Подготовка гитариста к сценическому выступлению

Подготовка к сценическому выступлению

Концертное выступление учащегося является одним из сложных видов деятельности и включает в себя большую подготовительную работу. Помимо овладения учеником теоретических знаний и практических навыков игры на гитаре, необходимо педагогу , буквально с первых уроков, работать над его психологической подготовкой. Её цель состоит в том, чтобы научить музыканта в моменты наивысшего эмоционального напряжения, т.е. во время выступления, сохранять полный контроль за своими действиями, сознательно управлять приобретёнными навыками и с максимальной полнотой раскрывать свой исполнительский дар.

По психологическим параметрам

люди разделяются на экстравертов и интровертов. Экстраверты – это жизнерадостные люди, их внутреннее « Я» обращено в окружающий мир. Они предпочитают выступать в больших залах при большом стечении публики (Ф. Лист, С. Рахманинов). Интроверты – замкнутые, ушедшие в себя люди, предпочитающие выступать в небольших залах или в кругу близких людей (Ф. Шопен, А. Скрябин).

Психологи различают три вида психических состояний перед выступлением:

• боевое возбуждение
• стартовая лихорадка
• стартовая апатия

1. Боевое возбуждение характерно для сангвиников, у которых процессы возбуждения и торможения уравновешены. Настроение мажорное,

с ощущением бодрости, подъёма, уверенности в своих силах .Огромное желание выступить и добиться успеха.

2. Стартовая лихорадка свойственна холерикам, у которых процессы возбуждения сильнее процессов торможения. Повышается эмоциональная и двигательная активность. Движения становятся импульсивными и суетливыми, внимание - неустойчивым и поверхностным. Пульс учащается в 1,5 – 2 раза. Появляется ощущение тревоги и беспокойства за исход выступления.

3. Постепенно, истощаясь от возбуждения, кора головного мозга впадает в тормозное состояние – наступает фаза «стартовой апатии», характерная для флегматиков. Появляется вялость, сонливость,

нежелание выступать.

Итак, «боевое возбуждение» - самый благоприятный вид для создания оптимального (наилучшего) концертного состояния, в котором музыкант испытывает особое, крайне приятное чувство лёгкости, радости и уверенности в своих силах.

Как же достигнуть вдохновения?

Во-первых, надо иметь хорошую физическую форму, тренированное сердце и дыхание. Отличное средство для этого- бег: 2-3 раза в день по 5 – 10 – 20 минут; и плавание, которое успокаивает и одновременно тонизирует нервную систему.

Во-вторых, овладение навыками аутогенной тренировки. При полном и глубоком расслаблении мышц человек входит в состояние между сном и бодрствованием. Именно в это время сильно увеличивается способность человека к внушению и самовнушению.

Инструкция по аутогенной тренировке музыканта:

1 этап – расслабление мышц тела.

Сядьте прямо. Дыхание спокойное. Прикрыли глаза. Мои руки становятся тёплыми. Мышцы рук, кистей и пальцев расслабляются… Представляю, что руки погружаются в тёплую воду. Тепло от кистей рук поднимается по плечам… Предплечья и плечи расслабляются… Я ощущаю приятное тепло в руках и плечах. Теперь моё внимание переходит на ноги… Представляю, что мышцы ног погружаются в тёплую воду… Мышцы ног приятно расслабляются. Тепло от ног поднимается вверх. Расслабляются мышцы бёдер и живота… Чувствую приятное тепло в области солнечного сплетения…. Мой живот и грудь расслабились и наполнились приятным теплом… Теперь моё внимание переводится на лицо… Разглаживается лоб, расслабляются мышцы лица…Мне дышится легко и спокойно…Спокойно и ровно бьётся моё сердце.

2 этап – образно представить концертное выступление:

Сейчас я вижу зал, в котором буду выступать. Я отчётливо вижу сцену, слушателей и комиссию. Я спокоен, собран и сосредоточен…Уверенно и радостно я начинаю. Мне нравится играть…Каждый звук я извлекаю с огромным удовольствием. У меня всё прекрасно звучит, у меня прекрасная техника…Я выполняю всё, что задумал…Я играю также хорошо, как и в классе…Я могу хорошо играть…Все мои действия я чётко вижу и выполняю…Какое это наслаждение – красиво и хорошо играть….Я могу быстро и хорошо перестроиться с исполнения одного произведения на другое. Мне легко и приятно держать всю программу в голове…Я легко расстаюсь с волнением и заменяю его радостным ожиданием выступления…».

Также придаёт уверенность, помогает настроиться на исполнение следующее магическое заклинание: « Я первоклассный исполнитель, у меня всё получится, мне нравится играть при большом стечении публики, я получаю огромное наслаждение от своей игры и т. д.»

Затем идёт обыгрывание или обкатка произведений или программы. Обыгрывание надо делать как можно чаще, чтобы исполнение на публике стало для ученика привычным делом. Как говорил К. Станиславский: «Чтобы трудное стало привычным, привычное лёгким, а лёгкое приятным».