливание организма.  В  результате исследования составлена формула здоровья.

Здоровье человека – тема, которая актуальна для всех времен и народов, а в 21 веке она становится первостепенной.  Великие мыслители, писали о необходимости  уделять внимание  здоровью:

• «Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь!»  писал Гораций.

В 21 веке здоровье приобретает ценность для человека. Ученые считают, что здоровый человек – успешный человек в учебе, в обществе, поэтому  тема  моего исследования «Формула здоровья и красоты».

1. Из курса предмета «Математика» мы знаем,  что Формула  -  выражение, которое состоит из буквенных  переменных, где каждая переменная что-либо обозначает.

C = A + B + L + M + …., где,  С – сумма, A, B, L, M   - слагаемые

Предположим, что С – это здоровье. Под здоровьем понимают группу элементов, оказывающих большое значение на нормальную работу организма человека. Необходимо определить: из каких составляющих состоит здоровье? Вместе с учителем, мы выявили, что термин здоровье включает в себя такие важные компоненты, как:

Режим дня, осанка, культура питания, гигиена, закаливание организма. И сейчас подробнее рассмотрим каждый компонент, например, что такое режим дня?  Почему надо соблюдать режим дня?

Выработанный порядок суточного ритма деятельности человека и есть режим дня. Мои действия чередуются в течение дня и повторяются изо дня в день. Утром просыпаюсь, делаю зарядку, иду в школу, сижу на уроках, участвую в различных мероприятиях, вы можете увидеть это на слайде Это  и есть жизненный суточный ритм. Он  приучает к аккуратности, дисциплинируют человека, укрепляют здоровье.

У меня возник вопрос: Почему так важно иметь правильную осанку? Вот что я узнала: Осанка – привычная поза или манера человека держать свое тело. Осанка может быть правильной и неправильной. Правильная осанка полезна для здоровья. А еще, она делает человека красивым, высоким. Ученые провели наблюдения. Человек с плохой осанкой, часто страдает заболеванием позвоночника.

Чтобы была красивая фигура,  я веду активный образ жизни, занимаюсь спортом, с удовольствием посещаю уроки ритмики и физкультуры, а еще мне хочется обратить внимание на прекрасную осанку  наших фигуристок  - это Юля Липницкая  и Аделина Сотникова, с них надо брать пример.

Учёные считают, что ученик младшего школьного возраста должен проводить много времени  на свежем воздухе,  можно играть, заниматься спортом или помогать родителям, а еще в свободное время  дети  занимаются в кружках по интересам. Обратите внимание на слайд, я веду активный образ жизни. Мне нравится ходить на экскурсии в музей, посещать цирк, заниматься в секции тенниса, все это помогает рационально использовать свободное время, расширяет  представление о красоте и  здоровье.

Затем я провела исследование: в классе 27 человек, из них посещают секции 18 человек, из них   болели простудными заболеваниями 3 человека.

Следующее исследование я провела по учебе: в классе 27 человек, из них посещают секции 18 человек из них  учатся только на отлично 3 человека, на 4 и 5 = 11 человек.

Вывод:  спорт – это движение. Движение –это красота и здоровье

Чтобы человек был здоровым, нужно   правильно питаться, соблюдая два условия: умеренность и разнообразие. Переедать очень вредно. И продукты должны быть разнообразными. Поэтому для здоровья человеку необходимо питаться не менее 4-х раз в день: завтрак, обед, полдник,  ужин. На завтрак я всегда ем кашу, чтобы быть здоровой.

 Учёными давно определено, что больше всего болеет человек, который не соблюдает гигиену. Проанализировав свои действия, я пришла к выводу: вот мои друзья чистоты (мыло, щетка, душ, носовой платок, расческа) Итак: постарайтесь не лениться, каждый раз перед едой, прежде чем за стол садиться, руки вымойте водой.

Конечно же важную роль  в здоровье человека играет закаливание. С его помощью можно избежать многих болезней и даже продлить жизнь. Основные средства закаливания  - солнце, воздух и вода.  

Надо с детства закаляться,

Чтоб здоровым  быть весь год.

Чтобы к доктору явиться,

Только если позовёт.

Так как под здоровьем понимают группу элементов, оказывающих огромное  влияние на работу всего  организма человека,  можно вывести формулу здоровья.

Если сопоставить составляющие здоровья  и мои успехи, то можно проследить следующее: что из 138 учебных дней, у меня не  пропущено ни одного дня по болезни, еще я отличница, вот мои успехи за 3 класс (Табель оценок, грамоты) мне нравится принимать  активное участие в олимпиадах, вот мои достижения.

Среди своих одноклассников я провела анкету с целью узнать, что они делают, чтобы не болеть. Вывод получился такой: утором делают зарядку -70%, чистят зубы 85%,завтракают перед уходом в школу 65%, не употребляют чипсы и кириешки 50%., знают, что такое вредная пища-100%, соблюдают режим дня 80%

Таким образом, я выяснила, что  ученики  понимают, что такое здоровый образ жизни, знают «вредные» продукты, занимаются в спортивных секциях и проводят много времени на свежем воздухе.

Для того чтобы прожить дольше,   запомните следующие правила:

• Правильный режим дня – залог здоровья.
• Занимайся физкультурой и поддерживай фигуру.
• Чтобы мне здоровым быть, надо за спиной следить.
• Соблюдай  правила питания.
• Гигиену соблюдая, мы себя оздоровляем.
• Воздух,  солнце и вода – наши лучшие друзья.

Дальнейшие мои планы: Я буду заниматься теннисом, соблюдать режим дня, гигиену, активно участвовать  в школьных делах и  считаю, что тема, выбранная мной, очень актуальна, ведь занятия спортом – это здоровье и красота

Список используемых информационных ресурсов

1. Антропова  М.В. Гигиена детей и подростков. -  М.,  1982.- 80 с.
2. Белецкая В.И. Школьная гигиена. - Сб., 2003г.
3. Змановский Ю.Ф. К здоровью без лекарств. – М.: Советский спорт, 1990.
4. Лаптев А.П. Закаляйтесь на здоровье. – М.: Медицина, 1991.  
5. Татарникова Л.Г. Я и мое здоровье. – Волгоград,  2002. – 74с.
6. Чумаков Б.Н. Режим дня. – М., 2001.  – 34с.