Создание здоровьесберегающего пространства на уроках биологии

Древняя мудрость Востока гласит: «Человек в молодости тратит здоровье на то, чтобы заработать деньги, а в старости тратит деньги на то, чтобы выкупить здоровье. Но никому это пока не удавалось». Каждый человек ответственен перед природой и обществом за свое здоровье и, как говорил Гегель 200 лет назад, не имеет права пренебрегать им.

Природа создает ребенка как неделимое целое с нравственными, умственными и физическими задатками, и, безусловно, хочет, чтобы ни один из этих задатков не остался неразвитым.

Почему так часто болеют наши дети? От чего это зависит?

Все болезни в основном от двух причин:

1. Помраченность (плохие мысли) сознания. Всегда ли мы помним о трех правилах психогигиены?

·не купаться в собственных страданиях;

·всегда быть в хорошем настроении;

·вовремя отдыхать.

2. Недостаток общей культуры (мировоззрения).

Воспитание у школьников сознательного отношения к своему здоровью и формированию здорового образа жизни требует большей систематизации и углубления морфологических, физиологических и медицинских знаний, которые даются учащимся общеобразовательных школ. Эту задачу решают наши учителя, обогащая стандарт авторскими элементами.

Я, как учитель биологии, рекомендую детям и практикую применение оздоровительных техник на своих уроках.

1. Техника по дыхательной гимнастике. Известный американский врач и философ, пропагандист здорового образа жизни Поль Брэгг считал, что современный человек просто задыхается и совершает медленное самоубийство от неумения дышать. По его словам, именно поверхностное дыхание приводит к массе недомоганий, среди которых – головная боль, ОРЗ, ослабление зрения и слуха, нарушение почти всех функций организма. При длительном сидении у ребёнка снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций. Меня очень заинтересовала методика диафрагмального дыхания, изложенная автором (вдохи осуществляются через нос, выдохи - через рот, в замедленном темпе). Используя элементы данной методики на уроках биологии, я обнаружила, что у детей снижается эмоционально-психическое напряжение, ребёнок перестаёт испытывать чувство страха, неуверенности в себе, отчаяния, напряжения. От эмоциональности ребёнок плавно и спокойно переходит к логическому мышлению. Ребёнок настраивается на позитивный подход к уроку. У него появляется интерес к изучению биологии. Он приобретает мотивацию к получению опыта по сохранению собственного здоровья. Детям предлагаю несколько упражнений, которые рекомендую им использовать и во внеурочное время:

Этап 1. Выдох через рот.

Этап 2. Быстрый вдох через нос.

Этап 3. Резкий выдох через рот из диафрагмы

Этап 4. Задержка дыхания.

Этап 5. Вдох через нос.