Методический материал.

Применение массажного мячика.

 МАССАЖНЫЙ МЯЧИК - один из самых универсальных и эффективных в благоприятном влиянии на человеческий организм.
КАК ЖЕ МОЖНО ЕГО ПРИМЕНЯТЬ?

Для улучшения кровообращения в руках, повышения чувствительности кожи на ладонях и развития мелкой моторики оптимальным решением будет использовать маленький массажный мяч с шипами.
Для этого необходимо:
 поочередно сжимать и разжимать мяч в руках;
 перекатывать его с разной интенсивностью, то на одну, то на другую руку;
 проделывать кругообразные движения от середины руки до кончиков пальцев;
 перекатывать мяч по твердой поверхности с различной силой нажима.

Наши стопы имеют очень много нервных окончаний, каждая из которых отвечает за определенный орган, как гласит китайская медицина, поэтому чрезвычайно полезно купить массажный мяч и осуществлять регулярный массаж стоп:
 поочередно прижимать стопами массажный мяч игольчатый к полу (или другой поверхности);
 катать его то левой, то правой ногой, от пальцев к пятке и наоборот;
 зажимать массажный мяч аккуратно стопами, держать несколько мгновений и отпускать и т. п.

Для повышения общего тонуса организма, расслабления, укрепления определенных групп мышц и во избежание проблем с суставами актуально купить небольшой массажный мяч и катать его по необходимым или тревожащим зонам на теле.