Статья: Страх публичных выступлений. Кинотерапия как способ борьбы со страхом

ГБУ ДО ЦДЮТТ "Охта"

Дубасов Илья Алексеевич

Тема: "Страх публичных выступлений. Кинотерапия как способ борьбы со страхом"

Страх публичных выступлений - это патологическая болезнь выступать на публике. Является одним из самых распространённых социальных страхов, по мнению учёных, которым обладает около 95% людей по всему миру. Симптомы наличия  крайне просты: сильное сердцебиение, потливость, дрожание голоса и разнообразных частей тела. Страх публичных выступлений может быть частью психологических проблем (фобий), но зачастую многие имеют страх перед сценой, не обладая какими-либо другими психологическими проблемами. Психологи именуют это явление пейрафобией.

Причины появления страха публичных выступлений есть всего две: либо это генетические предпосылки, либо социальные составляющие. Генетически он передаётся вместе с психологическими характеристиками родителей (вместе с темпераментом, акцентуацией (чрезмерно усиленная черта характера), невротизмом и т.д.), на которых формируется характер.

Но истинными источниками, которые в большей мере влияют на развитие страха публичных выступлений, являются социальные факторы. Недостаток воспитания, запугивание детей в детстве, негативное восприятие выступлений в школе, негативное отношение учителей и т.д. Всё это в той или иной мере влияет на развитие не только малых страхов, но и серьёзных психических заболеваний, таких, как, например, социофобия.

В практике работы с детьми в театральном коллективе любой педагог рано или поздно столкнется с пейрафобией, поэтому необходимо понимать, какие методы борьбы (помимо регулярного выхода на публику и всевозможных тренингов на раскрепощение) можно внедрить в образовательный процесс. Т.е. в этой статье проводится прямая аналогия между деятельностью профессиональных психологов и педагогов театральных дисциплин.

Как и с любой болезнью, со страхом можно бороться. Для этого учёные разработали несколько способов работы психолога в таких ситуациях. Несомненно, программа "реабилитации" у каждого человека разная, но в основном, большинство психологов, с которыми я консультировался, фактически ориентируются на те принципы и способы, которые были уже сформированы и придуманы.

Способы борьбы со страхом публичных выступлений: 

1. Крайне хорошая и тщательно проработанная подготовка. В этом способе, как и в следующем, основное внимание стоит обратить не на результат, а на процесс, в ходе которого можно не только попытаться избавиться от страха публичных выступлений, но также выявить другие серьёзные фобии.

2. Снизить значимость других людей, находящихся на выступлении. Зачастую человек боится либо непонимания, либо раскрыть перед кем-либо себя. Важно увеличить чувство собственного достоинства  и показать, что "пациент" во время своего выступления, имеет власть над публикой, ею же и манипулирует.

3. Важным фактором успешного выступления является психологическая улыбка. Когда человек программирует себя на оптимистичный финал и процесс своего выступления, он подсознательно не будет допускать ошибок, а если и будет, то крайне изящно выкрутится из подобных казусов.

4. Игнорирование провала. Так же, как и в предыдущем пункте. Следует нацелить себя на хороший финал, не думать о плохом и не размышлять насчёт плачевного исхода.

И другие...

Также одним из важных факторов психологического развития является психологическая готовность.

Хочется учесть, что, на мой взгляд, каждый из способов "по отдельности" ничего из себя не представляет. Работа над страхом, либо фобиями человека - это исключительно комплексная работа, а задача психолога - создать оптимальную программу с учётом, если не всех, то максимального количества способов борьбы. Таким образом мастеру удастся не только помочь "пациенту" избавиться от его страхов, но и выявить какие-либо другие характеристики, нуждающиеся в урегулировании.

Одним из тренингов, которым может пользоваться психолог во время работы с человеком, является кинотерапия.

Кинотерапия - это метод терапии, предполагающий просмотр и обсуждение кинофильма с помощью психолога. В процессе просмотра кинофильма и анализа собственного восприятия его образов участник кинотренинга исследует свои личностные способности. Кинотерапия - творческий процесс самопознания, вслед за которым возникает возможность перехода и сознательной коррекции своих действий.

Цели кинотерапии: 

1. Эмоциональное переживание и проживание участниками актуальных на данный момент жизни ситуаций и проблем.

2. Осознание и переосмысление себя и своих целей, потребностей, психологических проблем.

3. Развитие способности самонаблюдения и умения быть в позиции объективного наблюдения ситуации.

4. Развитие способности самораскрытия, способности быть искренним в выражении чувств и способности находиться в контакте с чувствами и смыслами других людей, способности к сопереживанию.

5.  Духовный рост.

6. Формирование позитивного мышления и способности видеть многомерность и многозначительность своих мотивов и мотивов значимых для тебя людей.

Этапы кинотерапии:

1. Подготовительный: выяснение проблемы в коллективе, подбор художественного материала, его же анализ, составление подходящий для этой аудитории программы "реабилитации".

2. Просмотр фильма

3. Обсуждение: высказываются все желающие, рассказывая о том, что запомнилось из фильма, что вызвало наибольшее впечатление. Главные герои, анализ чувств, мыслей, реакций, которые вызвали у участников кинотренинга те или иные персонажи. В процессе просмотра фильма человек сливается с одним из героев, если ему близко настроение персонажа, или ситуация, которая обыгрывается в фильме. Иногда анализ поведения и мотивов поступков персонажей помогают "клиенту" выразить те или иные мысли, которые трудно передать словами. Затем психолог обобщает то, что высказали участники группы, без обращения к личностям, даёт перечень чувств и проблем, которые вскрыл фильм. После анализирует мысли, идеи, которые возникли во время просмотра и обсуждения.