Индивидуальный проект "Влияние компьютера на здоровье обучающихся"

Опубликовано Ульянов Вадим Николаевич вкл 23.09.2025 - 6:16

Автор:

Лихолат Ефим Андреевич

Работа посвящена о влиянии компьютера на здоровье человека.

Скачать:

Вложение	Размер
soderzhanie.docx	905.19 КБ
titul._efim.docx	15.53 КБ

Предварительный просмотр:

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………….2

Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОЕКТА

Компьютерная зависимость…………………………………………………5
Виды компьютерной зависимости………………………………………….6
Основные вредные факторы действующие на человека при работе с компьютером………………………………………………………………………..7
Современные здоровье сберегающие технологии при работе с компьютером……………………………………………………………………….9
Решение проблем компьютерной безопасности…………………………..13

Глава 2. ПРАКТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОЕКТА

2.1. Анкетирование обучающихся………………………………………………..16

2.2. Обработка данных…………………………………………………………….18

ЗАКЛЮЧЕНИЕ …………………………….……………………………………...20

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………...........21

ПРИЛОЖЕНИЕ…………………………………………………………………….22

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность выбранной темы

Мы живем в 21 веке, новых современны компьютерных технологий. Практически каждый обучающийся в образовательном учреждении имеет прямое отношение к новым информационным технологиям. Компьютеры прочно заняли свое место и в доме, и в образовательном учреждении. Информационные технологии сделались настолько обыденными, что мы стали забывать, об опасностях которые они могут принести. Обучающиеся выполняют домашнее задание, создают учебные презентации по многим предметам, делают практические задание, тесты, задачи, практические работы с использованием компьютеров. Сегодня ты можешь быть активным пользователем информационных технологии. В российских школах, можно и нашу школу назвать, каждый учащийся имеет на руках собственные гаджеты, планшеты. Конечно, это безопасность учащихся, родители постоянно с ребенком на связи, это коммуникации. Современные разработчики игр предлагают и взрослым и школьникам самые продвинутые компьютерные игры. Сегодня компьютерные игры школьник с 1 класс по 11 класс может играть бесконтрольно, целыми сутками находясь дома, в школе. Это можно наблюдать каждый день в нашей школе. Эта очень серьезная проблема для ребенка, и для родителей в этой семье Я не исключение. Компьютеризация принесла большую проблему. Наверно это и побудило меня узнать больше информации о компьютерной зависимости школьников. Какие сегодня существуют правила безопасного поведения при работе с персональным компьютером. Что необходимо для этого предпринимать. Я считаю, что здоровье человека это самое главное богатство, которое не «купишь».

Моя исследовательская работа позволит узнать позволит многим обучающимся узнать важную, значимую информацию, которая научит безопасно пользоваться компьютером в повседневной жизни.

В своей работе я хочу раскрыть влияние компьютера на здоровье учащихся.

Цель работы: Изучить какое влияние оказывает компьютер на здоровье обучающихся.

Задачи:

Изучить влияние компьютера на здоровье обучающихся.
Изучить заболевания, возникающие при нарушении норм работы на ПК.
Исследовать вредные факторы действующие на человека при работе с компьютером, здоровьесберегающие технологии при работе с компьютером.
Разработать памятки для обучающихся и для родителей, дети которых увлечены компьютером, с целью сохранения их здоровья.
Провести поисковые работы в различных источниках информации в соответствии с целью работы, а также расширить кругозор обучающихся и участников проекта.
Провести опрос на знание учащимися влияние компьютера на здоровье человека
Обработать результаты.
Сдать и защитить проект.

Объект и предмет работы:

Объектом работы: влияние компьютера на здоровье школьников

Предмет работы: вредные факторы действующие на человека при работе с компьютером.

Гипотеза: если я буду знать какое влияние оказывает компьютер на здоровье школьников, я буду соблюдать правила безопасного поведения при работе с компьютером.

Теоретическая и практическая значимость

Теоретическая значимость проектной работы заключается в том, что результаты исследования могут быть использованы для профилактики возможных заболеваний при работе с компьютером.

Практическая значимость моего исследования заключается в том, чтобы обратить внимание учащихся, что знание о влияние компьютера на здоровье школьников это безопасное поведения при работе с компьютерами, помогут обучающимся организовать работу на компьютере, чтобы он стал настоящим другом, а не источником заболеваний, связанных с неправильным его использованием.

В работе над проектом я познакомился с книгами по данной теме следующих авторов:

Баловсяк Н. В. Компьютер и здоровье // Питер, 2008. - 250 с.
Полунов Ю. Л. От абака до компьютера: судьбы людей и машин. Т. II: Персональное чудо // Русская редакция, 2004. – 480 с.
А. Миляев. Компьютер. История развития компьютерной индустрии. // Интернет-издание, 2013. — 65 с., а так же работал в сети интернет (ссылки сайтов даны в списке литературы)

Данные источники помогли мне расширить свои познания по данной теме, при написании проекта.

Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОЕКТА

Компьютерная зависимость.

Работая с первоисточниками мне удалось узнать, что такое компьютерная зависимость.

Понятие «компьютерная зависимость» появилось в 1990 г. Существуют разные толкования компьютерной зависимости.

Компьютерная зависимость — это неконтролируемое и чрезмерное использование компьютеров и интернета, что ведёт к существенным негативным последствиям для здоровья и повседневной жизни человека.
Компьютерная зависимость - это патологическое пристрастие к компьютеру с максимальным времяпровождением за ним.
Компьютерная зависимость - это навязчивое стремление человека проводить свое свободное время в социальных сетях, играх или «серфить» в Интернет

Существуют основные симптомы компьютерной зависимости:

потеря контроля над временем, проведённым за компьютером;
отказ от социальных контактов и увлечений в пользу компьютерных игр или онлайн-сервисов;
ухудшение физического и психического здоровья из-за длительного сидения перед компьютером;
чувство раздражительности и тревоги при отсутствии доступа к компьютеру;
снижение успеваемости из-за отсутствия контроля над компьютерным использованием.

При появлении признаков компьютерной зависимости рекомендуется обратиться к врачу.

Специалисты относят подобный вид зависимости к специфической эмоциональной «наркомании», вызванной техническими средствами. Компьютерная зависимость характеризуется стремлением уйти от повседневности. В этот момент у человека затормаживается работа его психики, а чаще совсем прекращается индивидуально-личностное развитие. Таким образом, люди уходят от решения различных проблем в своей жизни. Погружаясь в виртуальную реальность. Никого не слышу, никого не вижу. Не трогайте меня. Отстаньте от меня. Вы меня бесите.

По данным российских психологов от 10 до 14% людей, играющих в компьютерные игры, становятся зависимыми от них. Данная зависимость может возникнуть в любом возрасте, но наиболее подверженными этому являются подростки, школьники.

Вывод: Компьютерная зависимость появляется практически у всех пользователей при небрежном отношении к своему здоровью, включая школьников.

Какие виды существуют компьютерной зависимости? Давайте рассмотрим.

1.2 Виды компьютерной зависимости.

1. Кибераддикция (зависимость от компьютерных игр) подразделяется на группы в зависимости от характера той или иной игры:

Ролевые компьютерные игры
Неролевые компьютерные игры (стремление к достижению цели – пройти игру, азарт от достижения цели, набора очков).

Неважно, какой тип игры человек выбирает – все они одинаково действуют на сознание: дают потрясающее ощущение контроля над происходящим в виртуальной реальности, избавляя от необходимости думать о действительно важных делах и принимать серьезные решения. Это рождает иллюзию того, что время, проведенное за компьютером, потрачено не впустую. Мозг в период игры может расслабиться. Постепенно человек привыкает жить по правилам, а в реальной жизненной ситуации, когда нужно самостоятельно что-то решить, он теряется. Уход от реальности в компьютерный мир со временем порождает безразличие к жизни, настоящие эмоции теряют свою яркость, стирается грань между чувствами. Впоследствии сужается круг интересов, падает работоспособность, а трудности коммуникации усиливаются. Необходимость в компьютере или игровых приставках возрастает и становится непреодолимой, конкурируя с голодом и жаждой, потребностью в отдыхе и живом общении.

2.Сетеголизм проявляются бесконечным пребыванием человека в сети. Иногда они находятся в виртуальном мире по 12-14 часов в сутки. Сетеголиками называют зависимых от интернета людей.

Сетеголики могут потратить 12-14 часов в сутки, непрерывно скачивая музыку, программы, общаясь в чатах и на форумах. Они заводят бесконечные виртуальные знакомства, не стремясь при этом перенести их в реальность.

Некоторые признаки сетеголика:

1. Чрезмерная увлеченность проблемами Интернета.

2. Повторяющиеся, но имеющие успеха попытки держать под контролем свое использование Интернета или вообще прекратить им пользоваться.

3. Раздражение, ощущение пустоты, грусть или даже глубокая депрессия в случае продолжительного отключения от Сети.

4. Время, проведенное за интернет-серфингом всегда более длительное, чем предполагалось в начале, когда вы только садились за компьютер уже в течение длительного времени;.

Симптомы компьютерной зависимости.

Если ребенок ест, пьет чай, готовит уроки у компьютера.
Провел хотя бы одну ночь у компьютера.
Прогулял школу – сидел за компьютером.
Приходит домой, и сразу к компьютеру.

Забыл поесть, почистить зубы (раньше такого не наблюдалось).

Вывод: Чрезмерное увлечение компьютером выявляют у каждого школьника, подростка один из видов компьютерной зависимости. Родителям необходимо на ранней стадии зависимости это выявлять у школьников, чтобы ребенок не стал страшно зависимым от ПК. Очень трудно эту проблему будет решить.

1.3.Основные вредные факторы действующие на школьника при работе с компьютером.

Какие вредные факторы действую на человека при работе с компьютером. Я выделил следующее:

Сидячее положение;
Воздействие электромагнитного излучения монитора;
Утомление глаз, нагрузка на зрение;
Перегрузка суставов кистей;
Стресс при потере информации.

Это неполный перечень факторов.

Сидячее положение. Это касается каждого пользователя компьютера.

Казалось бы, вот человек сидит за компьютером расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной.

Во-первых, уже напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей – сколиоз, нарушение осанки, пояление болей в шее. Возникают проблемы с позвоночником и мышцами. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие - геморрой, болезни, лечение которых - процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению. Многие пользователи практически питаются вредными продуктами. Чипсы, сладкие газировки, кока-кола, снеки.

Воздействие электромагнитного излучения монитора

Ионизирующее излучение, воздействуя на объект, в частности, на клетки человека, вызывает их повреждение за счет образование ионов. Эти повреждения могут быть летальными, когда клетка погибает, и сублетальными, когда клетка выживает, но информация, "зашитая" в нее, портится. Такие клетки могут быть источником возникновения рака.

Воздействие на зрение

В результате работа на компьютере серьезно перегружает наши глаза. Глаза – это наше все. Наше восприятие окружающего мира. Если к тому же монитор невысокого качества и интерфейс используемых программ неудачный, то последствия не заставят себя ждать. У пользователя ухудшается зрение, сухость и покраснение глазного яблока, глаза начинают слезиться, появляется головная боль, утомление, «туман перед глазами» (помутнение зрения), двоение изображения...

Это явление получило название "компьютерный зрительный синдром".

Перегрузка суставов кистей рук

Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Стресс при потере информации

Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку. В результате такого стресса случались и инфаркты, инсульты и т.д.

Вывод: Все вредные факторы возникают у всех пользователей, при полном отсутствии контроля при работе на ПК.

Современные здоровье сберегающие технологии при работе с компьютером

Можно сегодня выделить самые современные здоровьесберегающие технологии, приемы при работе с ПК, которые нам помогут решить проблему со своим здоровьем.

Основные правила гигиены зрения.

Это правило поможет сберечь наше драгоценное зрение.

1.1. Комфортное рабочее место. У школьника рабочее место, в классе, дома, на различных занятиях должно быть достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза. Нам необходимо иметь компьютер с хорошим монитором, еправильно его настроить. При работе используйте только качественные программы.

1.2. Специальное питание для глаз.

Обучающимся с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук. При дистрофии сетчатки помогает шиповник (настой, отвар), клюква.

1.3.Гимнастика для глаз. Существуют компьютерные программы, имитирующие отдых для глаз. Трудно сказать, насколько они действенны. Наверное, лучше те же 10 минут отдохнуть по-настоящему, чем разглядывать экран с имитацией отдыха. Наибольшую пользу гимнастика для глаз приносит для профилактики и на первых стадиях ослабления зрения. Желательно выполнять "глазной" комплекс упражнений и тем, кто работает за компьютером, и тем, чьи глаза склонны к переутомлению.

Гимнастика для глаз обычно занимает не более пяти, шести минут. Можно использовать при выполнении домашнего задания, при написании реферата, выполнении презентации. Я подобрал комплекс упражнений для повышения остроты зрения, хорошую гимнастику для глаз.

$C:\Users\МБОУ ШИ\Desktop\aae3bc0b03223cc8580627bf382b02d6.jpeg$

$C:\Users\МБОУ ШИ\Desktop\b3be345a5394af3f10a7f87a74702322.jpeg$

Решение проблемы компьютерной безопасности

Сегодня существуют нормы работы за компьютером.

Необходимо строго дозировать время компьютерных занятий!

I. Непрерывное занятие за компьютером должно продолжаться не более:

10 минут - для обучающихся 1 класса;
15 минут - для обучающихся 2-5 классов;
20 минут – для обучающихся 6-7 классов;
25 минут – для обучающихся 8-9 классов%
30 минут –для обучающихся 10-11 классов.

II. Общая продолжительность общения с компьютером в течение дня должна быть:

45 минут – для детей 8-10 лет;
1 час 30 минут – для детей 11-13 лет;
2 часа 15 минут – для детей 14-16 лет;

III. Необходимо правильно сидеть за компьютером!

Ровно держать спину. Посадка прямая или слегка наклоненная вперед. Между корпусом тела и краем стола сохраняется свободное пространство не менее 5 см. Работают только пальцы.

Руки свободно опущены на подлокотники кресла. Локти и запястья расслаблены. Не задирать голову. Упираться взором перпендикулярно в центр экрана. Бедра находятся под прямым углом. Колени – под прямым углом к бедрам. Чтобы обеспечить устойчивость посадки, нужно сидеть на стуле, опираясь на2/3 – ¾ длины бедра.

IV. Ваши глаза – это мышцы, которые могут устать!

Освещение при работе с компьютером должно быть не слишком ярким, но и не отсутствовать совсем, идеальный вариант приглушенный рассеянный свет. Располагайте монитор и клавиатуру на рабочем столе прямо, ни в коем случае не наискосок. Экран монитора должен быть удален от глаз минимум на 60-70 см. Если вы на таком расстоянии плохо видите изображение, задайте масштаб изображения 120-150%.

Шрифт на экране должен быть тёмным, а фон светлым. Зеленые и оранжевые цвета плывут и редко дают отчетливое изображение.

V.Эффективная профилактическая мера – зрительная гимнастика.

Ее проводят дважды: через 7-8 минут от начала работы на ПК после ее окончания. Непродолжительная гимнастика – около одной минуты, проста и доступна каждому. Например, сидя за компьютером, в поднимаете глаза кверху и, представив летящего там мотылька или бабочку, следите за их полетом из одного угла комнаты в другой, не поворачивая при этом головы – двигаться должны только глаза.

VI. Включенный монитор образует электромагнитное поле.

Проверить его интенсивность несложно: проведите тыльной стороной ладони на расстоянии нескольких миллиметров от включенного монитора. Если вы отчетливо услышите характерные потрескивания, значит электромагнитное поле действительно присутствует.

Системный блок и монитор должен находиться как можно дальше от вас. Согласно испытаниям, пользователи, сидевшие, по крайней мере в 70 см от экрана, получили минимальную дозу электромагнитного облучения.

В связи с тем, что электромагнитное излучение от стенок монитора намного больше, постарайтесь поставить монитор в угол, так чтобы излучение поглощалось стенами.

VII. Профилактика нервных расстройств.

Постарайся сделать так, чтобы при работе компьютер давал как можно меньше сбоев и меньше вас раздражал. Как можно чаще прерывайте работу с компьютером, по возможности больше проводите времени на улице свежем воздухе. Главное, чего вы должны добиться, это того, чтобы работа была для вас комфортной и не вызывала раздражения.

VIII. Берегите суставы ваших рук

Для профилактики лечения запястья необходимо как можно чаще прерывать работу и выполнять небольшой набор упражнения для рук.

При работе с клавиатурой, угол сгиба руки должен быть прямым (90 градусов)

При работе с мышкой кисть должна быть прямой, и лежать на столе ка можно дальше от края.

Стул или кресло должно быть с подлокотниками, так же желательно наличие специальной выпуклости для запястья (коврик для мыши, специальной формы клавиатуры или компьютерный стол с такими выпуклостями).

Глава 2. ПРАКТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОЕКТА

2.1. Анкетирование обучающихся

Среди учащихся 9 класса проведено анкетирование.

Результаты опроса

2.2. Обработка данных

В начале исследовательской работы среди учащихся МБОУ школа-интернат с. Некрасовка проведено анкетирование, целью которого было узнать, знакомы ли они с влиянием компьютера на здоровье человека. В анкетировании принимали участие учащиеся 9 класса.

Как вы думаете, влияет компьютер на здоровье человека?
Сколько времени в проводите за компьютером?
Вы знаете правила безопасности при работе?
Вы знаете что происходит с человеком когда он долго находиться за компьютером?

На первый вопрос: Как вы думаете, влияет компьютер на здоровье человека? Ответили:

Знают (да) – 8 (учащихся) – 53%;

Нет -7 (учащихся) – 47%;

На второй вопрос: Сколько времени вы работаете за компьютером?

Ответили:

30 минут – 4 (учащихся) –27%;
1 час – 4 (учащихся) – 27%;
2 часа и более – 7 (учащихся) – 47%;

На третий вопрос: Вы знаете правила безопасности при работе с компьютером?

Ответили:

Знают. Да – 8 (учащихся) – 53%;

Нет – 7 (учащихся) – 47%;

На четвертый вопрос: Вы знаете, что происходит с человеком когда он долго находится за компьютером?

Да- 8 (учащихся) – 53%;

Да – 7 (учащихся) - 47%.

Вывод: проведя анкетирование в нашей школе среди обучающихся, мы узнали, что в большинстве из опрошенных не знают о влиянии компьютера на человека

Таким образом, исходя из данных анкет, можно сделать вывод, что предстоящая работа по теме «Влияние компьютера на здоровье обучающихся» актуальная, в большинстве опрошенных не знают о влиянии компьютера на человека, какие возникают последствия, не соблюдая правила безопасного поведения при работе с ПК.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Благодаря проекту и проведенным исследованиям я пришел к выводу, что компьютер оказывает вредное воздействие на здоровье школьников. Но если мы будем соблюдать правила безопасного поведения за компьютером, следить за длительностью пребывания за экраном монитора, прислушиваться к полезным советам учителей, врачей, то компьютер будет нам только другом и будет помогать при работе.

На основании всего вышесказанного и приведенных нами результатов исследования в качестве рекомендации школьникам можно предложить четкое соблюдение гигиенических требований и норм при работе на ПК. Я могу предпринять следующие действия:

Распространить памятки при работе на компьютере.
Выступить перед учащимися и родителями на конференциях по данному вопросу и результатам проведенных исследований.
Опубликовать памятки и краткие выводы по теме «Влияние компьютера на здоровье обучающихся» на школьном сайте.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Баловсяк Н. В. Компьютер и здоровье // Питер, 2008. - 250 с.
Полунов Ю. Л. От абака до компьютера: судьбы людей и машин. Т. II: Персональное чудо // Русская редакция, 2004. – 480 с.
А. Миляев. Компьютер. История развития компьютерной индустрии. // Интернет-издание, 2013. — 65 с.
Н. Широбокова. Применение компьютера в жизни человека: обзорный список вариантов [Электронный ресурс], COMPGRAMOTNOST.RU: Компьютерная грамотность с Надеждой, 2009. URL: https://www.compgramotnost.ru/vvedenie/primenenie-computera-v-zhizni-cheloveka-obzornyj-spisok-variantov (дата обращения: 22.01.2020).
Влияние компьютера на здоровье человека [Электронный ресурс], TIENSMED.RU: информационный ресурс медицины и здоровья, 2016. URL: http://www.tiensmed.ru/programmer1.html (дата обращения: 23.01.2020).

Классификация компьютерных игр. [Электронный ресурс], WIKIPEDIA.ORG: Википедия – свободная энциклопедия, 2004. URL: https://ru.wikipedia.org/wiki/Классификация_компьютерных_игр.

ЭЛЕКТРОННЫЕ РЕСУРСЫ

http://www.ameno.ru/beauty/health/2233.html

http://www.lib.ua-ru.net/diss/cont/112086.html

info@vimpel-v.com

webmaster@komarovskiy.net

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

ПАМЯТКА ДЛЯ РАБОТЫ НА КОМПЬЮТЕРЕ

I. Непрерывное занятие за компьютером должно продолжаться не более: