Экспресс-отдых.

Для того,чтобы позволить организму немного отдохнуть,необязательно отправляться куда-нибудь в тихое местечко с видом на озеро,иногда прилива энергии можно добиться за 15-20 минут.

Контрастный душ-средство №1 от усталости кожи,да и организма в целом.Рецепт,как всё гениальное,прост:30 секунд горячей воды-5-6 холодной.После -5 повторов заканчиваем процедуру тёплой водой.

Интенсивный массаж ушей(растирание,подёргивание)не только обеспечи прилив бодрости(настолько заметный,что его не рекомендуется выполнять меньше чем за 2 часа до сна),но и благотворно влияет на активность почек,а значит,помогает уменьшить отёчность и устранить тёмные круги вокруг глаз.

Тайм-аут "по-тёмному":задёрните шторы,избавьтесь от посторонних звуков,примите,по возможности,горизонтальное положение(или хотя бы максимально расслабьтесь в положении сидя) и не забудьте дать себе положительную установку,что через 20 минут вы будете чувствовать себя энергичным и бодрым.
Даже такого короткого "отключения"достаточно,чтобы запустить режим восстановления организма.