Вредные привычки

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

 " Средняя общеобразовательная школа № 56. "

Проект по предмету «Основы безопасности и защиты Родины»

Тема проекта: «Вредные привычки».

Выполнила:

Ученица 9"Б" класса

Зорина Екатерина

Учитель ОБЗР

Свидерская Елена Валерьевна.

Новокузнецк, 2025

Содержание

Ведение

1 глава. Вредные привычки

2 глава. Табакокурение.

3 глава. Действие алкоголя на организм человека.

4 глава. Компьютерная зависимость.

5 глава. Шопоголизм

Вывод.

Заключение.

Список использованных источников.

Введение

 Среди наиболее серьезных проблем общества, касающихся здоровья, вредные привычки на сегодняшний день занимают далеко не последнее место. К сожалению, они крепко вошли в нашу повседневную жизнь. В большинстве же случаев мы просто не обращаем на них внимания до тех пор, пока не начинаются серьезные проблемы со здоровьем. Многие считают свою вредную привычку образом жизни и не представляют своего существования без нее. Мысль о том, чтобы отказаться от нее, приводит в ужас, так как жизнь без этого кажется пустой.

Цель работы:

• Узнать, что такое вредные привычки, выявить их, сделать анализ, как от них избавиться и дать советы как отказаться от них.

            Давайте узнаем что такое вредные привычки

Вредные привычки- это привычки, которые вредят человеку и мешают вести здоровый образ жизни.

К вредным привычкам относят:

Наркоманию

Курение

Алкоголизм

Применение нецензурных выражений в речи

Шопингоманию (нездоровую зависимость от покупок и магазинов)

Игроманию

Интернет-зависимость

Телевизионную зависимость

Привычку грызть ногти, мотать ногой во время беседы и др.

Как же избавиться от вредных привычек?

Для того чтобы избавиться от вредных привычек, нужно стараться найти равноценную замену им в повседневной жизни. Поэтому, чтобы больше не вставать на те же самые грабли, советуется начать позитивно мыслить, найти хобби, начать заниматься спортом, сменить круг общения, проводить больше времени с близкими людьми, начать правильно питаться, контролировать свой сон, образовываться, а так же культурно развиваться: больше читать, посещать театры, выставки, кино.

Может ли быть здоровым человек имеющий вредные привычки?

Человек, обладающий вредными привычками, ни при каких обстоятельствах не может быть здоровым. Вредные привычки потому так и называются, что наносят вред человеческому организму, часто непоправимый. Курение ухудшает систему дыхания, алкоголь ухудшает мозговую деятельность, а систематическое переедание ведёт к ожирению.

Давайте узнаем что такое курение

Курение - это никотиновая зависимость, каторая разрушительно воздействует на различные органы и системы организма.

На какие органы негативно воздействует табакокурение?

Наиболее негативными последствиями являются онкологические заболевания бронхов, легких, трахеи, гортани, пищевода, мочевого пузыря и поджелудочной железы. Кроме того, страдают почки, органы репродуктивной и кроветворной систем.

Как же отличаются простые сигареты от электронных?

В отличие от обычных, где практически в открытом огне сгорает табак, в устройствах нового типа нагревается жидкость, а курильщик вдыхает не дым, а пар.

Из чего же делают сигареты?

Раньше в производство сигареты пускали талько сам лист табака. Сейчас производители научились перерабатывать и пускать в производство табачную жилку.

Чтобы придать продукту вкус табака, содержимое сигарет увлажняется и перемешивается с химвеществами.

Алкоголь негативно влияет на организм человека, вызывая различные заболевания и нарушения в работе различных систем.

На какие органы влияет алкоголь в первую очередь?

Желудок и поджелудочная железа

В первую очередь, алкоголь оказывает негативное воздействие на органы пищеварения: пищевод, желудок, поджелудочную железу, происходит повреждение и разрушение клеток внутренней поверхности пищеварительных органов, ожоги и омертвение их тканей; атрофия желез, выделяющих желудочный сок; гибель клеток, вырабатывающих инсулин.

При длительном злоупотреблении алкоголя могут развиваться:

высокое артериальное давление, сердечные заболевания, инсульты, заболевания печени и проблемы с пищеварением

рак молочной железы, рта, горла, пищевода, печени и толстой кишки

проблемы с обучением и памятью

нарушения психического здоровья.

Алкоголизм характеризуется сильной психической и физической зависимостью от алкоголя (алкогольная зависимость). Алкоголизм как патология проходит несколько этапов развития, которые характеризуются постепенным увеличением алкогольной зависимости, уменьшением возможности самоконтроля в отношении употребления спиртных напитков, а также прогрессивным развитием различных соматических нарушений, вызванных хронической интоксикацией алкоголем.

Компьютерная зависимость — это навязчивое стремление человека проводить своё свободное время в социальных сетях, играх или в Интернете.

Выделяют, в основном, два вида компьютерной зависимости:

− игровая зависимость

− зависимость от социальных сетей.

Чем же может навредить компьютер?

Конечно же он может навредить нашему зрению. А так же проблемы, связанные с мышцами и суставами.

Сколько положено сидеть за компьютером?

Рекомендуемое время, которое можно проводить за компьютером, не должно превышать 2-3 часов в день.

К чему может привести компьютерная зависимость?

Любая зависимость несет свои негативные последствия для человеческой личности и ее жизни. Возможны следующие последствия:

Разрушение социальных связей, семейных отношений

Проблемы на работе и учебе

Нарушения психического и физического здоровья.

Шопоголизм — это когда ты хочешь покупать всё без остановки, ради удовольствия от самой покупки.

Причины почему же возникает шопоголизм:

1. Не хватает внимания.

2. Чувство одиночества.

3.Эмоциональная нестабильность.

4. Плохое воспитание.

Последствия шопоголизма:

— Трата денег в пустую.

— Потеря семьи и денег.

Для борьбы иногда приходится обращаться к психологам!!!

Как бороться с шопоголизмом 4 совета.

1.Чем то заменить шопоголизм.

2.Найти поддержку со стороны.

3.Избегать соблазнов.

4. Тщательно планировать своё свободное время.