Лазание по канату-методика обучения.
Лазание по канату изучается с 1 класса
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 22 КБ |
Предварительный просмотр:
Методика обучения лазанию по канату.
Лазание по канату входит в программу по физическому воспитанию с с 1 класса. Этот вид лазания способствует развитию силы, координации, ловкости, формирует прикладной навык.
Упр.1-сидя на скамейке, ноги выпрямить и положить скрестно ногу на ногу.
Упр.2-сидя на скамейке, ноги согнуты, стопы скрестно.
Упр.3-сидя на скамейке зажать между скрещенными стопами и коленями гимнастическую палку, учитель проверяет, крепко ли ученики держат палку.
Упр.4-лёжа на спине зажать гимнастическую палку, подтянуть колени к груди.
Упр.5-в положении вис на гимнастической стенке, зажать палку, подтянуть колени к груди.
Упр.6-сидя захватить канат скрестно, ноги согнуты в коленях, руки вверх, держать канат
Упр.7-из виса стоя руки вверх, захватить канат согнутыми в коленях ногами.
Упр.8-вис на канате с захватом его скрестно ногами, согнутыми в коленях, руки вверх ,держат канат.
Упр.9-согнуть ноги и разогнуть в висе на канате, зажимая канат стопами и коленями.
Упр.10-из виса стоя захватить канат согнутыми в коленях ногами, зажать стопами и коленями, выпрямить ноги, сохраняя захват, переставить руки.
Упр.11-лазание по канату в три приёма.
При такой последовательности выполнения подводящих упражнений учащиеся быстро овладевают умением лазать по канату.