5 причин есть овсянку каждый день.

Овсянка-полноценный завтрак,который избавит вас от необходимости перекусов до обеда.Одна чашка варёной овсянки обеспечит вам около 20%дневной нормы клетчатки и белка.Кроме того,кашу можно сочетать с фруктами,ягодами,орехами,что делает её ещё полезнее.
В овсянке содержатся растворимые и нерастворимые пищевые волокна.Растворимые помогают снизить уровень холестерина и стабилизировать уровень глюкозы в крови,а нерастворимые-улучшают работу кишечника.
Овсянка поможет контролировать свой аппетит и вес,так как она обеспечит ощущение сытости на более длительный срок,чем,к примеру,мучные изделия.
Овсянка-источник минералов,железа и йода,поэтому полезна для умственного развития и профилактики заболеваний щитовидной железы.
Овсянка-отличный антиоксидант,продлевающий молодость и дарящий красоту волосам и ногтям.