Картотека дыхательной гимнастики для средней группы

Сентябрь - тема «Основы правильного дыхания»

 №1 «Ветерок» (или «Вдох-выдох»)

 №2 «Надуй шарик» (диафрагмальное)

 №3 «Петушок»

 Октябрь - «Осень»

 №4 «Листья летят»

 №5 «Ёжик»

 №6 «Часики»

 Ноябрь - «Птицы и техника»

 №7 «Гуси шипят»

 №8 «Дровосек»

 №9 «Паровозик»

 Декабрь - «Зима»

 №10 «Снежинки»

 №11 «Насос»

 №12 «Морозко / погреем ладошки»

 Январь - «Зимние забавы»

 №13 «Вьюга»

 №14 «Снежный ком»

 №15 «Погреем ладошки»

 Февраль - «Наша армия. Транспорт»

 №16 «Самолёты»

 №17 «Ветер-ветерок» (сила выдоха, с вертушкой)

 №18 «Барабанщик»

 Март - «Весна»

 №19 «Ручеёк»

 №20 «Кораблик»

 №21 «Жук жужжит»

 Апрель - «Насекомые, цветы»

 №22 «Комарик»

 №23 «Одуванчик»

 №24 «Бабочка»

 Май - «Лето, праздник»

 №25 «Салют»

 №26 «Мыльные пузыри»

 №27 «Мяч»

Цель: формировать у детей 4–5 лет навык правильного речевого дыхания — короткий спокойный вдох через нос и плавный, длительный выдох через рот; укреплять дыхательную мускулатуру, развивать речевое дыхание, профилактика простудных заболеваний.

Правила проведения (единые для всех карточек):

1. Длительность гимнастики - 5-7 минут, 3–5 упражнений за один комплекс.

2. Проводится в проветренном помещении, до еды или через 40 минут после еды, лучше утром и после дневного сна.

3. Вдох - через нос, короткий и спокойный; выдох - через рот, плавный и длительный (губы «трубочкой»).

4. Плечи не поднимаются, щёки не надуваются (следим и мягко поправляем).

5. Нельзя надувать щёки, задерживать дыхание, «выжимать» выдох до последнего.

6. При головокружении, бледности, жалобах - упражнение прекратить, дать отдохнуть.

7. Дозировка: 3–5 повторений, между ними пауза 2–3 секунды, обычное дыхание.

СЕНТЯБРЬ - «Учимся дышать правильно»

№ 1. «Ветерок»

Цель: учить делать короткий вдох носом и спокойный выдох ртом.

Ход: Дети стоят свободно. «Мы — осенние ветерки». Вдох носом — «ветерок набирает силу», выдох ртом на султанчик — «ветерок подул». Педагог следит, чтобы плечи не поднимались.

Дозировка: 4–5 раз.

Указания: выдох не резкий, а плавный и длительный; плечи опущены.

 № 2. «Надуй шарик»

Цель: формировать диафрагмальное (брюшное) дыхание.

Оборудование: без предметов (можно с воздушным шариком в руках педагога).

Ход: И. п. - стоя, руки на животе. «Надуваем шарик»: вдох носом, живот надувается - руки «разъезжаются»; выдох ртом, живот сдувается - руки «сжимают шарик». Педагог показывает образец, поглаживая свой живот.

Дозировка: 4–5 раз.

Методические указания: следить за движением живота, а не плеч.

 № 3. «Петушок»

Цель: развивать удлинённый выдох, укреплять мышцы шеи.

Оборудование: без предметов.

Ход: И. п. - стоя, руки на поясе. Вдох носом - «петушок набрал воздух»; на выдохе дети произносят «Ку-ка-ре-ку!» и хлопают руками по бокам, как крыльями. Держать звук 3–4 секунды.

Дозировка: 3–4 раза.

Методические указания: тянуть гласные «у-у», не кричать; кто прокричал громко - тот «петушок сиплый».

ОКТЯБРЬ - «Осень»

 № 4. «Листья летят»

Цель: вырабатывать сильный, целенаправленный, плавный выдох.

Оборудование: осенние листья (засушенные или бумажные) на ладошке.

Ход: И. п. - стоя, ладонь с листом у рта на расстоянии 10–15 см. Вдох носом; выдох ртом — «ветер сдувает листок». Лист должен упасть или слететь с ладони.

Дозировка: 4–5 раз (по 2 листочка).

Методические указания: щёки не надувать; выдох одной струёй, губы «трубочкой».

№ 5. «Ёжик фыркает»

Цель: тренировать носовое дыхание, укреплять мышцы носоглотки.

Оборудование: без предметов.

Ход: «Ёжик свернулся в клубок» - дети приседают, обхватывают колени, выдыхают носом с закрытым ртом: «фыр-фыр-фыр» (3 коротких выдоха носом). «Ёжик развернулся» — встают, потягиваются, спокойный вдох носом.

Дозировка: 3–4 раза (чередование 3 коротких и 1 спокойного).

Методические указания: короткие выдохи носом - не через рот; рот закрыт.

№ 6. «Часики»

Цель: учить согласовывать дыхание с движением рук.

Оборудование: без предметов.

Ход: И. п. - стоя, руки в стороны, кулачки «маятники». Мах руками вперёд - вдох носом, мах назад - выдох ртом («тик-так, тик-так»). Движения плавные, ритмичные.

Дозировка: 4–5 раз в каждую сторону.

Методические указания: вдох короче, выдох вдвое длиннее; движения не резкие.

НОЯБРЬ - «Птицы. Техника»

№ 7. «Гуси шипят»

Цель: развивать удлинённый выдох со звуком «ш-ш-ш», укреплять артикуляционные мышцы.

Оборудование: без предметов.

Ход: И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вдох носом; на выдохе произносим «Ш-ш-ш», одновременно наклоняясь вперёд и опуская руки. Вернуться в и. п. — вдох.

Дозировка: 3–4 раза.

Методические указания: наклон не глубокий; звук «ш» тянем 3–5 секунд, не сбивая дыхания.

№ 8. «Дровосек»

Цель: тренировать брюшное дыхание в сочетании с движением корпуса.

Оборудование: без предметов (можно маленькие «поленца» — мягкие модули).

Ход: И. п. — стоя, руки сцеплены в «топор». Вдох носом, руки вверх. Выдох ртом: наклон вперёд и мах руками вниз — «ух!». Медленно выпрямиться, вдох.

Дозировка: 3–4 раза.

Методические указания: наклон - на выдохе, выпрямление - на вдохе; не спешить, спина ровная.

№ 9. «Паровозик»

Цель: развивать ритмичное дыхание, произношение «чух-чух» с ускорением.

Оборудование: без предметов.

Ход: Дети - «вагончики», идут по кругу. Вдох носом; на выдохе: «чух-чух-чух» (сначала медленно, потом быстрее). По сигналу «Стоп!» - остановка, спокойный вдох-выдох.

Дозировка: 2–3 круга, между ними отдых.

Методические указания: не доводить до одышки; при появлении шумного дыхания - пауза.

ДЕКАБРЬ - «Зима»

№ 10. «Снежинки»

Цель: учить длительному, целенаправленному выдоху.

Оборудование: бумажные снежинки на ниточке (или на ладошке).

Ход: И. п. - стоя. Снежинка на ладони у рта. Вдох носом; выдох - снежинка «летит» с ладони. Кто сдует дальше, у того «снежинка танцует» дольше.

Дозировка: 4–5 раз.

Методические указания: выдох плавный, не толчками; голову не опускать, плечи не поднимать.

 № 11. «Насос»

Цель: укреплять диафрагму, учить сочетать наклон с выдохом.

Оборудование: без предметов.

Ход: И. п. - стоя. «Накачиваем шину»: руки вниз-вперёд, наклон - выдох «с-с-с»; выпрямиться - вдох носом. Повторить, «накачивая шину до нужного давления».

Дозировка: 4–5 раз.

Методические указания: вдох полный носом, выдох через рот с наклоном; темп спокойный.

 № 12. «Морозко»

Цель: развивать силу выдоха, ощущать тепло выдоха.

Оборудование: без предметов.

Ход: «Замёрзли ручки» - дети дышат на ладошки: вдох носом, выдох ртом на сложенные «лодочкой» ладони: «Ха-а-а» (тёплый воздух). Затем «согреваем носик», «согреваем коленки».

Дозировка: 4–5 раз на каждую часть тела.

Методические указания: на выдохе произносим «ха», «фу» - тёплая струя; руки близко к лицу, но не касаются его.

ЯНВАРЬ - «Зимние забавы»

 № 13. «Вьюга»

Цель: развивать длительный выдох со звуком «в-в-в».

Оборудование: султанчики или ленточки.

Ход: И. п. - стоя. Вдох носом; на выдохе дети «воют, как вьюга»: «В-в-в-в», поднимая и опуская руки. Звук тянется как можно дольше.

Дозировка: 3–4 раза.

Методические указания: звук тихий, не крик; следить, чтобы губы дрожали от воздушной струи.

 № 14. «Снежный ком»

Цель: тренировать диафрагмальное дыхание с движениями рук.

Оборудование: без предметов.

Ход: «Лепим ком»: вдох носом, руки округло перед грудью («держим ком»); на выдохе ртом - «катим ком по снегу», руки идут вперёд-вниз, звук «у-у-у».

Дозировка: 3–4 раза.

Методические указания: выдох — на движении, вдох - в паузе; спина прямая.

 № 15. «Лыжник»

Цель: учить согласовывать дыхание с ритмичными движениями.

Оборудование: без предметов (можно гимнастические палки).

Ход: И. п. - стоя, ноги слегка согнуты, руки «с палками». Наклон вперёд с махом руками - выдох «ш-ш-ш»; выпрямление - вдох носом. «Едем на лыжах по кругу».

Дозировка: 4–5 раз.

Методические указания: выдох на толчке; при усталости - пауза.

ФЕВРАЛЬ - «Наша армия»

 № 16. «Самолёты»

Цель: развивать длительный выдох с гласным «у».

Оборудование: без предметов.

Ход: «Самолёты летят»: И. п. - стоя, руки в стороны. Вдох носом; на выдохе произносим «У-у-у», наклоняя руки-«крылья» то в одну, то в другую сторону (крен самолёта). Взмах - вдох.

Дозировка: 3–4 раза в каждую сторону.

Методические указания: губы трубочкой, звук тянется; не надувать щёки.

 № 17. «Ветер и ветерок»

Цель: учить дозировать силу выдоха.

Оборудование: вертушки, султанчики.

Ход: «Ветерок слабый» - дети дуют тихо, вертушка едва шевелится. «Ветер сильный» - дуют сильнее, вертушка крутится быстро. Затем снова «ветерок слабый».

Дозировка: 3–4 чередования.

Методические указания: обратить внимание на разную силу струи при одинаковом вдохе.

 № 18. «Барабанщик»

Цель: развивать активный выдох и артикуляцию.

Оборудование: без предметов.

Ход: И. п. - стоя, руки «с палочками» у пояса. Вдох носом; на выдохе дети «играют на барабане»: «бам-бам-бам», «тук-тук-тук», ударяя по коленям. Темп задаёт педагог.

Дозировка: 3–4 раза по 4 удара.

Методические указания: произносить чётко, на выдохе; не захватывать воздух ртом.

МАРТ - «Весна»

 № 19. «Ручеёк»

Цель: развивать плавный длительный выдох.

Оборудование: полоски гофрированной бумаги («струйки»).

Ход: «Ручеёк бежит»: держим полоску перед ртом. Вдох носом; выдох ртом - «ручеёк журчит» («ж-ж-ж» или просто плавная струя). Полоска должна отклоняться ровно и долго.

Дозировка: 4–5 раз.

Методические указания: струя ровная, без толчков; плечи опущены.

 № 20. «Кораблик»

Цель: развивать сильный, целенаправленный выдох.

Оборудование: таз с водой, бумажные кораблики.

Ход: Дети по очереди (или по подгруппе) дуют на свой кораблик, «гоняя» его к другому берегу. Вдох носом - выдох на кораблик, губы трубочкой.

Дозировка: 3–4 выдоха на ребёнка.

Методические указания: дуть, не наклоняясь низко к воде; не надувать щёки; соблюдать очередь.

 № 21. «Жук жужжит»

Цель: тренировать длительный выдох со звуком «ж».

Оборудование: без предметов.

Ход: «Жуки летают»: дети бегут легко на носочках, руки-крылья в стороны, произнося на выдохе «Ж-ж-ж». Педагог: «Жук устал - сел на цветок» - дети приседают, спокойный вдох-выдох.

Дозировка: 3–4 раза.

Методические указания: бег чередуется с отдыхом; следить за дыханием.

АПРЕЛЬ - «Насекомые и цветы»

 № 22. «Комарик»

Цель: развивать длительный выдох со звуком «з», слуховое внимание.

Оборудование: без предметов.

Ход: И. п. - стоя, руки в стороны. Вдох носом; на выдохе дети «поют песенку комара»: «З-з-з», одновременно сводя руки перед грудью (комарик садится). Пауза - вдох.

Дозировка: 4–5 раз.

Методические указания: звук тихий, тянется долго; не сбивать дыхание.

 № 23. «Одуванчик»

Цель: учить сильному, но плавному выдоху.

Оборудование: настоящие или бумажные одуванчики (пушинки).

Ход: «Сдуем пушинки с одуванчика»: вдох носом, выдох ртом - «ф-ф-ф». Пушинки летят. Кто сдует все пушинки с одного выдоха - молодец.

Дозировка: 3–4 раза.

Методические указания: не «пулять» отдельными толчками, а дуть плавной струёй.

 № 24. «Бабочка»

Цель: закреплять длительный целенаправленный выдох.

Оборудование: бумажные бабочки на ниточке (держит педагог или сам ребёнок).

Ход: Бабочка «сидит» на расстоянии 15–20 см от лица. Вдох носом; выдох ртом - бабочка «полетела». Чем дольше и ровнее выдох, тем дольше полёт.

Дозировка: 4–5 раз.

Методические указания: следить, чтобы выдох был через рот, губы трубочкой; голову не наклонять.

МАЙ - «Лето и праздник»

 № 25. «Салют»

Цель: развивать сильный выдох, сочетать дыхание с движением.

Оборудование: без предметов (можно конфетти на ладошке).

Ход: И. п. - стоя, руки сжаты у груди. Вдох носом; на выдохе - руки вверх «взлетает салют», произносим «Ура!» (или «Бах!»). Вернуться в и. п. - вдох.

Дозировка: 3–4 раза.

Методические указания: выдох короткий, но активный; вдох спокойный, носом.

 № 26. «Мыльные пузыри»

Цель: закреплять длительный плавный выдох, учить контролировать силу струи.

Оборудование: набор для мыльных пузырей (или трубочки и стаканчики с водой, если позволяет подготовка).

Ход: Вдох носом; выдох ртом в кольцо - «пузырь растёт». Чем длиннее выдох, тем больше пузырь. Дуть, не надувая щёк.

Дозировка: 3–4 пузыря.

Методические указания: выдох через рот, губы «трубочкой»; не втягивать воздух через трубочку (важно для безопасности).

 № 27. «Радуга»

Цель: итоговое закрепление диафрагмального дыхания и длительного выдоха.

Оборудование: без предметов.

Ход: И. п. - стоя, руки опущены. Вдох носом - руки через стороны вверх («рисуем радугу»), выдох ртом - руки плавно опускаются вниз («радуга тает»). Движение медленное, дыхание ровное.

Дозировка: 5–6 раз.

Методические указания: вдох - на подъёме рук, выдох - на опускании; плечи не поднимать, дышать спокойно.