Методическая разработка на тему "О дыхании"

 Методическая разработка на тему: «Современное искусство игры на трубе»

«О дыхании.»

Педагога дополнительного образования  Гусова В.Г.

ГБОУ Лицей №64  

План.

1.Введение

2.Связь организованности дыхания и эмоционального состояния.

3.Краткие сведения об анатомии и физиологии органов дыхания.

4.Тренировка дыхания.

5.Дыхание через нос.

6.Верхнее,среднее и брюшное дыхание.

7.Упражнение дыхательной функции.

8.Исполнительское дыхание.

9.Три типа вдоха.

10.Тренировка диафрагмы.

11.Смешанное дыхание.

12.Выдох.

13.Длинное и короткое дыхание.

14.Тренировка межрёберных мышц.

Дыхание есть один из основных физиологических процессов живого организма ,и совершается этот процесс в основном автоматически, рефлекторно .Согласно данным медицинской науки, человек обычно совершает около 15 вдохов в минуту ,в лёгкие поступает около 0,5 литров воздуха. При чуть более глубоком дыхании количество воздуха ,проходящего через легкие ,составляет около1,5 литров и ещё 1,5 литра «запасного воздуха» проникают в лёгкие ,когда мы дышим ещё более  усиленно. Таким образом «рабочий объем» лёгких  взрослого человека составляет около 3,5 литров, и они содержат также 1,5 литра «остаточного воздуха». Вывод : человек ,ведущий сидячий образ жизни использует лишь 1/10часть от пятилитрового объёма  своих лёгких. Во время медленной  ходьбы эта величина  возрастает до 2,5 раз; во время  горных восхождений она подскакивает до 10 раз, а во время занятий плаванием до 20 раз.

Известно, что у людей с нетренированным дыханием под влиянием волнения и различных эмоций зачастую нарушается ритмичность и нормальная частота дыхания, оно становится учащённым. Человек сознательно может влиять на процесс дыхания, регулировать его: делать дыхание поверхностным и частым или более. глубоким и редким, на некоторое время задерживать его. При физической нагрузке неорганизованное дыхание теряет свой ритм, что создаёт трудности в работе. Когда ,наряду с эмоциональными переживаниями , мышечная работа  требует особенно больших затрат энергии, неорганизованное дыхание становится большой помехой для исполнителя

В момент исполнения сложных пассажей или длинных фраз дыхание может задерживаться, наступает его недостаток. Организм не может своевременно ликвидировать возникающий при этом недостаток кислорода, в результате чего он ощущает нехватку  воздуха. ,У исполнителя появляется одышка, скованность в теле, разбросанность внимания ,чувство стеснения в груди, горле, теряется  внутренний  ритм. Игра становится тяжёлой, напряженной. Не правильное, нетренированное дыхание может привести к преждевременной изнашиваемости организма исполнителя, значительно сократить срок его творческой жизни.

Высокие требования к исполнителям на трубе делают воспитание правильного дыхания необходимым условием успешного обучения.

Различают два вида дыхания: внутреннее(тканевое) и  внешнее(Лёгочное)

Внутреннее дыхание-Это усвоение кислорода всеми клетками организма и выделение из них углекислоты в результате окислительных процессов. Это важная часть обмена веществ.

Внешнее дыхание осуществляется органами дыхания, состоящими из системы воздухоносных путей и легких. Во внешнем дыхании  принимает участие двигательный аппарат, в  том числе грудная клетка, диафрагма, межрёберные и другие мышцы.

Верхние дыхательные пути начинаются носовой полостью. При вдохе вследствие сложного рельефа стенок воздух в полости носа разделяется на  несколько вихревых потоков. При этом он согревается, благодаря развитым венозным сплетениям и артериальным сетям в слизистой оболочки оседают вдыхаемые, взвешенные в воздухе, твёрдые частицы.

Носовое дыхание является более физиологичным по сравнению с дыханием через рот. Далее воздух следует через носовую и ротовую части глотки, через гортань, затем дыхательное горло, или трахею ,разделяющуюся на два главных бронха(правый и левый)

Гортань представляет собой широкую короткую трубу и состоит из крупных и мелких хрящей, а также связок. Она расположена в переднем отделе  шеи и может спереди и с боков прощупываться через кожу, особенно у худых людей. В гортани находятся голосовые складки, содержащие в себе голосовые связки. Вход в гортань закрывает лепесткообразного вида хрящ, имеющий форму язычка-надгортанник, опускающийся во время акта глотания пищи, чем предупреждается попадание её и слюны в полость гортани.

Передняя поверхность его обращена к языку, а задняя к гортани.

Успешное владение  инструментом является результатом тренировки. Тренировка тончайших профессиональных навыков, которая происходит  в процессе обучения игре на трубе, связана с мобилизацией многих физиологических функций человеческого организма: кровообращения, дыхания, нервно –мышечной деятельности. Особенно важно реализовать возможности организма и его резервных физиологических сил, которые в основном заключаются в работе органов дыхания.

Первое и самое главное правило правильного дыхания дышать через нос! Ворота для воздуха- это нос! У носа существует защита от пыли, которой нет во рту, а также глубокий вдох через нос вызывает «подъём», прилив сил. Попробуйте вдохнуть такое же количество воздуха через рот, и вы не почувствуете такого прилива бодрости, как при носовом вдохе. Дыхание через нос даёт лёгким достаточно времени для извлечения максимального количества кислорода и энергии из каждого вдоха. При правильном соотношении уровня кислорода и углекислого газа в организме кровеносные сосуды расширяются, а приток крови и кислорода к внутренним органам и мозгу становится равномерными вполне достаточным. Большая амплитуда колебаний диафрагмы и хороший тонус мышц живота

обеспечивает массаж сердца и кишечника, способствует процессам пищеварения.

Искусство исполнительского дыхания состоит не только в умении изменять силу и направление выдыхаемой струи воздуха, но и в умении производить быстрый полноценный вдох, значительно превышающий по объему вдох при нормальном дыхательном процессе. Для извлечения звуков определенной высоты, динамики, характера, тембра, длительности, то есть, для приведения в действие звукообразователя и звучащего воздушного столба исполнителю на духовом инструменте необходим интенсивный выдох. Степень интенсивности выдоха определяется характером музыки и спецификой звукообразования на том или ином духовом инструменте  

Для того, чтобы понять технику вдоха и выдоха, нужно понять, что такое лёгкие ,как они заполняются ,и что такое диафрагма, её роль в дыхании трубача. Можно заполнить воздухом только верхнюю часть лёгких, можно-среднюю или только нижнюю, а можно заполнить  лёгкие полностью. Существует верхнее ,среднее и брюшное дыхание. Рассмотрим верхнее или поверхностное дыхание, которое ещё  называют ключичным. Около 90% женщин в Европе дышат таким образом. При ключичном дыхании во время вдоха поднимаются рёбра, плечи и ключица, используется только  верхняя часть лёгких. Средним или межреберным дыханием пользуются те, кто ведут более активный образ жизни Воздухом заполняется средняя часть лёгких, и оно лучше верхнего тем ,что отчасти   включает в себя брюшное дыхание. Брюшное дыхание называется также глубоким. Оно свойственно крепким людям, обладающим хорошим телосложением и занимающимся физическим трудом. Причина ,по которой этот способ называется брюшным, или диафрагмальным, находиться в месторасположением диафрагмы.

Диафрагма-это крепкая мышечная перегородка, отделяющая  грудную клетку от живота.

При поверхностном дыхании воздухом наполняется  верхняя часть лёгких, при среднем- средняя, а при глубоком  вся нижняя и средняя части. Отсюда следует, что этот тип дыхания намного полезней, чем два предыдущих. Наилучшим является такой тип дыхания, при котором  в равной степени  наполняются нижняя, верхняя и средняя части лёгких, снабжая организм максимально возможным количеством кислорода и жизненной энергией. Грудная клетка получает возможность расширяться до своего нормального, естественного объёма, при этом производительность лёгких можно ещё больше увеличить за счёт энергичной работы  рёберных мышц. Работающая в нормальном режиме диафрагма, обеспечивает биологическое воздействие путём лёгкого  массажа брюшных органов.

Современная наука придаёт огромное значение состоянию нервной системы человека, регулирующей основные функции организма. Наряду с мышцами рёбер грудной клетки и диафрагмой, движения которых мы можем, хотя и далеко не всегда, регулировать, внутри самих лёгких, в разветвлениях средних и малых бронхов, имеется обширная система мышечных  волокон- гладких бронхиальных  мышц. Они способствуют не только свободному движению воздуха в лёгкие и из лёгких, но и наиболее совершенному его распределению. Правильная постановка дыхания  позволяет производить огромную затрату физической энергии почти без признаков утомления. Успех будет на стороне тех ,кто умеет сберечь дыхание. Данные  физиологической  науки о возможности борьбы с утомлением на практике имеют цель научить исполнителя управлять  механизмами так называемого «второго дыхания ,предупредить утомление ,избегать явления так называемой «мёртвой точки» ,то есть чувства стеснения в груди.

Дыхание должно быть тихим и спокойным, оставаясь тем не менее глубоким, тогда лучше всего протекает  газо-и  энергообмен  в организме человека.

Это чувство ведёт к дезорганизации всего поведения на сцене.

  Дыхание в процессе игры на трубе играет огромную роль: оно держит весь губной исполнительский аппарат в своём подчинении, формирует характер звучания, может сделать его прочным и глубоким или связым или отрывистым ,энергичным или вялым,

Выразительным или лишенным выражения. Вырабатывать исполнительское дыхание

Необходимо с первых же занятий. При этом нужно помнить, что исполнительское дыхание

-это залог полноценного качественного звука трубы.Оно включает три основных момента:1)Вдох,2 задержку дыхания(удерживание состояния равновесия)3. выдох

Разделять исполнительское дыхание на грудное и брюшное не имеет смысла. Только при смешанном дыхании возможно максимальное использование всех дыхательных мышц,  способствующих  осуществлению полного, глубокого вдоха. Неправильная  работа мышц влияет на звук и звуковедение.

Чтобы овладеть исполнительским дыханием, нужно прежде всего овладеть тремя способами дыхания .Способ первый: ученик  должен научиться брать воздух сначала как

бы вниз, чуть ниже пупка(брюшное дыхание)Второй: научиться брать воздух в подложечную область (Солнечное сплетение) и третий брать воздух в грудь.

1-способ,Нужно как бы втянуть  подложечковую  область и набрать воздух в низ живота, при этом чувствуя как низ живота чуть выпячивается.

2-способ.Также втянуть  но очень сильно, живот внутрь, левой и правой рукой как бы взять в руки грудную клетку, ощущая кончиками пальцев края рёбер

3-сособНужно набрать воздух в грудь, но при этом плечи не поднимаются. Этот способ приём у учеников, как правило получается сразу.

Развивать дыхание нужно постепенно: от отдельных, не слишком продолжительных звуков и небольших музыкальных фраз с равномерным в динамическом отношении звучанием и минимизацией интонационных погрешностей следует переходить к дальнейшему развитию исполнительского дыхания на материале с более продолжительными звуками и фразами, с постепенным усилением и ослаблением выдоха. Необходимо при этом постоянно контролировать качество исполнительского выдоха слухом. Для развития навыков исполнительского дыхания в педагогической практике широко используется исполнение гамм в медленном движении с применением различной нюансировки. Завершение развития техники дыхания достигается в работе над специально подбираемым музыкальным материалом, в котором исполнение имеющихся динамических оттенков требует определенного мастерства.

Как тренировать диафрагму? Она почти всегда бывает неразвитой даже у взрослых  людей. Чтобы ощутить диафрагму и заставить ее быть активной, нужно левую руку расположить в центре подложечной  области чуть-чуть кончиками пальцев вдавить и вдыхать и выдыхать воздух открытым ртом(как бы отогревать замёршее  стекло. Тренировать эту область нужно пока не начнёт сохнуть горло, тогда прерваться и снова несколько  раз повторить.

Овладев тремя способами дыхания, можно приступить к их соединению из трёх вдохов-

смешанному дыханию ;

1-й вдох в низ живота

2-й в  подложечковую  область

3-й вдох в грудь

Полезным приёмом в работе над дыханием является ощущение лёгкого зевка, при вдохе ,который расширяет  глотку, подготавливая ёё форму. Важно ощущение столба воздуха. Главное научиться  набирать воздух во все стороны лёгких равномерно. В дальнейшем нужно стараться брать вдох грудью, а потом добрать воздух животом.

 ,

Выдох тоже является важным моментом И так ваши легкие наполнены и теперь очень важна опора дыхания, то есть выдох под контролем- сознательное сжатие но не скованные мышцы брюшного пресса. Тренировать выдох полезно также на толчки. Ученик играет одну ноту ,на всё дыхание и толчками воздуха, делает акценты.

Дыхание бывает длинным и коротким (полудыхание) .Первое употребляется в том случае, если в начале фразы или перед  звуком, длящимся  несколько тактов ,имеется достаточно времени, чтобы удобно запастись воздухом. Второе- если исполнитель должен взять его быстро, в середине фразы .в которой нет паузы. Правила для обоих способов одни и те же

,хотя короткое дыхание гораздо  труднее .Нужно сделать вдох за очень короткий промежуток времени, невероятно быстро, когда  это кажется  невозможным.

Дыхание служит как бы знаками препинания в музыкальных фразах1,, поэтому необходимо различать места , в которых его следует брать, а в которых не следует.

Паузы , окончания фраз всё предшествующее длинным или  ферматным  звукам- вот места в которых необходимо  брать полное дыхание .Исключение  делается для учеников со слабой грудью.  Полудыхание  берётся после длинного звука перед  трелью  после

одной части такта или сильного ударения музыкальной фразы .Большое длинное дыхание должно быть признано главным. Долгий вдох можно производить через нос.

Вдох носом позволяет не перебирать воздух и имеет большое психофизическое значение, о чём уже говорилось. При нём лучше работают нервная система и мозговые центры управляющие автоматической установкой исполнительского аппарата правильное вырабатываются  нужные рефлексы. Но обязательно при вдохе носом нужно сохранять

Открытое положение горла (состояние лёгкого зевка).

При гармоничном полном вдохе нижние , средние и верхние доли лёгких наполняются равномерно .Мышцы осуществляющие вдох и выдох, подчиняются упражнению. Тому кто привык дышать грудью, следует с этого и начинать, сделать небольшой вдох грудью ,а потом добрать воздух животом. В дальнейшем нужно стараться брать  воздух животом и грудью, одновремённо, вовлекая во вдох мышцы спины ,поясницы(вдох спиной, выдох свободный.

Не дышать  шумно, вдыхать через нос, выдыхать через рот. Тренировку  дыхания  нужно начинать с активного выдоха, сделать большую паузу, пока не появиться необходимость вдоха, так как начальной фазой дыхания лучше считать не вдох а выдох .Благодаря выдоху  мы освободим место в воздухоносных путях ,и тогда воздух, после естественной паузы, легко войдёт через нос в лёгкие. При этом устраняется  излишнее мышечное напряжение в теле.

Такой вдох будет правильным, он не нарушит общей слаженности работы во всём организме.

Исходное положение :хорошая осанка, корпус прямой ,плечи развёрнуты ,шея вертикальная. Вдох, расширяя нижние рёбра, живот немного подтягивается. Выдох удлинённый, произнося  протяжно «пфу»,рёбра сжимаются. Полезно контролировать положа ладонь на нижние рёбра.

Эти упражнения развивают упругость, эластичность межрёберных мышц и связочного аппарата грудной клетки, способствуют короткому активному  вдоху, ведут к возникновению ощущения опоры.

Упр.№1Выдох с перерывами .После вдоха выдыхать через нос с остановками.

Упр.№2 Активный выдох сильными рывками с произношением «пфу». Повторить два

раза, выталкивая воздух животом. После каждого «пфу» сделать небольшую паузу, освобождая  живот. Вдох  короткий ,наполняющий все лёгкие.

Упр. №3 Выдох через рот узкой струёй .Выдохнуть ,плавно опуская груд, сжимая рёбра и

Одновременно подавая воздух животом. Вдохнуть быстро ,наполняя все лёгкие. Повторить 4-8 раз.

Упр.№4 Взять полноценное дыхание. Выдохнуть ,стараясь удержать вдыхательное положение груди. В начале выдыхать через узкую щель губ, затем когда начнётся опускаться  грудь ,выдыхать через широко открытый рот ,произнося протяжно «пфа»

Упр.№5.Вдох узкой струёй. Можно представить, что как  будто пьёшь воздух. Вдыхать

Медленно, через узкую щель губ, в 3-4 приёма, равномерно наполняя все лёгкие снизу вверх. Выдох рывками, произнося «фу-фу-фу», каждый раз ,резко подавая воздух животом.

Упр.№6.Вдох в несколько приёмов. Короткий ,бесшумный вдох через  нос

.Не дышать ,мысленно считая раз ,два три. Ощущать, будто  вдох продолжается. Снова вдох ,задержать дыхание по своему усмотрению. Третий вдох. Выдох рывками. Вариант

Выдоха : ни рывками ,протяжно, с широко открытым ртом на слог «фа».Дыхательными упражнениями следует заниматься 2-3 раза в день по 5-10 минут.

Постепенно управление дыхательной мускулатурой совершенствуется ,она становиться более эластичной ,отвечающей на любые задания.

Упр.№7 Лёгкий быстрый вдох и ощущение опоры дыхания. Быстро вдохнуть через нос ,равномерно наполняя лёгкие снизу вверх, как бы произнося «Ах», слегка  подтянуть живот. После короткой задержки дыхания следует выдыхать со звуком «с-с-с».

Выдыхать нужно ровной струёй ,стараясь как можно дольше не опускать грудь.

Специальными упражнениями для дыхания следует заниматься ежедневно ,несколько раз в день проделывая тх по 15-20 минут. Во время занятий на инструменте внимательно следить за соблюдением положения вдоха при выдохе, сохранением грудной клетки в расширенном состоянии ,а нижней части живота- в подтянутом. Контролировать  же своё

дыхание необходимо в течении всего дня ,пока  правильное дыхание не станет как бы

второй натурой.

Дыхание для музыканта исполнителя имеет огромное значение для  дальнейших занятий

на инструменте.

От дыхания зависит не только динамическая сторона исполнения и качество звука. С помощью дыхания отделяются музыкальные фразы одна от другой, следовательно, необходимо обратить внимание ученика на роль дыхания в музыкальной фразеологии. Правильное распределение пунктов смены дыхания имеет огромное значение для выразительности исполнения: педагог должен на основе анализа строения произведения и учета исполнительских возможностей ученика точно указать моменты, где следует делать вдох. В этом анализе должен участвовать и ученик, постепенно приучаясь самостоятельно разбираться в тексте. Моменты вдоха не могут располагаться в случайных местах, слушатель никогда не должен чувствовать, что исполнителю нужно взять дыхание. Встречаются очень длинные музыкальные фразы, которые невозможно исполнить на одном дыхании. В этом случае следует найти место, где можно взять дыхание, не нарушив смысла музыкальной фразы.

Неправильное распределение пунктов вдоха может привести к искажению смысла музыкальной фразы. При этом лига не должна служить препятствием для вдоха, поскольку она указывает лишь на необходимость плавного и связного исполнения.

Прекращение звучания наступает не сразу; какое-то короткое время человеческий слух сохраняет звучание. Это дает возможность, при наличии определенного мастерства, делать вдох в некоторых пунктах, находящихся под лигой. Исполнение же с напряженным дыханием производит тяжелое, неприятное впечатление.

Следует бороться с манерой ученика делать вдох преимущественно на тактовой черте. Учащийся должен усвоить, что тактовая черта является лишь метрической границей и далеко не всегда совпадает с началом или окончанием музыкальной фразы.

Развить всесторонне технику дыхания и научиться использовать ее в полной мере как средство музыкальной выразительности возможно только при овладении достаточно богатым музыкальным репертуаром.

Список использованной  литературы:

1.Толмачёв Н.А. «Музыкальное исполнительство и педагогика» М.2010 год.

2.Болотин С.А. «Основы техники дыхания» М.2008 год.

3.Должиков Ю.А. «Техника дыхания на духовых инструментах» М.2012 год.