Методический материал.

Куркина Наталья Владимировна

Применение массажного мячика.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл primenenie_massazhnogo_myachika.docx135.56 КБ

Предварительный просмотр:

Применение массажного мячика.

https://sun1-91.userapi.com/1tgXgN4HPe2Zeab8g0V3DL34vrna2m6ymSgvFQ/TZYuBwbarzM.jpg

 МАССАЖНЫЙ МЯЧИК - один из самых универсальных и эффективных в благоприятном влиянии на человеческий организм.
КАК ЖЕ МОЖНО ЕГО ПРИМЕНЯТЬ?

Для улучшения кровообращения в руках, повышения чувствительности кожи на ладонях и развития мелкой моторики оптимальным решением будет использовать маленький массажный мяч с шипами.
Для этого необходимо:
✔ поочередно сжимать и разжимать мяч в руках;
✔ перекатывать его с разной интенсивностью, то на одну, то на другую руку;
✔ проделывать кругообразные движения от середины руки до кончиков пальцев;
✔ перекатывать мяч по твердой поверхности с различной силой нажима.

Наши стопы имеют очень много нервных окончаний, каждая из которых отвечает за определенный орган, как гласит китайская медицина, поэтому чрезвычайно полезно купить массажный мяч и осуществлять регулярный массаж стоп:
✔ поочередно прижимать стопами массажный мяч игольчатый к полу (или другой поверхности);
✔ катать его то левой, то правой ногой, от пальцев к пятке и наоборот;
✔ зажимать массажный мяч аккуратно стопами, держать несколько мгновений и отпускать и т. п.

Для повышения общего тонуса организма, расслабления, укрепления определенных групп мышц и во избежание проблем с суставами актуально купить небольшой массажный мяч и катать его по необходимым или тревожащим зонам на теле.